Krémový toskánský květák s kuřecím masem
Krémový toskánský květák s kuřecím masem
Hlavní jídla, Video recepty Bez lepku, Bez vajec, Low Carb, Primal česnek, kuřecí maso, květák, parmazán, smetana, špenát, sušená rajčata
2020-03-22
Ohodnotit receptPamatuju si, že dříve jsem měla květák spojený jen se třemi jídly - květákovou polévkou, květákovým mozečkem a smaženým květákem. Tahle zelenina mi přišla hrozně nudná. Dnes je tomu přesně naopak. Květák patří spolu s cuketou k mým nejoblíbenějším surovinám. Dá se s ním vyloženě kouzlit - od rýže, kaše, přes různé placky, až po směsi s jinými druhy zeleniny. Tady je tip na krémový květák se špenátem a kuřecím masem. Doufám, že si pochutnáte stejně jako já ❤️
- Příprava: 15 minut
- Vaření / pečení: 35 minut
-
15 minut
35 minut
50 minut
- Množství: 4 porce
- Obtížnost:
- Autor:
💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?
Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.
Suroviny
1 kg květáku
2 lžíce olivového oleje
4 stroužky česneku
60 g sušených rajčat
250 g smetana ke šlehání, případně na vaření
900+ RECEPTŮ V APLIKACI
Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!
- Příprava: 15 minut
- Vaření / pečení: 35 minut
-
15 minut
35 minut
50 minut
- Množství: 4 porce
Postup
Květák rozeberte na malé růžičky, stonky nakrájejte na kousky. Dejte zatím stranou.
Šalotku nakrájejte nadrobno, česnek rozdrťte, nasekejte sušená rajčata, maso nakrájejte na kostky.
Na 1 lžíci olivového oleje orestujte za vyšší teploty na kostky nakrájené kuřecí maso.
Opečené kuřecí kousky vyjměte z hrnce a dejte zatím stranou.
Do hrnce přidejte zbytek oleje a máslo. V tuku nechte zesklovatět nadrobno nakrájenou šalotku.
Přisypte rozdrcený česnek a za stálého míchání nechte rozvonět.
Přidejte pokrájená sušená rajčata a po chvíli i připravený květák. Zeleninu osolte a opepřete.
Květák zalijte smetanou a promíchejte.
Snižte teplotu plotýnky, hrnec zakryjte a směs duste za občasného promíchání asi 20 minut, dokud květák nezačne měknout.
Přimíchejte opečené kuřecí maso, listy špenátu a parmazán.
Zakryjte poklicí a nechte ještě pár minut prohřát.
Před podáváním směs podle chuti případně ještě osolte a opepřete.
Skvělá volba! Máte hotovo?
Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋
Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.
Výživové hodnoty na 1 porci
Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻
34 Recenzí / komentářů
Lucka
24 března, 2020
Ivano, ani nevíte, jak velkou radost mám, že chutnalo ❤️ Moc děkuju za milý komentář.
Ale jestli měl doma květák takový úspěch, tak hlavní část chvály patří vám – vy jste vařila, vám se jídlo povedlo 🙂 Každopádně mě těší, že jsem mohla přinést inspiraci 🙂
Opatrujte se ❤️
Irena
31 března, 2020
Opravdu vynikající
Lucka
1 dubna, 2020
To moc ráda čtu, že chutnalo ❤️ Děkuji za komentář 🙂
Eva
4 dubna, 2020
Vynikající jídlo a přitom velmi jednoduché. Jen jsem dala víc česneku pro výraznější chuť. Bez česneku a cibule bych snad ani neuměla vařit :-).
Lucka
5 dubna, 2020
Tak pod to se podepisuju! Také neumím vařit bez cibule a česneku 😀
Díky za vyzkoušení receptu. Mám radost, že chutnalo ❤️
Lúca
13 dubna, 2020
Bomba. Musela jsem nahradit květák brokolicí, ale je to boží. Děkuji za inspiraci. 🙂
Lucka
14 dubna, 2020
Mám velkou radost, že chutnalo 🙂 Děkuji za komentář a tip na obměnu receptu ❤️
Pavla
11 června, 2020
Lucinko, takt toto bylo nebe v puse. Sice to v mém podání nevypadalo tak vábně, rajčátka mi to trošku obarvila, ale to bylo tááák dobréé. Moc děkuji opět jsem si velmi pochutnala.
Lucka
11 června, 2020
Pavli, to mám velkou radost, že chutnalo ❤️ Barva vůbec není důležitá. Nejdůležitější je chuť 🙂
Moc děkuji za vložení komentáře. Potěšil ❤️
Dominika
23 července, 2020
DOKONALOST SAMA ❤️ LUCI…PERFETTO GUSTO
Lucka
23 července, 2020
Dominiko, grazie! ❤️ Mám radost, že chutnalo 🙂
Ondřej
22 listopadu, 2020
Super recept, děti nemusí sušená rajčata, tak jsem přidal více špenátu. Už když se to vařilo, chodila celá rodina mlsně kolem. A sýr nakonec nikdy nic nezkazí. Děkuji, Lucie.
Lucka
22 listopadu, 2020
Já děkuju – za vyzkoušení receptu i za čas věnovaný komentáři 🙂 Nic mě netěší víc, než když si někdo pochutná ❤️
Chápu, že děti nemají sušená rajčata v lásce. Taky mi to trvalo dlouho, než jsem se k nim projedla.
Možná by jim mohl chutnat tenhle květák. Pokud tedy jí houby 🙂
https://paleosnadno.cz/recept/kvetak-s-houbami-a-spenatem/
Anebo tenhle https://paleosnadno.cz/recept/gratinovany-kvetak/
Petra
5 ledna, 2021
Fantasticky recept! Mnam! Do konce i manžel, který květák nemusi snědl plný talíř . Dekuji za super recept,nápad
Lucka
5 ledna, 2021
Chvála patří kuchařce – vy jste vařila, vám se jídlo povedlo, vám patří chvála <3 Ale mám velkou radost, že jsem mohla inspirovat receptem. Moc děkuju za milý komentář 🙂
Martina Paulová
15 dubna, 2021
Dobrý den mohu použít mrazeny listový špenát? Děkuji moc Paulová
Lucka
15 dubna, 2021
Dobrý den, můžete 🙂 Ale asi bych ho nechala předem rozmrazit a vymačkala od přebytečné tekutiny.
Katka
10 června, 2021
Mila Lucko, recenze obvykle nepíšu, protože na to není prostor, ale v tomto případě musím. Chystám se již na x tou přípravu tohoto lahodneho jidla. Kombinace surovin je vychytana, vše ladí. Opět se těšíme až se do toho pustíme. A mají to rady i děti. Diky 🙂
Lucka
11 června, 2021
Milá Katko, moc děkuju, že jste tentokrát prostor našla a napsala ❤️ Udělala jste mi velkou radost. Nic mě netěší víc, než když někomu chutná ❤️
To, že se k receptu opakovaně vracíte a chutná i dětem, je ta největší pochvala. Takže to já děkuju ❤️
Katarína V.
10 ledna, 2022
Zdravím vás Lucia, toto jedlo je TOP. Genialita a jednuchosť. Vďaka
Lucka
11 ledna, 2022
Zdravím, Katarína 🙂 Děkuji za milý komentář. Mám radost, že jste si pochutnala ❤️
Andreyka
18 února, 2022
Lucko, díky… je to mana a navíc snadná příprava. Já ty Vaše recepty zbožňuju… ❤️
Lucka
19 února, 2022
Vy jste zlatá! Děkuju ❤️ Vždycky mám obrovskou radost, když si někdo pochutná. Takže moc moc díky za milý komentář ❤️
Hanka
21 dubna, 2022
Lucko opět jste nezklamala, luxusní jako vždy,děkuji !!!
Lucka
22 dubna, 2022
Hani, co já? Vy doma vaříte, vám se jídlo povedlo 🙂 Mám velkou radost, že chutnalo. Díky za milý komentář ❤️
Katka
15 května, 2022
Luci, děkuji moc za recept, bylo to výborné určitě zopáknem, jen mi z to nevyšly 4 porce ale zvládli jsme to ve 2 a zbylo jen maličko
Lucka
16 května, 2022
Katko, mám velkou radost, že chutnalo ❤️ Je pravda, že tenhle květák je hooooodně jedlý, takže ty porce můžou být malinko podhodnocené 😀 Ale tohle se tak těžko určuje. Každý jíme jinak, je to potřeba upravit vždy podle sebe a brát to jen orientačně 🙂
Šárka R.
3 července, 2022
Luci, sloby to i s krkovičkou? děkuji…asi vyzkouším…
Lucka
4 července, 2022
Šárko, osobně bych ji do tohoto jídla nepoužila. Má příliš intenzivní chuť, přebije ostatní suroviny. Ale pokud nebude zbytí, použít lze 🙂
Šárka
4 července, 2022
Super jídlo,kvůli intoleranci na laktozu jsem použila místo smetany kokosové mléko a taky paráda
Lucka
4 července, 2022
Moc ráda čtu, že jste si pochutnala ❤️ Díky za tip na přípravu bez mléčných výrobků.
Andrea Janichová
27 srpna, 2022
Jinak to nejde než famózní ! Děkuji za recept
Lucka
28 srpna, 2022
Andreo, mám velkou radost, že jste si pochutnala. Díky za milý komentář ❤️
Ivana
24 března, 2020
Lucko, geniální! Partner si dokonce přidal. Tolik chvály! Nevěřila jsem vlastním očím ani uším. Děkuju za jednoduchý, ale opravdu geniální recept.