VIPKuře se zelným pyré a dýňovými tolárky
17971 kcal1 h 30 min
Salát s tuňákovými kuličkami
Low CarbPaleoPrimalWhole30Bez lepkuBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava15 min
Vaření / pečení20 min
Energie / porce518 kcal
Sacharidy13,9 g
Tuky36,6 g
Bílkoviny28,2 g
Vláknina9,8 g
Postup
- 1Z tuňáka vymačkejte nálev (pečlivě, nestačí ho jen slít) a rozmačkejte ho vidličkou.
- 2Dýni si nastrouhejte najemno, osolte ji, promíchejte a nechte chvíli odpočinout. Pak z ní přes sítko nebo v utěrce vymačkejte veškerou tekutinu.
- 3Vymačkanou dýni smíchejte s rozmačkaným tuňákem, vejcem, solí a pepřem. Z hmoty vytvořte koulením v dlaních malé kuličky (8 na porci) a ty obalte ve směsi z rozemletých ořechů, koření, pepře a soli.
- 4Kuličky dejte péct do trouby vyhřáté na 180 °C na přibližně 20 minut.
- 5Avokádo zbavte pecky, oloupejte ho a pak ho rozmixujte dohladka spolu s nakrájeným česnekem, šťávou z limetky (čtvrt limetky si nechte na každou porci na dochucení), solí a pepřem. Podle potřeby dresink nařeďte pár kapkami vody.
- 6Upečené tuňákové kuličky podávejte s nakrájenou zeleninou a avokádovým dresinkem. Vše pokapejte olivovým olejem, posypte chilli vločkami a pro dochucení doplňte čtvrtkou limetky.
- 7Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
518 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 13,9 g |
| Tuky | 36,6 g |
| Bílkoviny | 28,2 g |
| Vláknina | 9,8 g · 39 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalWhole30
Omezení
Bez lepkuBez mléčných výrobků
Kategorie
Hlavní jídlaRybySalátyRychlovky
Alergeny
RybySkořápkové plody (ořechy)Vejce
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!
