🎄 Udělejte radost. Zaplacené objednávky do 18.12. doručíme do Vánoc VYBRAT DÁREK
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Dýňové brownies

Dýňové brownies

    , , ,   , , , ,

Hodnotit recept
Dýňové brownies
4.0 4

K podzimu neodmyslitelně patří dýně. Jedná se o typickou sezónní surovinu, která se dá koupit čerstvá od července do října. A protože se dýně dá velice dobře skladovat, můžete na ni v obchodech narazit dokonce až do února. I když se jedná o poměrně dlouhé období, určitě si ji nenechte ujít. Je tolik receptů, které stojí za vyzkoušení! Dýně je totiž skvělou surovinou nejen na různé placky, polévky či jen tak pečená, ale poskytne vám i skvělý základ dezertu. Nevěříte? Tak pojďte jeden takový zkusit se mnou 😉

  • Příprava: 30 minut
  • Vaření: 30 minut
  • 30 minut

    30 minut

    1 hodina

  • Množství: 8 porcí
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

500 g dýně hokkaido (zbavené semínek)

4 vejce

6+4 vypeckovaných datlí

100 g pekanů nebo vlašských ořechů

30 g kokosové mouky

100 g kešu

30 g kokosového oleje

10 g hořkého kakaa

0,5 dcl kokosového mléka

  • Příprava: 30 minut
  • Vaření: 30 minut
  • 30 minut

    30 minut

    1 hodina

  • Množství: 8 porcí

Postup

Minimálně 4 hodiny předem si namočte kešu ořechy a pokud máte sušené datle, tak i ty.

Na namočení datlí použijte co nejmenší množství vody (bohatě stačí 0,5 dcl).

Občas datle promíchejte, aby se namočily ze všech stran.

Před použitím z datlí vodu neslívejte, ale přidejte ji do receptu.

Na kešu naopak vodou šetřit nemusíte, ale před samotnou přípravou ji slijte a kešu ořechy ještě propláchněte.

Nastrouhejte najemno omytou syrovou dýni (hokaiddo není nutné loupat) a pak pečlivě smíchejte s vejci, 6 drobounce pokrájenými datlemi, rozdrcenými pekany nebo vlašskými ořechy (cca jako zrnka rýže) a kokosovou moukou.

Vzniklou hmotu rozetřete rovnoměrně na plech vyložený pečícím papírem (cca 2-3 cm na výšku) a dejte péct na cca 30 minut do trouby vyhřáté na 180°C.

Mezitím, co se těsto peče, si připravte polevu – rozmixujte dohladka slité kešu ořechy, 4 nadrobno pokrájené datle, kokosový olej, kakao a kokosové mléko (přidávejte po kapkách, podle potřeby).

Upečené těsto nechte vychladnout, pak ho potřete připravenou polevou, dejte do chladu ztuhnout a před podáváním nakrájejte na menší kostky.

Dobrou chuť 🙂

Pro více typický vzhled brownies můžete navíc do těsta přimíchat kakao či rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládu. Mně se ale líbil kontrast barev a chutí mezi těstem a polevou. Dokážu si ale docela dobře připravit obměny typu – čokoláda do těsta i polevy, kakao pouze do těsta a polevu nechat světlou atd.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/8 podle receptu
Kalorie310 kcal
Bílkoviny8 g
Tuky23 g
Sacharidy17 g

Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




12 Recenzí / komentářů

Alena

Únor 16, 2016

Môžem dat aj inú dynu, napr.maslovu?

Lucie

Únor 16, 2016

Aleno, máslovou určitě.

Andrea

Duben 3, 2016

Tak jsem dneska snědla půl plechu 🙂 V mojí troubě je akorát ideální výška těsta tak centimetr, kde to bylo vyšší, tak ani po 45 minutách se to moc nepropeklo.

Lucie

Duben 3, 2016

Každá trouba peče trošku jinak. Ale hlavně, že se povedlo a chutnalo 🙂

Katka

Září 17, 2017

Nevím čím to je, ale ty mé chutnaly jako ryba. Takže půjdou do koše 🙁

Lucie

Září 17, 2017

To mě mrzí 🙁 Dodržela jste všechny suroviny? Žádnou jste ničím nenahrazovala? Absolutně mě nenapadá, od čeho by to mohlo být cítit rybinou.

Lenka

Leden 23, 2018

Měla jsem tu ještě z letní úrody poslední máslovou dýni která padla právě na tento dezert. Byl naprosto senzační. Problém s rybinou si myslím je v levných nekvalitních kešu, už se mi také jednou stalo že jsem z nich cítila rybinu když manžel koupil jinou značku než obvykle kupuji:-/

Lucie

Leden 23, 2018

Mám radost, že chutnalo 🙂
To s těmi kešu je možné.

Kristýna

Listopad 11, 2018

Dobrý den, prosím, nevidím energetickou tabulku, zajímá mne, dekuji.

Lucie

Listopad 11, 2018

Dobrý den, u starších receptů výživové hodnoty chybí, nepočítala jsem je. Ale aktuálně doplněno 🙂

Pavla Vašíčková

Únor 9, 2019

Dobrý den.Dnes jsem zkusila ochutnat dýňové brownies, co jsem včera upekla,S obavou,že když tak zajedu do obchodu koupit nějaký zákusek na oslavu. Nebylo třeba. Vynikající.

Lucie

Únor 9, 2019

Dobrý den, Pavlo, to mám velkou radost, že brownies i přes počáteční obavy chutnalo 🙂 Moc díky za vyzkoušení receptu a za komentář.

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Marta Červený Kostelec před 5 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Pavla Praha 12 před 11 hodinami
 
Kalendář pro rok 2020
zakoupil/a: Olga Šluknov před 11 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová + 1 Item
zakoupil/a: Hana Praha 3 před 12 hodinami
 
Kalendář pro rok 2020
zakoupil/a: Renata Jablonec nad Nisou před 14 hodinami