VIPKuře se zelným pyré a dýňovými tolárky
19971 kcal1 h 30 min
Pečená mrkev s jogurtovým dresinkem
Low CarbPrimalVegetarianBez lepkuBez masaBez vajecBez ořechů
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava5 min
Vaření / pečení45 min
Energie / porce374 kcal
Sacharidy26,3 g
Tuky23,8 g
Bílkoviny7,5 g
Vláknina11 g
Postup
- 1Mrkev očistěte a nakrájejte po délce na čtvrtky.
- 2Promíchejte ji se polovinou olivového oleje, rozložte na plech vyložený pečicím papírem a vložte do trouby vyhřáté na 200 °C.
- 3Pečte přibližně 35 minut.
- 4Mrkev posypte směsí koření a soli a vraťte do trouby na dalších cca 10 minut.
- 5V samostatné misce přidejte do trouby upražit i semínka nebo plátky mandlí (lze je případně na sucho opražit na pánvi).
- 6Zatímco se mrkev peče, smíchejte jogurt s rozdrceným česnekem a citrónovou šťávou. Dochuťte solí a pepřem.
- 7Na talíř rozetřete jogurtový dresink, navrch položte upečenou mrkev, vše pokapejte zbytkem olivového oleje a posypte upraženými semínky a lístky bylinek.
- 8Hned podávejte.
- 9Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
374 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 26,3 g |
| Tuky | 23,8 g |
| Bílkoviny | 7,5 g |
| Vláknina | 11 g · 44 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPrimalVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez vajecBez ořechů
Kategorie
Hlavní jídlaPřílohySnacky
Alergeny
Mléko a výrobky z nějSkořápkové plody (ořechy)
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!
