Kalendář a současně minikuchařka pro rok 2022 v prodeji 🗓 Více informací
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Osobní motivační karty

Ode dneška za rok si možná budete přát, abyste začali právě dnes
Tak se do toho pusťte!

Mějte svůj pokrok stále na očích

Nový rok, první den v měsíci, pondělí a zítra – to jsou 4 dny, kdy se nejčastěji začíná ZASE hubnout.

Odhodlání je důležitým prvním krokem, ale základem úspěchu je vydržet a pokračovat. Zkrátka to za pár dní nevzdat. V tom vám pomůžou osobní motivační karty, kam si zaznamenáte své pokroky a budete mít stále na očích, kolik jste toho už dokázali.

Motivační karty, ze kterých si vyberete

Stáhněte, vytiskněte, zapisujte, sledujte, dodržujte = zvládnete, dokážete, dosáhnete, zvítězíte

Soubory ve formátu PDF, připravené k vytištění na klasický papír A4

VŠECHNY MOTIVAČNÍ KARTY DOHROMADY

Všechny níže uvedené motivační karty najednou jako součást jednoho produktu.
NENÍ NUTNÉ níže uvedené karty OBJEDNÁVAT JEDNOTLIVĚ.

Najdete tu: Týdenní záznamník, Tělesné míry (ve verzi pro ženy a muže), Můj rok, Roční hubnoucí přesýpací sklenice, Hubnoucí přesýpací sklenice a Každé kilo se počítá

včetně DPHPřidat do košíku

Jednotlivé motivační karty

týdenní plánovač-2

Týdenní záznamník

Chcete mít přehled o tom, co jste každý den snědli, kolik jste vypili tekutin, kolik jste ušli kroků, jak dobře jste spali a jak často sportujete? Zkrátka ve všem, co má vliv na úspěšné hubnutí a zdravý životní styl? Tak pak je pro vás ideální tato karta, do které si můžete každý týden zapsat svoji počáteční a koncovou váhu, poznamenat důležité věci k vyřízení, zapisovat denní jídelníček (včetně informací o příjmech sacharidů, tuků, bílkovin a kalorií), pitný režim, pohybovou aktivitu a kvalitu spánku.

včetně DPHPřidat do košíku

zaznam-mer-Female

Tělesné míry (verze pro ženy a muže)

Stoupnout každé ráno na váhu a pak mít náladu podle toho, co se na ní objeví? Takhle začíná den hodně lidí. Ale kila nejsou zdaleka všechno! Mnohem důležitější jsou totiž vaše měnící se tělesné míry. Proto si stáhněte a vytiskněte tuto 2měsíční kartu, vezměte do ruky krejčovský metr a každý týden si pěkně poznamenejte nejen číslo na té placaté potvoře, co stojí v koupelně nebo v ložnici pod skříní, ale i to, jak se mění vaše tělesné míry. Protože „není kilo jako kilo, i když obě váží stejně“.

včetně DPHPřidat do košíku

muj-rok-zaznam

Můj rok

Nejste úplně ten typ člověka, který si chce každý den dělat podrobné poznámky, plánovat dopředu jídelníček, zaznamenávat denní aktivity? Stačí vám k motivaci mít prostě jen přehled o tom, jak se v průběhu roku mění vaše váha? Stáhněte si a vytiskněte tuto roční kartu, kam si každý týden zapíšete svoji aktuální váhu a budete tak mít stále na očích, kolik práce už jste odvedli a jak moc jste se posunuli kupředu. A kdybyste to náhodou chtěli vzdát, vzpomeňte si na to, proč jste začali. To dáte!

včetně DPHPřidat do košíku

Roční hubnoucí přesýpací sklenice

Nejste úplně technický typ? Tabulky vám nic neříkají a samotná čísla vás nudí? Tak pak si hrajte! Vytiskněte si tuto roční kartu a pověste ji někam na nástěnku. Každý měsíc pak do ní poznamenejte aktuální váhu a užijte si ten skvělý pocit, až budete za každé shozené kilo (ale klidně i 100 gramů, to záleží na vás) přesouvat magnet nebo připínáček ze sklenice „Chci zhubnout“ do sklenice „Tohle už jsem dokázala“.

včetně DPHPřidat do košíku

Hubnoucí přesýpací sklenice

Máte v hlavě jasnou představu o tom, kolik chcete zhubnout, ale nechce se vám průběžně zapisovat váhu? Vytiskněte si tuto univerzální kartu s hubnoucími sklenicemi, pověste ji na nástěnku a za každý magnet či připínáček přesunutý ze sklenice „Chci zhubnout“ do sklenice „Tohle už jsem dokázala“ se pěkně pochvalte. Protože možná ještě nebudete ve svém cíli, ale budete k němu blíž než včera.

včetně DPHPřidat do košíku

Každé kilo se počítá

Jste unavení z věčného začínání? Přestaňte to vzdávat. Možná to nepůjde tak rychle, jak jste původně chtěli, možná cestou zaškobrtnete, ale to není důvod to všechno hodit za hlavu. I pomalý pokrok je stále pokrok, tak vydržte. Může vám s tím pomoct i tato karta, kde si hrdě zaznamenáte každé shozené kilo. Protože je za ním spousta vaší práce a odhodlání. Buďte na sebe pyšní!

včetně DPHPřidat do košíku

Karty ke stažení jsou fajn, ale raději byste měli stále po ruce tištěný osobní diář, ve formátu ideálně do kabelky, kam si můžete poznamenat svůj pokrok a ve kterém najdete i spoustu zajímavých tipů a rad? Pak určitě prolistujte tištěný hubnoucí notes Mé nové já.

Třeba jste se chtěli zeptat…

Jak karty získám?

Po vytvoření objednávky vám na zadaný e-mail přijde zpráva s odkazy ke stažení zvolených souborů. Ty si můžete uložit do počítače a odtud pak pohodlně vytisknout.

V jakém formátu karty jsou?

Všechny karty jsou ve formátu PDF. Pro jejich otevření je potřeba program Acrobat Reader, který bývá běžně nainstalovaný ve všech počítačích, nebo si ho lze volně stáhnout ze stránek Adobe (včetně verze pro mobily).
https://acrobat.adobe.com/cz/cs/acrobat/pdf-reader.html

Jak velké karty jsou?

Všechny karty jsou připravené k vytištění na jednu stranu běžného kancelářského papíru A4.

Mám nápad, připomínku nebo jiný dotaz...

Napište mi na e-mail lucie@paleosnadno.cz. Odpovím vám, co nejdříve to půjde.

Kdo pro vás karty připravil?

Jsem Lucie a vaření jídla mě provází od dětství, bavilo mě už jako malou holku. Mé počátky ale nebyly o vaření zdravého jídla. Naopak. Ke kvalitní stravě jsem se musela prokousat hodně špatným jídlem. Následné zdravotní potíže a obezita mě donutily podívat se na potraviny z nového úhlu. Začala jsem se v oblasti stravování vzdělávat. Zjišťovat, jaký dopad na mé tělo mají jednotlivé suroviny, objevila jsem nový svět vaření. Váha začala po mnoha neúspěšných pokusech klesat, zdravotní potíže zmizely. Dnes vím, že strava bez lepku a průmyslově zpracovaných potravin je pro mě správnou cestou. Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Není to dieta, ale důležitá pravidla a doporučení. Podstatné je, jak na mé tělo jídlo působí, jestli mi energii a zdraví dává, nebo bere.

0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky