Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Hovězí maso nakrájejte na malé kostičky nebo nudličky a smíchejte se sezamovým olejem, sójovou omáčkou nebo coconut aminos, rybí omáčkou a 8 g rozdrceného česneku.
  2. 2Nechte alespoň 10 minut odležet.
  3. 3Namarinované maso vložte do rozpáleného hrnce a za stálého míchání opečte. Vyvařte všechnu šťávu, kterou maso pustí.
  4. 4Hrnec zalijte vodou, zakryjte poklicí a za jemného probublávání vařte doměkka (podle druhu masa, až 3 hodiny).
  5. 5Až bude maso krásně měkké, přidejte 4 g utřeného česneku, na kolečka nakrájenou bílou část cibulky a ředkev. Tu můžete nastrouhat na efektní tenké nudle pomocí škrabky julienne či spiralizéru, nebo normálně nakrájet na kostičky.
  6. 6Ředkev uvařte doměkka (nudlím budou stačit cca 2 minuty, kostičkám podle velikosti 5-10 minut).
  7. 7Polévku ochutnejte a podle potřeby dochuťte rybí omáčkou nebo solí.
  8. 8Podávejte ji horkou, posypanou nakrájenou zelenou částí cibulky.

TIPY

  1. 9I když zázvor do této tradiční korejské polévky úplně nepatří, můžete pár plátků do ní na začátku varu přidat a před podáváním odstranit.
  2. 10Ve Whole30 variantě receptu nebo pokud se rybí omáčce vyhýbáte, ji nahraďte solí podle chuti.
  3. 11Na rozdíl od mnoha jiných korejských jídel tahle polévka nemá být pálivá. Ale pokud milujete pikantní chuť, můžete přidat špetku chilli nebo polévku na talíři pokapat chilli olejem (v trošce mírně rozehřátého sezamového oleje krátce restujte chilli vločky a případně i stroužek česneku, pak přeceďte).
  4. 12Zajímavou variantou je dochucení polévky troškou pokrájeného kimči (kimchi, 김치) nebo pikantní kvašené ředkverecept připravuji (přidejte do polévky na posledních několik minut varu).
  5. 13Polévku lze uvařit i v pomalém hrnci (cca 6 hodin na High).
  6. 14Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

247 kcal

% denní dávky

Sacharidy4,1 g
Tuky15 g
Bílkoviny23 g
Vláknina1,4 g · 6 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPaleoPrimalWhole30Keto

Omezení

Bez lepkuBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

PolévkyPomalý hrnecAsijská kuchyně

Alergeny

RybySójové bobySezamová semena (sezam)

Hodnocení a diskuse

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!

Mohlo by vám chutnat