Materiály ke stažení
Pomocníci do kuchyně i mimo ni. Přehledy, návody a tabulky, které si zdarma stáhnete, vytisknete a necháte po ruce.
Pomocníci v kuchyni i mimo ni
Níže najdete šikovné pomůcky, které vám pomohou nejen při vaření. Každou z nich jsem sestavila tak, aby se vešla na jednu stránku: kliknutím si ji stáhnete v PDF, vytisknete a pověsíte na dvířka skříňky nebo na ledničku. Všechny jsou zdarma.
Čerstvé bylinky v kuchyni
S čím bylinky kombinovat, na co je použít a jak je uchovat, aby vydržely čerstvé i mimo sezónu. Vytiskněte si přehled a mějte ho v kuchyni po ruce.
Salát jako hlavní chod
Jak si poskládat barevný a příjemně sytý zeleninový salát, který zasytí i jako večeře. Vytiskněte si návod a nikdy vám nedojde inspirace na letní večeři.
Vážení bez váhy
Kolik váží která surovina a jak převést mililitry na hrnky, lžíce a lžičky. Stáhněte si tabulku, vytiskněte ji a nechte ležet v kuchyni. Pak stačí kdykoli nakouknout.
Kalorický deficit
Srozumitelně o kalorickém deficitu i nadbytku: kdy budete hubnout a kdy naopak přibírat. Stáhněte si vysvětlení na jednu stránku.
Paleo mapa
Pravidla paleo stravování i celého životního stylu přehledně na jednom plakátu. Vytiskněte si ji a v paleu se už neztratíte.
Paleo mapu nakreslila Martina Baierová
Grafická paleo mapa je dílo Martiny Baierové z Barevného plánování. Na Instagramu ji najdete pod účtem @martinabaierov. Moc jí za tuhle pomůcku děkuju.
Ať vám další pomůcka neuteče
Přihlaste se k odběru mého newsletteru. Píšu v něm o receptech, sezónních surovinách a dám vědět, jakmile sem přibude nový materiál ke stažení.