VIPPřihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Postup
- 1Oloupané batáty nakrájejte na malé kostičky (méně než 1 cm).
- 2Na velké pánvi je dozlatova orestujte na olivovém oleji. Na závěr je osolte.
- 3Mezitím si také připravte vejce, ať už natvrdo, nahniličko, ztracená nebo v podobě volských ok.
- 4Do misek nasypte ještě teplé batáty z pánve, přidejte rukolu a/nebo polníček, nakrájené nebo rozmačkané avokádo, připravená vejce a kousky uzeného lososa.
- 5Vše osolte, opepřete a hned podávejte.
TIPY
- 6Pro zrychlení přípravy celé misky si můžete batáty a vejce uvařit předem a pak jen ohřát.
- 7Pokud se nevyhýbáte bramborám, lze jimi nahradit batáty. Můžete zužitkovat třeba uvařené brambory od večeře, které jen krátce opečete na pánvi.
- 8Ideální součástí misky jsou vejce s alespoň částečně tekutým žloutkem, který se po zamíchání spojí s ostatními surovinami a nahradí tak případnou zálivku. Tu ale můžete podle svého stravovacího stylu vytvořit například ze zakysané smetany s majonézou nebo olivového oleje s hořčicí a bylinkami. Skvělá bude i holandská omáčka.
- 9Pro chuť můžete přidat i pár cherry rajčátek (i ty lze krátce opéct na pánvi).
- 10Ať chutná ♥

Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
% denní dávky
| Sacharidy | 36,1 g |
| Tuky | 26,2 g |
| Bílkoviny | 19,5 g |
| Vláknina | 9,6 g · 38 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Omezení
Kategorie
Alergeny
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!










