VIPKuře se zelným pyré a dýňovými tolárky
17971 kcal1 h 30 min
Pečená dýně s vyšlehaným cottage sýrem
Low CarbPrimalVegetarianBez lepkuBez masaBez vajecBez ořechů
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava10 min
Vaření / pečení15 min
Energie / porce359 kcal
Sacharidy19,2 g
Tuky20,6 g
Bílkoviny21,6 g
Vláknina5,9 g
Postup
- 1Máslovou dýni oloupejte, hokaido omyjte, zbavte měkkého středu se semínky a nakrájejte na tenčí klínky.
- 2Jemně je omastěte pár kapkami olivového oleje a rozložte na plech vyložený pečicím papírem.
- 3Vložte do trouby předem vyhřáté na 230 °C a pečte 10-15 minut dozlatova.
- 4Přibližně 5 minut před koncem dýni posypte rozmarýnem.
- 5Zatímco se dýně peče, rozmixujte dohladka cottage sýr s pár kapkami olivového oleje, najemno utřeným česnekem (volitelně) a špetkou soli a pepře.
- 6Ochucený nadýchaný jemný sýr rozetřete na talíř a doplňte polníčkem, baby špenátem nebo rukolou.
- 7Přidejte ještě horkou upečenou dýni, vše pokapejte zbytkem olivového oleje a posypte solí, pepřem a podle chuti i chilli vločkami.
- 8Hned podávejte.
TIP
- 9Pokud máte tu možnost, použijte na závěrečné dochucení vločkovou sůl a nahrubo čerstvě umletý pepř. Dodají jídlu příjemnou křupavost a intenzivní kontrastní chuť.
- 10Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
359 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 19,2 g |
| Tuky | 20,6 g |
| Bílkoviny | 21,6 g |
| Vláknina | 5,9 g · 24 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPrimalVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez vajecBez ořechů
Kategorie
Hlavní jídlaRychlovky
Alergeny
Mléko a výrobky z něj
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!
