Stravovací styly
Whole30, Low Carb i keto zdálky vypadají složitě. U každého vám vysvětlím pravidla jednoduše, ukážu, co na talíř patří a co ne, a přidám recepty, které podle nich uvaříte.
Vyberte si styl
Projděte si pravidla a rozhodněte se, co vám sedne.
Spočítejte si porce
Kalkulačka vám řekne, kolik toho máte jíst.
Vařte podle receptů
Ke každému stylu mám hotové recepty i jídelníčky.
Šest stylů, ze kterých si vybíráte
První tři mám rozebrané do detailu, u zbylých najdete rovnou recepty.
Whole30
Třicet dní bez cukru, obilovin, mléčných výrobků a luštěnin. Restart, po kterém poznáte, co vám dělá dobře.
Low Carb
Míň sacharidů, víc bílkovin a kvalitních tuků. Bez hladovění a bez počítání každého sousta.
Keto
Hodně tuků a minimum sacharidů. Tělo se přepne na tuk jako hlavní palivo.
Paleo
Jídlo bez obilovin, luštěnin a mléčných výrobků. Základ, ze kterého tady všechno vychází.
Primal
Benevolentnější paleo. Obiloviny a luštěniny jdou stranou, tučné mléčné výrobky si dát můžete.
Vegetarian
Jídla bez masa, zato plná chuti. Zelenina, vejce, ořechy a luštěniny.
Whole30: třicetidenní restart
Low Carb: míň sacharidů, víc energie
Keto: když tělo pálí tuky
Nevíte, kolik toho máte jíst?
Bez lepkuStáhněte si zdarma 30 nízkosacharidových receptů
Nevíte, co vařit, když chcete udržet sacharidy na uzdě? Pošlu vám e-kuchařku s recepty na snídaně, obědy i večeře, všechny do 30 gramů sacharidů na porci.
Stažením se přihlásíte i k odběru mého newsletteru. Odhlásit se můžete kdykoli jediným kliknutím.
Vaříte s omezením?
Bez lepku je tady úplně každý recept, na to nepotřebujete nic navíc. Když ale řešíte ještě něco dalšího, filtry ve VIP vám z celého katalogu vyberou jen recepty, které vám sednou.