"Krupicová" kešu kaše » Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

“Krupicová” kešu kaše

“Krupicová” kešu kaše

  ,   , , , , , ,   ,

Srpen 26, 2017

Hodnotit recept
“Krupicová” kešu kaše
5.0 8

Po změně stravy spoustě lidí ohromně chybí ranní kaše. Osobně spíše nesnídám a když už, tak ne sladká jídla. Ale tuhle potřebu úplně chápu. Ne každý zvládne den zahájit kouskem masa anebo se mu rychle přejí vaječné snídaně. Pokud to takhle máte i vy, tak tu pro vás mám rychlou variantu na krupicovou kaši bez krupice 🙂

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor: Lucie Grusová

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

80 g kešu ořechů (nesolených, nepražených)

350 ml kokosového mléka, případně jiného podle vaší volby

sladidlo podle chuti a volby

2 lžičky ghee nebo másla

mletá skořice nebo hořké kakao

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

Aby byly kešu ořechy co nejlépe stravitelné, namočte je minimálně na 2 hodiny (nebo přes noc, pokud si kaši budete připravovat jako snídani) do vody s přidanou špetkou soli. Tenhle krok ale můžete případně úplně vynechat. Někdy je holt spěch, chápu 🙂

Těsně před přípravou kaše ořechy slijte, propláchněte je čerstvou vodou a osušte.

Okapané ořechy rozmixujte dohladka s kokosovým mlékem. Nechte si opravdu záležet. Nechceme v kaši žádné hrudky, takže tomu dejte čas.

Jakmile je směs krásně hladká, nalijte ji na malou pánvičku a za stálého míchání ji na střední teplotu přiveďte k varu. Směs musí vyloženě bublat. Jakmile totiž projde varem, kaše krásně zhoustne. A o něco víc ještě až částečně vychladne během podávání.

Hotovou "krupicovou" kaši ochutnejte a případně oslaďte. Většinou to ale není potřeba, kešu ořechy i kokosové mléko jsou přirozeně sladké samy o sobě.

Kešu kaši podávejte teplou, pokapanou rozpuštěným ghee nebo máslem a posypanou skořicí či kakaem.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Kalorie600 kcal
Bílkoviny10 g
Tuky56 g
Sacharidy15 g

20 Recenzí / komentářů

Eva

Srpen 29, 2017

“Trochu” sice drazsi snidane, ale dobry.

Lucie

Srpen 29, 2017

Pravda, není to tak levné jako ovesné kaše 🙂

René

Září 2, 2017

Vyzkoušeno i dítětem. Výborné. Použila jsem kupovane kokosové mléko s čokoládovou. Uz jsem nedala máslo,cukr a kakao.myslím,ze by stačilo 40 nebo 60g kesu. Cena by tim klesla. Určitě zas udělám s menší dávkou.

Lucie

Září 2, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Uvedené množství odpovídá 2 dospělým porcím. Pro děti určitě bude stačit méně.

Hana Breburdová

Září 3, 2017

Dobrý den Lucie, nějak se nemohu rozhodnout, jestli je tato kaše vhodná i pro malé (2roky) děti. Jak je to s kešu. Mě se zdá vhodná Myslím si to správně? Děkuji ta pomoc

Lucie

Září 3, 2017

Dobrý den, Hanko, pokud jste nezaznamenala nějakou možnou případnou alergickou reakci, vůbec bych se kaše pro 2leté dítě nebála. Ořechy se malým dětem nedoporučují z důvodu možné alergické reakce, případně vdechnutí. Ale vzhledem k tomu, že kešu se mixují, bych se druhého důvodu nebála vůbec. Ohledně alergie musí být člověk opatrný při každé nové surovině.

Jana

Září 3, 2017

Kešu máslo občas používám místo smetany na zahušťování, stejně mě ale výsledná konzistence překvapila. Kaše je vážně skoro identická jako ta krupicová. Jen se přiznám, že samotné kakao mi úplně nestačilo, musela jsem si to trošku dosladit.

Lucie

Září 3, 2017

Konzistence je opravdu hodně podobná 🙂 Chuť máme každý posazenou trošku jinak. Mně většinou stačí méně sladká jídla, ale naprosto chápu, že někdo naopak potřebuji o něco více přisladit. Důležité je, že chutná <3

Katarína

Září 6, 2017

Dokonalý recept. Miluji Kukuřičnou kaši, ale pouze v mléce, které je přirozeně sladké. V rostlinném mléku mi nechutná bez doslazeni. Tato kaše je však přirozeně sladká až až, delikatesa 🙂

Lucie

Září 6, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Díky za zprávu.

Miška

Září 7, 2017

Za tento recept Ti budu hodně vděčná 🙂 V dětství jsem krupicovou kaši milovala a tohle je naprosto úžasná záležitost, která mi vyplavila vzpomínky. Děkuji 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Ale to mám radost, že máš radost 🙂 I mně to přivodilo vzpomínky na dětství.

Kateřina

Září 8, 2017

Lahodná! Já i tříletá dcerka jsme se olizovali až za ušima 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Já mám vždycky takovou radost, když mi dá někdo vědět, že mu recept chutná. Moc díky <3

Petra Matysová

Září 9, 2017

Vajíček už mám po krk, tak jsem dnes zkusila tuto kaši. Konzistence je perfektní. Momentálně mám virózu, takže k chuti se moc vyjadřovat nemohu, ale i bez sladidel je jistě sladká dost. Zvláště pokud člověk opravdu nepoužívá absolutně žádné slazení. To jsou pak kešu jako bonbóny. První vyzkoušený recept z Vašich stránek a hned úspěch. Moc děkuji!

Lucie

Září 9, 2017

A já moc děkuju za komentář a pochvalu receptu. Mám radost, že kaše chutnala. Přeji hlavně brzké uzdravení!

Věra

Září 12, 2017

Dobrý den.
Kaše výborná ale použila jsem v receptu místo kešu mandlovou mouku a je výborné. Děkuji vs

Lucie

Září 13, 2017

Dobrý den, Věro, i mandle jsou skvělou volbou.

Eva Makovická

Září 17, 2017

Uz si presne nepamatuju,jak krupicna kase chutna,ale tato je vynikajici a krasne jemna jako puding.

Lucie

Září 17, 2017

Mám radost, že chutnalo 🙂

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Sona (Praha 6) zakoupil/a před 2 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Martina (Frýdlant n Ostravicí) zakoupil/a před 7 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
Simona (Kladno) zakoupil/a před 7 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Kateřina (Nezvěstice) zakoupil/a před 8 hodinami
 
Kuchařka - Léto v kuchyni (e-kniha)
Daniela (Heřmanova Huť) zakoupil/a před 9 hodinami
 
Kuchařka - Zima v kuchyni (e-kniha)
Věra (Milovice) zakoupil/a před 21 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Blanka (Petrovice) zakoupil/a před 23 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
Daniel (Praha) zakoupil/a před 1 dnem
 
Kuchařka - Zima v kuchyni (e-kniha)
Tomas (Brno) zakoupil/a před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Bára (Střelice) zakoupil/a před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Dana (Brno) zakoupil/a před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Hedvika (Radim) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Soňa (Doubravice nad Svitavou) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Jeannette (Nový Jičín) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Chiara (Mazara del vallo) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Chiara (Mazara del Vallo) zakoupil/a před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Hana (Prostějov) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
Veronika (Kladno) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
Jitka (Prace) zakoupil/a před 4 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
Lucia (Praha 9) zakoupil/a před 5 dny