VIPKuře se zelným pyré a dýňovými tolárky
18971 kcal1 h 30 min
Krevety s pečenými rajčaty a květákovou rýží
Low CarbPaleoPrimalWhole30Bez lepkuBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava5 min
Vaření / pečení30 min
Energie / porce501 kcal
Sacharidy22,4 g
Tuky25,8 g
Bílkoviny38,4 g
Vláknina13,9 g
Postup
- 1Cherry rajčata rozřízněte napůl, promíchejte je s polovinou olivového oleje a dejte péct na cca 30 minut do trouby vyhřáté na 200 °C. Jednou nebo dvakrát je prohrábněte.
- 2Květák rozdrťte v sekáčku na zrníčka velikosti rýže. Ty pak osolte a uvařte za občasného promíchání v mikrovlnné troubě přibližně 10 minut na plný výkon.
- 3Druhou variantou je květákovou rýži podusit na pánvi pod pokličkou (bez podlévání, po přidání soli květák pustí vláhu) na nízkou teplotu 15-20 minut.
- 4Větší pánev zahřejte na vyšší střední teplotu a pak do ní přidejte zbytek olivového oleje a máslo či ghee.
- 5Na nich orestujte na plátky nakrájený česnek a nadrobno nasekanou šalotku.
- 6Jakmile zrůžoví, přidejte očištěné krevety a opečte je z obou stran 1-2 minuty.
- 7Osolte je, opepřete a zakápněte šťávou z 0,5 citrónu.
- 8Do pánve s krevetami přendejte upečená rajčata a vše promíchejte.
- 9Krevety s upečenými rajčaty podávejte na květákové rýži, posypané čerstvými bylinkami a doplněné o čtvrtky citrónu pro dochucení.
- 10Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
501 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 22,4 g |
| Tuky | 25,8 g |
| Bílkoviny | 38,4 g |
| Vláknina | 13,9 g · 56 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalWhole30
Omezení
Bez lepkuBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků
Kategorie
Hlavní jídlaMořské plodyRychlovky
Alergeny
KorýšiMléko a výrobky z něj
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!
