Kakaové lívance » nejen Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Kakaové lívance

Kakaové lívance

  ,   , , , ,   , , , , ,

Duben 7, 2018

Hodnotit recept
Kakaové lívance
5.0 2

Tohle rozhodně není recept na každý den. Ale je tak dobrý, že by bylo škoda ho tu nezmínit. Proto, až budete mít víc času na přípravu velké snídaně a chuť hořko-sladce zhřešit, udělejte si tyhle kakaové lívanečky, doplňte je tučnou zakysanou smetanou a oblíbeným ovocem. No a pak? Pak už jen slastně vychutnávejte 🙂

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření: 20 minut
  • 15 minut

    20 minut

    35 minut

  • Množství: 4 porce
  • Obtížnost:
  • Autor: Lucie Grusová

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

LÍVANCE

40 g lněného semínka, případně lněné mouky

40 g strouhaného kokosu

40 g hořkého kakaa (přesné množství upravte podle chuti)

4 vejce L

80 g smetany na šlehání

60 g sladidla podle vašeho stravovacího stylu (datle, med, kokosový cukr, xylitol, erythritol atd.)

ghee na smažení

POLEVA

20 g hořké vysokoprocentní čokolády

60 g smetany ke šlehání

200 g creme fraiche, tučné zakysané smetany nebo mascarpone

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření: 20 minut
  • 15 minut

    20 minut

    35 minut

  • Množství: 4 porce

Postup

Nejdříve si rozemelte najemno len a kokos v elektrickém mlýnku na kávu.

Pak oboje rozmixujte dohladka spolu s kakaem (toho dejte raději ze začátku méně a případně přidejte), vejci, smetanou a sladidlem ( i tady množství upravte podle své chuti).

Těsto nechte chvíli odstát, aby zhoustlo.

Na pánvi si nahřejte na střední teplotu ghee a na něm opečte z obou stran malé lívanečky. Na jeden vychází přibližně 1-2 lžíce těsta.

Lívanečky jsou hodně křehké, tak je obracejte, až když ztuhnou i z vrchní strany.

Hotové lívance promažte creme fraiche a polijte je čokoládou rozpuštěnou v horké smetaně.

Můžete je doplnit i pár kousky nějakého bobulovitého ovoce.

Pokud si chcete ušetřit práci a také snížit obsah tuku, lívanečky upečte v troubě.

* Kalorická hodnota a množství sacharidů je rozpočítána při použití erythritolu. S medem se hodnoty změní na 730 kcal a 20 g sacharidů na porci.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/4 podle receptu
Kalorie680 kcal *
Bílkoviny14 g
Tuky66 g
Sacharidy7 g *

4 Recenzí / komentářů

Barbora F.

Duben 17, 2018

Tyhle lívance jsou boží Moje nejoblíbenější LC snídaně. Mňam!

Lucie

Duben 19, 2018

Mám mega radost, že chutnají! Díky za milý komentář.

Kristýna

Květen 2, 2018

Dobrý den, výživové hodnoty jsou opravdu na jednu porci? To se mi moc nezdá 😀 Děkuji za odpověď

Lucie

Květen 2, 2018

Dobrý den, ano jsou. Který údaj se vám konkrétně nezdá? Makra výrazně zvedá tuk, na kterém jsou lívance připravované.

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Barbora před 8 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Honza před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Irena před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Dominika před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Tereza před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Renata před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Mirka před 2 dny
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Lenka před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Pavla před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Ľubica před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Vladimír před 5 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Nikola před 5 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Kristýna před 5 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Zuzana před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Tereza před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Monika před 6 dny
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Markéta před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Amalka před 7 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Martina před 1 týdnem
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Lucie před 1 týdnem
 

Konec starostem co dobrého uvařit. Stačí se inspirovat z mých KUCHAŘEK!

x