Výživové poradenství
Individuální vedení a podpora při změně stravování. Recepty najdete u mě, tohle nechávám na lidech, kteří se tomu věnují naplno.
Když recepty nestačí
Často mi píšete s dotazy na sestavení osobního jídelníčku, na řešení zdravotních potíží nebo rovnou na výživové poradenství. Tomu se ale nevěnuju. Mým oborem jsou recepty a inspirace pro každodenní vaření, a chci u toho zůstat.
Chápu ale, že sebevíc receptů někdy nestačí. Proto jsem pro vás dala dohromady přehled výživových poradců, kteří se téhle oblasti věnují profesionálně, a pod ním i weby, ze kterých sama čerpám.
EvaHanzalova.cz
Individuální úprava jídelníčku pro ty, kdo už o výživě hodně vědí, ale výsledky se nedostavují. Eva se na vaši situaci umí podívat s odstupem a najít, co brání posunu. Naslouchá a doporučení přizpůsobí tomu, co potřebujete.
FaridAhmadov.cz
Hubnutí a udržení váhy přes pochopení biochemie těla a jeho signálů. Farid nesepisuje jídelníčky ani nepočítá kalorie, učí klienty pracovat s vlastním tělem. Výsledky bývají výrazné, metoda ale vyžaduje hodně disciplíny a nesedne každému.
JulieZakostelecka.cz
Diplomovaná nutriční terapeutka a terapeutka funkční medicíny. Julie vnímá člověka jako celek: strava, psychika, vztahy i životní styl jsou pro ni části jedné mozaiky. Pracuje s laboratorními testy a spolupracuje s dalšími odborníky.
JezDobre.cz
Leona staví poradenství na omezení sacharidů a na minimálně zpracovaných potravinách. Bere ohled na vaši osobnost, zdravotní stav, kondici i podmínky, ve kterých žijete. Řeší hubnutí, snížení krevního cukru, podporu při operaci i stravování celé rodiny.
Nejde o osobní doporučení
Berte to jako tipy, kam se můžete obrátit, ne jako záruku. Každý z poradců pracuje samostatně a má vlastní přístup, takže si vždycky ověřte, jestli sedne právě vám. Služby výživového poradenství nezprostředkovávám a za práci uvedených odborníků neručím.
Kde jinde hledat informace
Když si o změně stravování chcete načíst víc, tady jsou zdroje, které sleduju sama. Beru si z nich informace i motivaci a spoustu věcí jsem díky nim pochopila dřív, než jsem začala vařit po svém.
Lowcarbinfo.cz
Jestli má někdo jasno v nízkosacharidovém stravování, je to ona. Skvěle napsaný úvod do toho, co low carb vlastně je, jak funguje tělo a které potraviny se hodí. Pořádá k tomu i semináře pro začátečníky.
Fitplan.cz
Petr, který za webem stojí, shodil přes 20 kg a udržel si to. Přehledně vysvětluje low carb, úpravu jídelníčku i cvičení. Se svou ženou Míšou navíc podle mých receptů vydali knihu Jídelníčky na hubnutí, což oceníte, pokud potřebujete mít všechno předem rozpočítané.
Nízkosacharidové (LOWCARB) stravování
Uzavřená skupina plná receptů, inspirace, rad i podpory. Než se přihlásíte, přečtěte si manuál se zásadami, které se tam dodržují.
Neslazeno.cz
Odborné informace o LCHF od Jana Vyjídáka, diabetoložky Hany Krejčí a Davida Řemínka. Nejužitečnější zdroj, pokud řešíte cukrovku nebo hledáte lékaře, kteří tomuhle směru rozumí.
Whole30.com
Články, osobní příběhy a tipy, jak třicetidenní restart zvládnout. Na zapeklité otázky kolem Whole30 tady odpověď najdete skoro vždycky.
WHOLE30 CZ/SK
Česko-slovenská skupina, kde se členové navzájem podporují během programu i po něm. Jsem v ní správcem, takže vás ráda přivítám.
Jídlo na prvním místě
Oficiální stránka nakladatelství Melvil ke knihám Jídlo na prvním místě a Whole30 a komunita čtenářů, kteří se jimi inspirovali.
Paleo doupě
Blog Miroslava „Metly" Matouška byl jedním z prvních, na kterém jsem se svou změnou stravování začínala. Pomohl mi pochopit spoustu do té doby nejasných věcí a inspiroval mě při vaření. Mirka beru jako svého paleo učitele.
Grasa.cz
Michal Turna píše nejen o stravovacích návycích a paleo zásadách, ale o životním stylu jako celku. Nepřehlédněte jeho vlastní příběh, hezky ukazuje, jak málo stačí změnit.
PetrMara.com
Úplně první blog, který jsem při svém pátrání po hubnutí objevila a který mi dával smysl. Legendární je hlavně jeho video o vlivu paleo a low carb stravy na vážnou nemoc.
Margit.cz
Margit Slimáková je uznávaná specialistka na výživu a zdravotní prevenci. Číst ji má smysl, i když se nedržíte žádného konkrétního směru a jen vám není jedno, co jíte.