Recepty: Whole30, Paleo, Primal, Low Carb, Bez lepku a chemie
Chutné recepty pro zdraví
Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Řešíte nadváhu, autoimunitní onemocnění, alergie, nebo jiné zdravotní problémy?
Čistá, přirozená strava dokáže pomoci. Inspirujte se mými recepty.
Vařte jednoduše, chutně a zdravě.
kucharky-mockups-pro-homepage

KONEC STAROSTEM CO VAŘIT

207 sezónních receptů na zdravá jídla bez lepku a přidaného cukru.
Snídaně, hlavní jídla, rychlé snacky i dobroty na cesty. Pro Primal, Whole30, Paleo a Low Carb.

Nejnovější recepty

_dsc0920

Mexické pečené masové koule

Nenechte se vyděsit množstvím vypsaných surovin. Chvilka strávená na nákupu se vám mnohonásobně vrátí v dokonalé chuti výsledného pokrmu. Navíc vám můžu slíbit, že příprava receptu od vás bude vyžadovat minimum práce. Takže hurá do toho :-)

_dsc0365podpis

Utopenci s kysaným zelím

I když se uzeninám snažím co nejvíce vyhýbat, občas na ně dostanu prostě chuť. Pak si seženu ty nejkvalitnější, které svým složením vyhovují mým stravovacím pravidlům (tedy bez lepku a s minimálním obsahem aditiv), a připravím si z nich nějakou dobrotu, ke které mě vážou osobní vzpomínky.

kuskus-podpis

Květákový kuskus

Květákovu rýži už zná asi každý, kdo jí "jinak". Zkuste ale jednou květák rozdrtit na drobnější zrnka a připravit ho na způsob kuskusu. Stačí ho doplnit ingrediencemi podle vaší chuti. V tomto receptu si můžete ještě dlouho po skončení léta připomenout teplé prosluněné dny. Pokud nejíte mléčné výrobky, vynechte sýr a květákový kuskus podávejte jako přílohu k orestovanému kuřecímu masu.

WHOLE30

Měsíc stravovacích pravidel, která vám změní život.

Chci vědět víc o Whole30

36454284_ml

Konec starostem co uvařit

Tak aby bylo jídlo bez lepku, přidaného cukru a podle vašeho stravovacího stylu – Whole30, Primal, Paleo nebo Low Carb. Řešíte nadváhu, alergie nebo jiné zdravotní problémy? To vše letní kuchařka zohledňuje. Postupy a recepty jsem ladila do detailů, tak aby ani začátečník nemohl při vaření udělat chybu.

36454284_ml

Moje Whole30 a jídelníčky

Třicetidenní program Whole30 jsem absolvovala již čtyřikrát. Jeden byl kompletně bez vajec. Několikrát jsem se rozepsala i o zařazování potravin. Chcete Whole30 a následné zařazování potravin zkusit? Koukněte, jak jsem na to šla já. Můžete se inspirovat jídelníčky a vyvarovat chyb, které jsem v začátcích sama udělala.

36454284_ml

Kurzy vaření Paleo i Whole30

Chcete oživit svůj jídelníček? Začít vařit Whole30, bez lepku nebo Paleo? Několik let vařím, peču, smažím, vytvářím nové recepty. Jsou postupy, které textem nejdou předat. Proto nepravidelně pořádám kurzy vaření se zaměřením na Paleo a Whole30. Přijďte si oživit svůj zaběhnutý jídelníček a naučit se vařit chutně a zdravě.

lucie

Kdo vám tu vaří?

Jsem Lucie a vaření jídla mě provází od dětství, bavilo mě už jako malou holku. Mé počátky ale nebyly o vaření zdravého jídla. Naopak. Ke kvalitní stravě jsem se musela prokousat hodně špatným jídlem. Následné zdravotní potíže a nadváha mě donutily podívat se na potraviny z nového úhlu. Začala jsem se v oblasti stravování vzdělávat. Zjišťovat, jaký dopad na mé tělo mají jednotlivé suroviny, objevila jsem nový svět vaření. Váha začala po mnoha neúspěšných pokusech výrazně klesat, zdravotní potíže zmizely. Dnes vím, že strava bez lepku, Paleo nebo Primal je pro mě správnou cestou. Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Není to dieta, ale důležitá pravidla a doporučení. Podstatné je, jak na mé tělo jídlo působí, jestli mi energii a zdraví dává, nebo bere.

Více informací o mé maličkosti

Vařím na Instagramu, Facebooku i Twitteru

Tak se připojte a žádný recept vám neuteče

Instagram

Facebook

Twitter

Top
Mautic is open source marketing automation