Měna
E-kniha 53 receptů z kalendáře 2024 na tabletu položeném na pletené dece na pohovce ve večerním světle stolní lampy, vedle hrnek bylinkového čaje na dřevěném podtácku
Low CarbPrimal

53 receptů 2024

4,9 · 363 hodnocení

Ročník, ve kterém květák zastane rýži, kuskus i pilaf: sedm květákových receptů a čtyři kari, to je oboje nejvíc ze všech mých ročníků. Sedmnáct jídel je úplně bez masa.

Vyberte variantu
140 Kč
včetně DPH
Cena pro VIP členy 119 KčZískat VIP

Košík a objednávka potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

100% garance vrácení peněz
Platba kartou či převodem, v CZK i EUR

30denní garance: Garance vrácení peněz do 30 dnů. Nejste s recepty spokojení? Vrátím Vám peníze bez otázek. Podmínky

Obálka e-knihy 53 receptů 2024: tmavě zelený kámen, rozkrojené dýně máslovka i hokaido, patizony, papriky, celer, mrkev, žampiony a misky se solí a pepřem

53 receptů 2024: ročník, ve kterém květák zastane rýži i kuskus

Květákový a kari ročník. Sedm receptů stojí na květáku a čtyři na kari, obojí je nejvíc ze všech mých ročníků, a šest z těch sedmi květákových jde v e-knize v souvislé řadě za sebou.

Květák tady nahradí rýži, kuskus i pilaf, a když ho zapeču na kaši, chová se jako příloha k masu. Polévky jsou jen tři, nejmíň ze všech mých ročníků, zato sedmnáct jídel je úplně bez masa.
Prolistovat ukázkové stránky

53 receptů

Každý recept na jedné straně, s fotografií hotového jídla.

Výživové hodnoty

U každého receptu kalorie, sacharidy, tuky i bílkoviny na jednu porci.

Všechno bez lepku

Z běžně dostupných surovin, žádné speciality shánět nebudete.

PDF na šířku

Strana A5 na šířku se dobře čte na tabletu, čtečce i v mobilu.

Vytiskněte si z toho vlastní kuchařku

Ke každému ročníku dostanete dva soubory. První je na čtení, otevřete ho na tabletu, čtečce, v mobilu i na počítači. Druhý je připravený k tisku: vytisknete ho oboustranně na A4, svážete u horní hrany a máte listovací kuchařku, která stojí na kuchyňské lince.

Vychází to na milimetr. Strana měří A5 na šířku, a když ji zvětšíte 1,414krát, je z ní přesně A4 na šířku. Na jednu stranu papíru tak vyjde jeden recept, nic se neořízne ani nezmenší.

Jedna věc vás na tiskovém souboru překvapí: na obrazovce jsou sudé strany vzhůru nohama. Je to schválně. U vazby na horní hraně se list překlápí přes horní okraj, takže rub by se jinak ukázal otočený. Předotočením se to vyrovná a po vytištění a svázání sedí celá kuchařka správně. Na čtení používejte první soubor.

Hotovou tištěnou knihu neposílám, tuhle si vyrobíte sami. Zvládne to domácí tiskárna i copycentrum za rohem.

Podívejte se na všech 53 receptů

Rozbalte si všech 53 receptů ročníku 2024

1. PEČENÉ MRAŽENÉ KAPUSTIČKY SE SLANINOU
2. ŠPANĚLSKÝ ŽLOUTKOVÝ NUGÁT
3. KRÉMOVÁ ŽAMPIÓNOVÁ POLÉVKA
4. MLÉČNÁ MAJONÉZA
5. ASIJSKÉ VEPŘOVÉ V MRKVI
6. KRÉMOVÉ KARI KAPUSTIČKY S KUŘECÍM MASEM
7. BATÁTOVÉ TOUSTY S AVOKÁDEM A VEJCI
8. KŘEHKÉ ČOKOLÁDOVÉ SUŠENKY
9. KUŘECÍ KEBAB
10. VEPŘOVÁ PANENKA V TYMIÁNU S HOUBAMI A DÝNÍ
11. LOSOS SE SMETANOVOU OMÁČKOU
12. AFRICKÉ KUŘE YASSA
13. JOGURTOVÝ KRÉM S ČOKOLÁDOU
14. KACHNÍ PRSA S DÝŇOVÝM SALÁTEM
15. PEČENÁ MRKEV SE ŠLEHANÝM TVAROHEM
16. MRKVOVÝ HRNÍČKOVÝ DORTÍK
17. ŠKVARKOVÉ PLACKY
18. ŘECKÁ STRAPATSADA
19. KRÉMOVÁ POLÉVKA Z LAHŮDKOVÉ CIBULKY
20. DÝŇOVÉ CURRY SE ŠPENÁTEM
21. HRÁŠKOVÝ HUMMUS
22. PEČENÝ PASTINÁK S JOGURTOVÝM DIPEM
23. ČOKOLÁDOVÝ PUDINK S AVOKÁDEM
24. HOVĚZÍ NUDLIČKY PO ASIJSKU
25. KUŘECÍ PLACIČKY S LAHŮDKOVOU CIBULKOU
26. PAPRIKOVÝ SALÁT SE SÝREM A VEJCI
27. ŠPENÁTOVÍ ŠNECI
28. KUŘE V PAPRIKOVÉ OMÁČCE
29. INDICKÉ CURRY S VEJCI
30. ĎÁBELSKÉ CUKETY
31. PIZZA SE ŠUNKOU A SÝREM
32. KVĚTÁKOVÁ TOSKÁNSKÁ POLÉVKA
33. SMAŽENÁ KVĚTÁKOVÁ RÝŽE
34. FASOLAKIA
35. CHŘEST S UZENÝM LOSOSEM A VEJCEM
36. OKURKOVÝ SALÁT S ŘEPOU A FETOU
37. KVĚTÁKOVÝ PILAF
38. PEČENÝ KVĚTÁK S BYLINKOVÝM DIPEM
39. PEČENÝ LOSOS S KOPROVÝM DRESINKEM
40. ZAPEČENÝ LILEK MELANZANE ALLA PARMIGIANA
41. ZAPEČENÁ KVĚTÁKOVÁ KAŠE
42. KVĚTÁKOVÝ „KUSKUS“ SE SUŠENÝMI RAJČATY A ČOČKOU
43. INDICKÁ SKLÁDANÁ MISKA
44. BORŮVKOVÉ CHEESECAKE SKLENIČKY
45. SEKANÝ KUŘECÍ ŘÍZEK SE ŠPENÁTEM
46. ŠLEHANÁ RICOTTA S KONFITOVANÝMI RAJČATY
47. KVĚTÁKOVÉ CURRY SE ŠPENÁTEM
48. OKURKOVÝ SALÁT S RAJČATY
49. BROKOLICOVÉ KARBANÁTKY S KUŘECÍM MASEM
50. FAZOLKY AMANDINE
51. SNÍDAŇOVÁ COTTAGE MISKA S UZENÝM LOSOSEM
52. KOREJSKÉ PLNĚNÉ OKURKY OI SOBAGI
53. PÁRTY ŠPÍZKY

Co o mých kuchařkách a receptech říkají ostatní?

Ohlasy čtenářek na moje recepty a kuchařky celkově, ne jen na jeden ročník.

Míša Štrbíková

Luci, tak s tímhle příspěvkem mi jdete krásně do rány 😊. Už když přišla, tak jsem Vám chtěla napsat, ale nedostala jsem se k tomu. Hned první večer jsme u ní s přítelem strávili asi hodinu jen prohlížením a slintáním nad tím, co dobrého si uvaříme jako první. Obávám se, že to bude moje druhá nejzapatlanější kuchařka (první je ta černá voňavá, protože jí mám dýl 😂). Vaše recepty jsou výborné, jednoduše popsané a chutnají i těm, kteří "neradi jedí zdravě". Co se týče zpracování kuchařek, tak za mě opravdu TOP! ❤️ Ani si neumím představit, kolik práce za tím vším je! Děkuji za to, co pro nás děláte.

Slavka Novakova

Skvelé a rýchle recepty, mnohé len z pár surovín, no chutia famózne! Najradšej máme Krůtí kuličky v curry omáčce a Pikantní játrovou směs 😊

Petra Řádová

Dobrý den, první recepty byly náhoda, teď mám obě kuchařky, využívám i aplikaci. Líbí se mi krásná grafika, rejstřík podle receptů i podle surovin, ve Svěží kuchařce je super, že je gramáž přímo u postupu. Postup je detailní a asi i díky tomu se mi zdá vaření snadné a celkem rychlé. Všechny recepty byly chutné, většina z nich vynikající, nic u čeho bych si řekla, tohle už asi ne. Nová aplikace je také velmi vydařená. Děkuji a se těším na další recepty.

Vanessa Hyláková

Vaše kuchařky mi vyhovují, sice se stravuji vším možným, ale moje tělo funguje především na živočišných potravinách (samozřejmě + ovoce a zelenina) a pak se cítím lépe. Moc ráda se kochám kuchařkami ❤️ Líbí se mi zpracování a krásný fotky. Je fajn, že to není smrštěný na malém kousku a je to přehledné. U Svěží kuchařky je fajn, že v postupu receptu píšete i množství ingrediencí a člověk nemusí přetáčet zpět.

Petra Krahulcová

Lucko Vaše kuchařky i aplikace jsou super! Mám je všechny.❤️ Vařím podle nich už nějakou dobu a zatím všechno nám moc chutnalo. Naposledy to bylo batátové curry. 🙂 Jednu Svěží kuchařku jsem darovala tchýni. Byla nadšená. Nevěděla, co s kedlubnou a byla velmi překvapená, kolik se toho dá z kedlubny uvařit. Nejvíc mě baví zkoušet neobvyklé suroviny, např. polévka z jedlých kaštanů 🥰 Jste super, těším se na další recepty. 🙂

Hanka Achsová

Vaše kuchařky mám ráda kvůli detailním postupům, podle kterých zvládne vařit i začátečník. Líbí se mi tipy a obměny na konci receptů, použití sezónních snadno dostupných surovin a v nové kuchařce i vychytávka s množstvím přidaných surovin pod čarou v postupu. Oceňuji a využívám i provázkové záložky a rejstřík podle surovin 🙂

Norika Homolova

Milá Lucka, som na strave Paleo, začiatočníčka. Hľadala som, kde nájdem recepty a narazila som rovno na vás ❤️🙏 Asi to, tak malo byť a som veľmi rada. Skúšam len 2týždne a ďakujem vám hlavne za ochotu podeliť sa s ľuďmi o recepty. Knižku si plánujem určite kúpiť dodatočne. Želám vám aj naďalej veľa úspechov a inšpirácií na nové recepty 🍀👌😉

Kateřina Hlávková

Mám Voňavou kuchařku, je prostě úžasná❤️ Listuji v ní pokaždé, když jsem v koncích, co vařit. Jako třeba dnes 🤭 Baví mě receptář podle ingrediencí, protože si najdu stránky toho, co zrovna mám a podle toho se pak rozhodnu, co vařit. Dneska jsem měla krkovici, dýni a zelí. Vyjímečně jsem se trefila se vším do receptu na Segedínskou krkovičku s dýní a už je v troubě. A super jsou také nápady na výměnu, když něco nemáte a tři úžasné záložky, abych mohla najít, co mě zaujalo při listování. Prostě kuchařka k nezaplacení ❤️

Ivonna Juřenová Chrustová

Kuchařky jsou skvěle zpracovane a hlavně srozumitelné... Vracím se k ní stále.. Ricotove noky, polévky kaše děkuji

Kačka Zvoníková

Lucinko krásný večer mám obě knížky i aplikaci.Varim vše a moc ráda.Hlavne to chutná mému manželovi a to je pro mě nejvíc.Svezi je ještě vymazlena o ingredience pod popiskem.A vypsat co je pro mě nejlepsi nooo všechno přeci.Takze díky za vše...❤️Jo ale už prý víc času trávím v kuchyni než v ložnici ....🤣

Hanka L. Snupinka

Podle vašich kucharek vařím od léta, pořád jsem váhala zda za kuchařku dát víc peněz než je pro mě obvyklé, přesvědčili mě recenze a první knihu jsem objednala a druhou dostala od Ježíška. Pro mě nejlepší investice. Aplikace paleosnadno už pak byla samozřejmostí. Recepty mi vyhovují hlavně pestrostí ingrediencí a chuťově? Top ❤️ konečně jídla, která vyhovují mé stravě a jsou vyhovující. Ztrácím kila a ještě se skvěle najím. Dennodenně jsou mi vaše kuchařky inspirací. Za mě jedno velké DĚKUJI 🥰

Renata Topolova

Vařím, takovou lehce low carb a hlavně bezlepkovou stravu.. Z vašich receptů si vždy vyberu,lákají pestrostí,barevností....👏❤️⬆️ Za všechny jmenuji 2,které u nás frčí.... Butter chicken,vynikající indické jídlo,které zvládne každý a Čokoládový Mugcake z mikrovlnky.Skvělý dezert,hotový za pár minut...

Jitka Vrňáková

Mám kuchařky obě dvě, Voňavou i Svěži a recepty jsou tak BOŽÍ, že nevím z čeho dřív vybírat. Perfektně zpracované. Tip na další název kuchařky - Boží kuchařka, protože to opravdu jsou.😘🙏

Kdo ročník 2024 sestavil?

Lucie Grusová

Jsem Lucie a k receptům bez lepku mě přivedlo vlastní tělo, ne móda. Když jsem řešila nadváhu a zdravotní potíže, začala jsem si dohledávat, co se surovinami v těle děje, a od té doby vařím jinak než dřív. Velká část mojí práce je proto hledání náhrad, aby jídlo pořád chutnalo a nic podstatného v něm nechybělo. Ročník 2024 je toho plný: květák v něm zastane rýži i kuskus a sedmnáct jídel se obejde úplně bez masa.
Lucie Grusová v růžové mikině se usmívá v kuchyni a míchá vařečkou jídlo na pánvi.

Než se rozhodnete, pojďme na pár otázek

Jaké recepty v e-knize najdu?

Všechny recepty jsou bezlepkové a stojí na běžně dostupných surovinách, nic exotického shánět nebudete. Většina jídel vyjde do 30 gramů sacharidů na porci, hodí se proto hlavně pro Low carb a Primal, ale uvaří podle nich kdokoli. U každého receptu najdete kalorie, sacharidy, tuky i bílkoviny na jednu porci.

Můžu si e-knihu vytisknout?

Ano, přesně na to je druhý ze dvou souborů, které dostanete. Vytisknete ho oboustranně na A4, svážete u horní hrany a máte listovací kuchařku. Sudé strany jsou v něm schválně otočené o 180 stupňů, takže na obrazovce vypadají vzhůru nohama, ale po vytištění a svázání sedí. Hotovou tištěnou knihu neposílám, tuhle si vyrobíte sami.

Odkud tyhle recepty pocházejí?

Těchhle 53 receptů vyšlo původně v tištěném kalendáři na rok 2024. Ten je dávno vyprodaný a další už nevznikne, takže tahle e-kniha je jediná cesta, jak se k receptům dostat. Pokud vám ročník 2024 ve sbírce chybí, teď si ho doplníte.

Jak e-knihu dostanu?

Odkaz ke stažení vám přijde e-mailem obratem po zaplacení a najdete v něm oba soubory pohromadě. Uložím vám je i do účtu do sekce Moje nákupy, takže si je kdykoli stáhnete znovu. Protože je to e-mail, doručím je kamkoli na světě.

V e-knize jsem objevil chybu. Co s tím?

Podklady jsem četla snad tisíckrát, ale i tak se to může stát. Napište mi prosím na lucie@paleosnadno.cz číslo strany a co jste našli. Předem moc děkuju.

100% garance vrácení peněz

E-knihu kupujete se 100% garancí vrácení peněz. Když vám nesedne, stačí napsat a peníze vám pošlu zpátky.
Koupit ročník 2024

Odkaz ke stažení dorazí obratem po zaplacení. Uvnitř jsou oba soubory, na čtení i na tisk.