VIPPřihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava25 min
Vaření / pečení25 min
Energie / porce154 kcal
Sacharidy10,3 g
Tuky9,2 g
Bílkoviny5,4 g
Vláknina4,4 g
Postup
- 1Jablka oloupejte, zbavte jádřince a nakrájejte na kostky.
- 2Polovinu jablek rozmixujte nahrubo s drobně nakrájenými datlemi.
- 3Jablečno-datlovou směs prohřejte pár minut na pánvi s 5 g kokosového oleje. Přisypte i mletou skořici a za občasného promíchání nechte mírně zhoustnout.
- 4Druhou polovinu jablek rozmixujte co nejvíce dohladka s 10 g kokosového oleje, vejci, kokosovou moukou a práškem do pečiva.
- 5Středně husté těsto rozdělte do menších papírových muffinových košíčků (na výšku maximálně do 2/3) a navrch přidejte směs z pánve.
- 6Vložte do trouby předem vyhřáté na 180 °C a pečte cca 20 minut.
- 7Pak na muffiny jemně přitiskněte mandlové plátky a ještě dejte na 5 minut zapéct.
- 8Podávejte po vychladnutí.
TIPY
- 9Počítejte s tím, že těsto vyjde hodně vláčné, takže se bude hůře od papíru odlepovat. Formičky jsem použít nezkoušela, takže neumím poradit, zda z nich půjdou muffiny snadno vyndat.
- 10Místo kokosové mouky lze použít i mandlovou, konkrétně 50 g.
- 11Pokud se nevyhýbáte mléčným výrobkům a vadí vám vůně kokosu, olej lze nahradit za ghee nebo máslo.
- 12Zajímavou variantou je rozdělení těsta do miniaturních košíčků. Vytvoříte tak malinké muffinky akorát tak do pusy. Můžete jich pak sníst víc :-D V takovém případě zkraťte podle potřeby dobu pečení.
- 13Ať chutná ♥

Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
154 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 10,3 g |
| Tuky | 9,2 g |
| Bílkoviny | 5,4 g |
| Vláknina | 4,4 g · 18 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
PaleoPrimalVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez mléčných výrobků
Kategorie
SnídaněDezertyNa cesty
Alergeny
Skořápkové plody (ořechy)Vejce
Hodnocení a diskuse
4,5
8 hodnocení
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!










