📱 MOBILNÍ APLIKACE PLNÁ RECEPTŮ Vyzkoušejte mou aplikaci pro Android a iOS, kde najdete nejvíce mých receptů. PROZKOUMAT APLIKACI
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Cuketové lívanečky se šunkou a sýrem

Cuketové lívanečky se šunkou a sýrem

  , , ,   , , , ,   , , , ,

Ohodnotit recept
Cuketové lívanečky se šunkou a sýrem
0.0 0

Tyhle lívanečky jsem si udělala, když jsem byla nemocná. Na nákup síly nebyly, tak jsem vařila ze zbytků a hlavně také co nejjednodušeji a nejrychleji. A musím říct, že mi tak moc chutnalo, že jsem si tuhle dobrotu zopakovala pak ještě několikrát ❤️ Ochutnáte se mnou?

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření / pečení: 10 minut
  • 15 minut

    10 minut

    25 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?

Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.




Suroviny

80 g polotvrdého sýru (např. Gouda, Eidam)

5 vajec

250 g cukety

80 g dušené vepřové nebo drůbeží šunky *

50 g lahůdkové cibulky

2 lžíce olivového oleje nebo ghee

sůl

pepř

900+ RECEPTŮ V APLIKACI

Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření / pečení: 10 minut
  • 15 minut

    10 minut

    25 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

Sýr nastrouhejte nebo nakrájejte nadrobno.

Vmíchejte ho do lehce rozšlehaných vajec a nechte stranou odstát.

Cuketu pomocí julienne škrabky nastrouhejte na nudličky.

Přibližně natřikrát je přeřízněte, osolte a jemně promněte.

Nechte cca 3 minuty odpočinout a pak cuketové nudle důkladně vymačkejte od přebytečné tekutiny. Mělo by zůstat cca 180 g.

Vymačkanou cuketu přisypte do mísy s vejci a sýrem. Přidejte také nadrobno nakrájenou šunku a lahůdkovou cibulku.

Směs osolte (opatrně, počítejte se solí v cuketě) a opepřete.

Na středně rozehřáté pánvi opečte na tuku menší placičky (cca 2 lžíce směsi) z obou stran dozlatova.

Chutnají skvěle teplé i studené. Proto se hodí na snídani, oběd i večeři (můžete je doplnit nějakým oblíbeným dipem). Lze je ale také zabalit s sebou na cesty.

Uložené v lednici vydrží několik dní (před podáváním je můžete prohřát na pánvi nebo v troubě). Pro zamrazení se spíše nehodí.

TIPY

Sýr můžete různě obměňovat. Bude se hodit i tvrdá mozzarella, hermelín, feta, parmazán aj.

Pokud nemáte k dispozici julienne škrabku (ale vřele ji doporučuju, je to skvělý pomocník za pár korun), lze cuketu i nahrubo nastrouhat. Nakrouhané nudle nicméně dodávají placičkám zajímavou strukturu a také pevnost.

Cuketu není nutné před strouháním loupat.

Kromě cukety a cibulky můžete do směsi přidat třeba i najemno nakrájenou mrkev, houby, špenát atd.

Dušenou šunku lze nahradit i tou sušenou nebo masem obraným z upečeného kuřete, vařeným masem z vývaru atd.

Ve vegetariánské verzi šunku vynechte.

* Ve vegetariánské verzi šunku vynechte.

Skvělá volba! Máte hotovo?

Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋

Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.

Prolistovat kuchařky

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/2 podle receptu
Energetická hodnota520 kcal/ 2170 kJ
Sacharidy6 g
Tuky38 g
Bílkoviny35 g

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.
0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky