Kakaové lívance » nejen Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Kakaové lívance

Kakaové lívance

  ,   , , , ,   , , , , ,

Duben 7, 2018

Hodnotit recept
Kakaové lívance
5.0 7

Tohle rozhodně není recept na každý den. Ale je tak dobrý, že by bylo škoda ho tu nezmínit. Proto, až budete mít víc času na přípravu velké snídaně a chuť hořko-sladce zhřešit, udělejte si tyhle kakaové lívanečky, doplňte je tučnou zakysanou smetanou a oblíbeným ovocem. No a pak? Pak už jen slastně vychutnávejte 🙂

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření: 20 minut
  • 15 minut

    20 minut

    35 minut

  • Množství: 4 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

LÍVANCE

40 g lněného semínka, případně lněné mouky

40 g strouhaného kokosu

40 g hořkého kakaa (přesné množství upravte podle chuti)

4 vejce L

80 g smetany na šlehání

60 g sladidla podle vašeho stravovacího stylu (datle, med, kokosový cukr, xylitol, erythritol atd.)

ghee na smažení

POLEVA

20 g hořké vysokoprocentní čokolády

60 g smetany ke šlehání

200 g creme fraiche, tučné zakysané smetany nebo mascarpone

  • Příprava: 15 minut
  • Vaření: 20 minut
  • 15 minut

    20 minut

    35 minut

  • Množství: 4 porce

Postup

Nejdříve si rozemelte najemno len a kokos v elektrickém mlýnku na kávu.

Pak oboje rozmixujte dohladka spolu s kakaem (toho dejte raději ze začátku méně a případně přidejte), vejci, smetanou a sladidlem ( i tady množství upravte podle své chuti).

Těsto nechte chvíli odstát, aby zhoustlo.

Na pánvi si nahřejte na střední teplotu ghee a na něm opečte z obou stran malé lívanečky. Na jeden vychází přibližně 1-2 lžíce těsta.

Lívanečky jsou hodně křehké, tak je obracejte, až když ztuhnou i z vrchní strany.

Hotové lívance promažte creme fraiche a polijte je čokoládou rozpuštěnou v horké smetaně.

Můžete je doplnit i pár kousky nějakého bobulovitého ovoce.

Pokud si chcete ušetřit práci a také snížit obsah tuku, lívanečky upečte v troubě.

* Kalorická hodnota a množství sacharidů je rozpočítána při použití erythritolu. S medem se hodnoty změní na 730 kcal a 20 g sacharidů na porci.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/4 podle receptu
Kalorie680 kcal *
Bílkoviny14 g
Tuky66 g
Sacharidy7 g *

14 Recenzí / komentářů

Barbora F.

Duben 17, 2018

Tyhle lívance jsou boží Moje nejoblíbenější LC snídaně. Mňam!

Lucie

Duben 19, 2018

Mám mega radost, že chutnají! Díky za milý komentář.

Kristýna

Květen 2, 2018

Dobrý den, výživové hodnoty jsou opravdu na jednu porci? To se mi moc nezdá 😀 Děkuji za odpověď

Lucie

Květen 2, 2018

Dobrý den, ano jsou. Který údaj se vám konkrétně nezdá? Makra výrazně zvedá tuk, na kterém jsou lívance připravované.

Katka

Červenec 10, 2018

Lívance jsme měli s přítelem k snídani a výborné, ostatně jako všechny Vaše recepty, co jsme doposud zkusili :).

Lucie

Září 1, 2018

Luci, krásný recept, ostatně jako všechny od Vás. Už jsem jich pár zkoušela a vždy byly luxusni. Zítra je ráda vyzkouším, jen nemám lněné semínko, jdou místo toho použít mleté mandle? Dekuji

Lucie

Září 1, 2018

Mám radost, že se vám recepty líbí a že vám podle nich chutná 🙂
To s těmi mandlemi – chutné to určitě bude, ale asi to bude hůře držet pohromadě.

Martina

Září 9, 2018

Toto je třetí recept, který sem od Vás vyzkoušela – a samozřejmě, že nezklamal. Chutnal výborně. Děkuji za skvělé nápady 🙂

Lucie

Září 9, 2018

To moc ráda čtu, že vás zatím žádný recept nezklamal <3 Velký podíl ale na tom má vaše šikovnost 🙂

Lilly Franz

Září 13, 2018

Dobrý den, poradíte mi, prosím? Čím mohu v receptech nahradit smetanu ke šlehání? Mám problém s mléčnými výrobky. Takže třeba i mascarpono se snažím nahradit, ale moc se mi nedaří…
Děkuji 🙂

Lucie

Září 13, 2018

Dobrý den, většinou bude fungovat kokosové mléko.

Lilly Franz

Září 13, 2018

děkuji moc 🙂

Jana

Září 19, 2018

Dobrý den, Luci,
výborné. Lívance jsem dělala dnes ke snídani a určitě ne naposledy ☺️ Krásný den

Lucie

Září 20, 2018

Dobrý den, Jani, mám radost, že chutná a že se chcete k receptu vracet. To je ta nejlepší pochvala 🙂

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Tomáš před 4 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Alena před 7 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Miroslav před 9 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Denisa před 10 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Jitka před 11 hodinami
 
Kuchařka - Zima v kuchyni (e-kniha)
zakoupil/a: Martin před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Monika před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: MVDr.Tereza před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Lenka před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Lucie před 1 dnem
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Zdenka před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Ladislava před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Hana před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Stanislav před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Lucie před 2 dny
 
DÁRKOVÝ POUKAZ: Kuchařka – Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Michaela před 2 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Kateřina před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Michaela před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Iveta před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Michaela před 3 dny
 
close

Má první tištěná kuchařka je tu!

Voňavá kuchařka

Bez lepku, s nízkým obsahem sacharidů
a hlavně chutně.