📱 MOBILNÍ APLIKACE PLNÁ RECEPTŮ Vyzkoušejte mou aplikaci pro Android a iOS, kde najdete nejvíce mých receptů. PROZKOUMAT APLIKACI
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Ďábelská cuketová směs

Ďábelská cuketová směs

  , , , ,   , , , , , , ,   , , , , ,

Ohodnotit recept
Ďábelská cuketová směs
0.0 0

Máte chuť na pikantní topinky? Nebo na nějakou chuťově výraznou směs na špagety? Chystáte grilovačku a na stůl by se hodilo něco, co můžete máznout na chleba, než se maso dopeče? S touhle fofr cuketovou směsí to všechno můžete mít připravené už za pár minut! A že nemáte rádi pikantní jídla? Nevadí. Stačí vynechat chilli. Zkrátka značka IDEÁL ❤️

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 5 minut

    20 minut

    25 minut

  • Množství: 3 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?

Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.




Suroviny

30 g olivového oleje

150 g cibule

210 g papriky

450 g cukety

6 stroužků česneku

6 g sladké nebo uzené papriky

chilli koření nebo vločky (podle chuti)

45 g rajčatového protlaku

30 g kvalitní sójové omáčky nebo coconut aminos (volitelně) *

voda (podle potřeby)

sůl

pepř

900+ RECEPTŮ V APLIKACI

Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 5 minut

    20 minut

    25 minut

  • Množství: 3 porce

Postup

Na olivovém oleji dozlatova orestujte nadrobno nakrájenou cibuli.

Přidejte na drobné kostičky nakrájenou papriku a cuketu.

Směs lehce osolte a za častého míchání nechte vyvařit šťávu, kterou zelenina pustí.

Vmíchejte rozdrcený česnek a nechte rozvonět.

Přisypte sladkou nebo uzenou papriku, pepř a chilli koření nebo vločky (volitelně, podle chuti). Za stálého míchání krátce opečte.

Přidejte rajčatový protlak a volitelně i sójovou omáčku či coconut aminos. Směs za stálého míchání minutu restujte.

Přilijte podle potřeby trošku vody a krátce povařte. Dochuťte solí a pepřem.

Cuketovou směs můžete hned použít, v závislosti na všem stravovacím stylu. Hodí se například jako pikantní pomazánka na plátky oblíbeného pečiva (neplatí pro W30), například jogurtového nebo mandlového. Ty můžete jemně pomazané olivovým olejem upéct dokřupava v troubě na styl topinek, přidat cuketovou směs a volitelně posypat sýrem a znovu zapéct.

Cuketová směs bude také skvělým doplňkem ke grilovanému masu či zelenině, lze ji použít jako náplň pizzy nebo omáčku na cuketové špagety.

Lze ji uchovat několik dní v lednici, nebo dokonce až několik týdnů, pokud ještě horkou směsí naplníte vařící vodou vymyté skleničky a povrch zalijete olivovým olejem. Lze ji i zavařit nebo zamrazit.

TIPY

Pokud vám vadí tepelně upravená slupka paprik, můžete ji před nakrájením zeleniny oloupat pomocí ostré ploché škrabky.

Volitelně můžete oloupat i cukety, ale není to vyloženě nutné. V každém případně odstraňte případná velká tuhá semínka.

Do směsi lze přidat i nadrobno nakrájený oloupaný lilek a/nebo i mleté maso (například mix vepřového s hovězím).

Veškerou zeleninu krájejte opravdu hodně nadrobno. Směs můžete případně na závěr rozmačkat vidličkou.

Sójovou omáčku / coconut aminos zvolte podle svého stravovacího stylu, nebo spolu s vodou nahraďte troškou silného vývaru, případně zcela vynechte.
Způsob servírování přizpůsobte svému stravovacímu stylu.

Skvělá volba! Máte hotovo?

Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋

Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.

Prolistovat kuchařky

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/3 podle receptu
Energetická hodnota190 kcal / 800 kJ
Sacharidy15 g
Tuky11 g
Bílkoviny6 g

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.
0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky