Kuchařky s bezlepkovými recepty pro Whole30, Paleo, Primal a Low Carb
Chutné recepty pro zdraví
Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

KONEC STAROSTEM
CO VAŘIT

242 receptů z čerstvé zeleniny, masa a ovoce
Bez lepku a přidaného cukru

E-kuchařky pro každého, kdo chce jídlem
energii a zdraví získávat, ne ztrácet

Recepty, které na webu nenajdete
Pro Whole30, Paleo, Primal i Low Carb

Je celkem jedno, jakou nálepku svému stravovacímu stylu dáme. Někdo potřebuje striktně počítat sacharidy nebo kalorie, jinému stačí vyhnout se lepku. Tyhle kuchařky to všechno zohledňují. Najdete v nich vyladěné recepty na to, jak z malého nákupu ve večerce udělat skvělá a zdravá jídla.

Co v e-kuchařkách najdete?

01-landing2

242 receptů
ze sezónní zeleniny a ovoce,
masa, ryb,
vajec a ořechů.

02-stravovaci2

Délku přípravy i označení stravovacího stylu Whole30, Paleo, Primal či Low Carb najdete u každého jídla.

03-stb2

Řešíte množství přijatých makroživin? U každého receptu je přehledně označeno, kolik obsahuje sacharidů, tuků a bílkovin.

04-makra2

Počítání kalorií nikdy nebylo jednodušší. Každý recept obsahuje počet kilokalorií (kcal) na jednu porci. Máte tak kalorický příjem pod kontrolou.

Ukázka, po které dostanete hlad

Koukněte se na pár jídel z kuchařek. Ale pozor, začne vám kručet v žaludku. 

Sbíhají se vám sliny?
Stáhněte si 29 ukázkových receptů z mých kuchařek

ukazka-mac-download

Recepty ze sezónních surovin

Bez lepku a přidaného cukru

Co o kuchařkách říkají ti,
kteří kvalitní stravu řeší do detailu?

Nina Vachková

PaleoOwl.com

Lucie ve své kuchařce podává  důkaz o tom, že jíst zdravě neznamená nudu na talíři. Že nemusíte trávit denně hodiny u sporáku, abyste si pochutnali na svěžích, lahodných a krásně vypadajících pokrmech. Skvělá pomůcka je rozdělení receptů podle stravovacího režimu. Ať jste příznivci paleo stylu nebo dodržujete Whole30 či se vyhýbáte většímu množství sacharidů.

Miroslav Matoušek

Paleo-doupe.cz

Říct, že knize dominují nádherné fotky, by bylo opomenutí toho hlavního – vynikající, jednoduché a do posledního detailu vyladěné recepty. A hlavně tolik receptů! Na každý den v roce jeden, v hlavní roli se sezónními surovinami. Recepty, které zvládne připravit každý během pár minut. Postupy jsou popsané do detailu bez potenciálu udělat něco špatně, i když jste začínajícími kuchaři.

Julie Zákostelecká

PaleoZdrave.cz

Jsem hrdá na to, že si Lucka plní svůj sen. Konečně mé oči spatřují to, co ji naplno zaměstnávalo posledních pár měsíců. I přes to, že realizace této kuchařky musela být velice časově náročná, stála autorku mnoho probdělých nocí a potu v kuchyni, je z ní neskutečně cítit ta ohromná láska a nadšení, které jsou následně vkládány do každého detailu. Vařit podle ní je radost.

Ondřej Kadlec

ZijDrave.cz

Tahle kuchařka je něco, na co jsme v našich končinách dlouho čekali. Plná originálních receptů, které jsou napsané přehledně a bohatě doplněné o zajímavé informace a osobní postřehy. Mimo samotných receptů rozebírá i jednotlivé suroviny, které používá, takže kromě skvělého kulinářského zážitku se dozvíte i něco o tom, co jíte. Pozor! Zběžné listování kuchařkou může způsobit akutní hlad!

Anna Jermářová

AnnaJermarova.cz

Skvělá příležitost pro ty, kteří hledají zdravé a chutné recepty bez obilovin a mléka. Tohle není taková ta bezlepková kuchařka plná soji a kukuřice, po které přiberete a budete nevrlí. Tohle je fakt poctivá, plnohodnotná zdravá strava! Potěšil i rozpis potravin s dobou sklizně a dostupností na trhu. Pro mě osobně je Lucčina kuchařka skvělou inspirací!

Michal Turna

Grasa.cz

Kuchařka z dílny Paleo snadno je prvním opravdu profesionálním počinem, se kterým se můžeme v Čechách setkat. Jedná se o špičkově zpracované dílo plné nápaditých receptů, které jsou nejen originální, ale i skvěle vypadají. Nehledejte zde žádné složitosti – popis receptů je jednoduchý, srozumitelný a v knize se často pracuje se základními surovinami, jež jsou převlečeny do sexy kabátku.

Vyřešte věčný problém
“Co zdravého zase vařit?”

242 šťavnatých receptů ve 4 elektronických knihách
Bez lepku, přidaného cukru 
a podle vašeho stravovacího stylu – Whole30, Primal, Paleo nebo Low Carb

4kucharky-all-in

Výhodný balíček 4 e-kuchařek pro léto, zimu, pomalý hrnec, Vánoce a Silvestr
včetně mimořádné 10% slevy na nákup nového pomalého hrnce

Recepty ze sezónních surovin bez lepku a přidaného cukru pro letní a zimní sezonu.
Plus jako bonus zdarma dobroty z pomalého hrnce a pohoštění pro Vánoce a Silvestr.
Čeká na vás 810 stran s 242 šťavnatými recepty.

980 Kč

690 Kč

KOUPIT A ZAČÍT VAŘIT

Nebo udělejte radost svým blízkým a kupte jim

DÁRKOVÝ POUKAZ NA KUCHAŘKY

kucharka-leto-mockup

Léto v kuchyni

Interaktivní letní e-kuchařka s recepty
ze sezónních surovin bez lepku a cukru. Čeká na vás 339 stran a 92 šťavnatých receptů

350 Kč

KOUPIT A ZAČÍT VAŘIT

Formáty: PDF a ePub (pro tablety, PC, mobily)

kucharka-zima-mockup

Zima v kuchyni

Interaktivní zimní e-kuchařka s recepty
ze sezónních surovin bez lepku a cukru. Čeká na vás 282 stran a 90 šťavnatých receptů

350 Kč

KOUPIT A ZAČÍT VAŘIT

Formáty: PDF a ePub (pro tablety, PC, mobily)

kucharka-pomalyhrnec-mockup

Vaříme pomalu

Interaktivní e-kuchařka s 35 recepty pro pomalý hrnec
Ke kuchařce získáte 10% slevu na nákup hrnce značky CrockPot

190 Kč

KOUPIT A ZAČÍT VAŘIT

Formáty: PDF a ePub (pro tablety, PC, mobily)

kucharka-vanoce-mockup2

Vánoce a Silvestr

E-kuchařka na Vánoce i Silvestra
25 receptů na vánoční cukroví a párty občerstvení, po kterém se jen zapráší

90 Kč

KOUPIT A ZAČÍT VAŘIT

Formáty: PDF a ePub (pro tablety, PC, mobily)

Jídlo je v troubě, tak pojďme na pár otázek a odpovědí

Jsou kuchařky jen elektronicky?

Ano, kuchařky jsou pouze v elektronické podobě. Vydat tištěnou kuchařku je běh na dlouhou trať. Zatím o ní jen sním.

Kuchařky jsou jen na letní a zimní měsíce. Můžu podle nich vařit i jindy?

Určitě! Letní kuchařka je sice zaměřená na období červen – červenec – srpen, zimní kuchařka na prosinec – leden – únor, ale většinu surovin lze bez obtíží zakoupit i v následujících měsících, popřípadě je nahradit jinými.

Můžu mít kuchařky na mobilu, tabletu i počítači zároveň?

Samozřejmě, po zakoupení kuchařek si je můžete stáhnout v několika formátech, aby se vám lépe používaly na různých zařízeních, počítači, tabletu, mobilu nebo čtečce.

V jakých formátech jsou kuchařky k dispozici?

Vybrala jsem pro vás nejpoužívanější formáty – interaktivní PDF a ePub.

Co další měsíce? Bude pokračování?

Bude. Samozřejmě vše závisí na zájmu čtenářů, ale již pracuji na dalších dílech, a to kuchařce pro jarní a podzimní období.

Máte jiný dotaz?

Sem s ním

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš vypečený dotaz

Kdo kuchařky připravil?

Jsem Lucie a vaření jídla mě provází od dětství, bavilo mě už jako malou holku. Mé počátky ale nebyly o vaření zdravého jídla. Naopak. Ke kvalitní stravě jsem se musela prokousat hodně špatným jídlem. Následné zdravotní potíže a nadváha mě donutily podívat se na potraviny z nového úhlu. Začala jsem se v oblasti stravování vzdělávat. Zjišťovat, jaký dopad na mé tělo mají jednotlivé suroviny, objevila jsem nový svět vaření. Váha začala po mnoha neúspěšných pokusech výrazně klesat, zdravotní potíže zmizely. Dnes vím, že strava bez lepku, Paleo nebo Primal je pro mě správnou cestou. Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Není to dieta, ale důležitá pravidla a doporučení. Podstatné je, jak na mé tělo jídlo působí, jestli mi energii a zdraví dává, nebo bere.

Teď už víte všechno

nezbývá než

KOUPIT KUCHAŘKY A ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Lucia (Praha) zakoupil/a před 19 hodinami
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Ivona (Modřice) zakoupil/a před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Jindra (Sezemice) zakoupil/a před 2 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
Petr (Hradec Králové) zakoupil/a před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Pavel (Zlín) zakoupil/a před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Michal (Brno) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Věra (Praha 2) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Michaela (Praha 5) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha) + 1 Item
Hana (Ostrava-Poruba) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Eva (Týnec nad Labem) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Jana (Netvořice) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Tomáš (Litoměřice) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Martina (Mezilesí) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Štěpánka (Praha) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Lucie (Lipno nad Vltavou) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Anežka (Havířov-Prostřední Suchá) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Lucie (Praha 4) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Tereza (Poděbrady) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Bára (Praha) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Veronika (Břeclav) zakoupil/a před 4 dny