Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Ze spodní části máslové dýně (té, co jsou v ní semínka) odřízněte rovnoměrné plátky, silné asi 2 cm. Pomocí ostrého nože z nich ořízněte tuhou slupku (po jednotlivých plátcích vám loupání půjde snáz než z celé dýně).
  2. 2Na pánvi si rozehřejte tuk a na něm z obou stran opečte plátky dýně doměkka. Můžete je i upéct v troubě (10-15 minut na 200°C). Je to tak sice téměř bez práce, ale z pánve je dýně chutnější. Pro urychlení přípravy snídaně, můžete tento krok udělat klidně den předem a dýni jen ráno nahřát na pánvi.
  3. 3Do středu každého opečeného plátku dýně na pánvi rozklepněte 1 vejce a nechte je opékat na mírnou teplotu, dokud bílek neztuhne, ale žloutek zůstane krásně tekutý.
  4. 4Opečené plátky dýně s vejci podávejte mírně osolené a opepřené, doplněné salátem, rajčaty a nakrájeným avokádem.

TIP

  1. 5Pro obměnu můžete do středu plátků dýně dát pod vejce ještě trošku orestovaných žampiónů, slaniny, cibulky, špenátu aj.
  2. 6Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

420 kcal

% denní dávky

Sacharidy18,3 g
Tuky28,1 g
Bílkoviny19,5 g
Vláknina9,1 g · 36 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPaleoPrimalWhole30Vegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

Hlavní jídlaSnídaněRychlovky

Alergeny

Mléko a výrobky z nějVejce

Hodnocení a diskuse

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!

Mohlo by vám chutnat