VIPKuře se zelným pyré a dýňovými tolárky
17971 kcal1 h 30 min
Falešný Nicoise salát
Low CarbPrimalWhole30Bez lepkuBez ořechů
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava15 min
Vaření / pečení15 min
Energie / porce537 kcal
Sacharidy17,6 g
Tuky38,2 g
Bílkoviny27,5 g
Vláknina8,6 g
Postup
- 1Do osolené vody dejte vařit fazolové lusky (3-7 minut podle požadované křupavosti). Pak je ihned slijte a šokově zchlaďte v ledové vodě.
- 2Uvařte vejce natvrdo nebo nahniličko.
- 3Na malé pánvičce si na olivovém oleji orestujte jemně osolenou a opepřenou dýni, nakrájenou na malé kostičky (máslovou oloupejte, Hokaido lze použít i se slupkou).
- 4Slijte si tuňáka a nechte ho okapat.
- 5Okurku oloupejte a spolu s rajčaty ji nakrájejte na tenké plátky, cibuli na proužky, papriku na malé kousky.
- 6Zchlazené lusky slijte a osušte, oloupejte vajíčka a nakrájejte je na osminky.
- 7Všechny ingredience rozložte na talíř a doplňte majonézou. Vše osolte a opepřete.
- 8Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
537 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 17,6 g |
| Tuky | 38,2 g |
| Bílkoviny | 27,5 g |
| Vláknina | 8,6 g · 34 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPrimalWhole30
Omezení
Bez lepkuBez ořechů
Kategorie
Hlavní jídlaRybySalátyRychlovky
Alergeny
RybyVejce
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!
