Nová e-kuchařka: 30 Low carb receptů na snídaně, obědy i večeře. Zdarma ke stažení 🆓 STÁHNOUT ZDARMA
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Rychlé kokosky

Rychlé kokosky

  , , ,   , , , , , ,   , ,

Ohodnotit recept
Rychlé kokosky
5.0 2

Obyčejně se kokosky připravují ze sněhu z bílků. Tenhle recept ale používá celá vejce a je opravdu hodně jednoduchý. Hotovo budete mít do hodinky a kokosky jsou navíc hned měkké, takže se do nich rovnou můžete pustit 🙂

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 30 minut
  • 5 minut

    30 minut

    35 minut

  • Množství: 20 kokosek
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Mám pro vás tip i napříště

Koukněte na mé kuchařky plné zdravých receptů, které na webu nenajdete. Můžete vybírat z tištěných knih i e-kuchařek.

Suroviny

2 vejce

100 g strouhaného sušeného kokosu

2 lžičky citrónové šťávy

50 g sladidla podle stravovacího stylu (med, kokosový cukr, datlový sirup, erythritol, xylitol aj. - konkrétní druh i množství zvolte podle vašeho výživového stylu)

volitelně - vysokoprocentní hořká čokoláda a/nebo kokosové máslo

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 30 minut
  • 5 minut

    30 minut

    35 minut

  • Množství: 20 kokosek

Postup

Smíchejte strouhaný kokos, vejce a citrónovou šťávu. Podle chuti oslaďte. Pokud použijete datle, doporučuji je předem nakrájet a rozmixovat s vejci.

Z těsta vytvořte na plechu vyloženém pečicím papírem malé bochánky.

Pečte cca 30 minut na 120 °C.

Kokosky by měly být na povrchu lehce zlatavé, uvnitř šťavnaté.

Pokud máte rádi čokoládu, kokosky nechte po upečení vychladnout a pak je namočte v rozpuštěné hořké čokoládě.

Můžete je čokoládou i jemně pocákat, stejně tak rozpuštěným kokosovým máslem.

Recept prošel dodatečnou úpravou, proto se komentáře nemusí shodovat s jeho aktuální verzí.
Výživové hodnoty odpovídají použití erythritolu s nulovou kalorickou hodnotou nebo při úplném vynechání sladidla. Není do nich započítaná ani případně použitá čokoláda a kokosové máslo.

00:00

Sdílejte recept s přáteli

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1 kokoska
Energetická hodnota40 kcal / 170 kJ
Sacharidy1 g
Tuky4 g
Bílkoviny1 g

Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




10 Recenzí / komentářů

Monika

9 dubna, 2016

Jednoduché, rychlé, výborné! ☺

Lucie

9 dubna, 2016

A takové recepty jsou nejlepší 😉

Kája

20 dubna, 2016

Jsou super. Jediná nevýhoda je, že už nejsou. Hodinu po dopečení.

Lucie

20 dubna, 2016

Joooo, tak tohle je nevýhoda mnoha receptů 😀

milu

18 července, 2017

Opravdu jsou jedinečné, potvrzuji. 🙂

Lucie

18 července, 2017

Díky za potvrzení! <3

Iveta

27 listopadu, 2018

Dobrý večer Lucie, dají se datle něčím nahradit? Nemám je ráda:-(.

Lucie

28 listopadu, 2018

Dobrý den, Iveto, přiznám se, že jsem recept s nahrazením datlí nezkoušela, ale fungovat by to mělo. Dejte prosím případně vědět, jak jste si poradila a jak to vyšlo 🙂 Moc díky.

Marie

6 června, 2020

Dobrý den Lucie, chtěla bych vyzkoušet tyto kokosky, ale datle nejsou k dispozici, lze recept i bez nich, zkoušela jste?

Lucka

6 června, 2020

Dobrý den, Marie. Přiznám se, že nezkoušela. Ale myslím, že pokud se ubere kokosové mléko, bude to fungovat i tak 🙂
Pokud vyzkoušíte, budu moc ráda, když dáte vědět. Děkuji ❤️

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0