Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. Vejce rozklepněte do misky, přidejte špetku soli (opatrně, počítejte se slaností lososa) a jen zlehka rozmíchejte vidličkou.
  2. Uzeného lososa nakrájejte na kousky.
  3. Za střední teploty nechte v pánvi rozpustit třetinu másla.
  4. Přihoďte špenát a jemně osolte. Velmi krátce a za stálého míchání nechte špenátové listy zavadnout.
  5. Špenát vyberte z pánve a dejte zatím stranou.
  6. Zvyšte teplotu plotýnky, do pánve dejte další třetinu másla a přilijte vejce.
  7. Tuhnoucí vaječnou hmotu nemíchejte krouživým pohybem, ale odhrnujte od stran pánve.
  8. Jakmile většina vajec zkrémovatí, pánev odstavte z plotýnky a do směsi jemně vmíchejte zbytek másla, špetku pepře a také nakrájeného lososa.
  9. Hned podávejte a na talíři doplňte připraveným špenátem.

TIPY

  1. Vejce by se neměla příliš vysušit, měla by zůstat krásně krémová. Proto je na plotně netrapte déle, než je nutné. Většinou stačí minuta.
  2. Pokud budou vejce příliš rychle tuhnout, pánev vždy na pár vteřin sundejte z plotýnky a pokračujte v jejich odhrnování od stran.
  3. Pro zjemnění chuti a konzistence můžete na závěr přimíchat i cca 135 g zakysané smetany (neplatí pro Whole30 a paleo variantu).
  4. Míchaná vejce chutnají skvěle i samotná, ale lze je podávat například na plátcích oblíbeného pečiva (neplatí pro Whole30) nebo na plátku opečené máslové dýně nebo batátu.
  5. Místo uzeného lososa můžete použít i marinovanéhorecept připravuji.
  6. Kousky lososa nemusíte do vajec vmíchávat, lze jím vejce na talíři jen doplnit.
  7. Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

307 kcal

% denní dávky

Sacharidy2,1 g
Tuky22,2 g
Bílkoviny24,6 g
Vláknina0,7 g · 3 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPaleoPrimalWhole30Keto

Omezení

Bez lepkuBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

SnídaněRybyRychlovky

Alergeny

RybyMléko a výrobky z nějVejce

Hodnocení a diskuse

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!

Mohlo by vám chutnat