"Krupicová" kešu kaše » nejen Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

“Krupicová” kešu kaše

“Krupicová” kešu kaše

  ,   , , , , , ,   ,

Srpen 26, 2017

Hodnotit recept
“Krupicová” kešu kaše
5.0 23

Po změně stravy spoustě lidí ohromně chybí ranní kaše. Osobně spíše nesnídám a když už, tak ne sladká jídla. Ale tuhle potřebu úplně chápu. Ne každý zvládne den zahájit kouskem masa anebo se mu rychle přejí vaječné snídaně. Pokud to takhle máte i vy, tak tu pro vás mám rychlou variantu na krupicovou kaši bez krupice 🙂

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor: Lucie Grusová

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

80 g kešu ořechů (nesolených, nepražených)

350 ml kokosového mléka, případně jiného podle vaší volby

sladidlo podle chuti a volby

2 lžičky ghee nebo másla

mletá skořice nebo hořké kakao

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

Aby byly kešu ořechy co nejlépe stravitelné, namočte je minimálně na 2 hodiny (nebo přes noc, pokud si kaši budete připravovat jako snídani) do vody s přidanou špetkou soli. Tenhle krok ale můžete případně úplně vynechat. Někdy je holt spěch, chápu 🙂

Těsně před přípravou kaše ořechy slijte, propláchněte je čerstvou vodou a osušte.

Okapané ořechy rozmixujte dohladka s kokosovým mlékem. Nechte si opravdu záležet. Nechceme v kaši žádné hrudky, takže tomu dejte čas.

Jakmile je směs krásně hladká, nalijte ji na malou pánvičku a za stálého míchání ji na střední teplotu přiveďte k varu. Směs musí vyloženě bublat. Jakmile totiž projde varem, kaše krásně zhoustne. A o něco víc ještě až částečně vychladne během podávání.

Hotovou "krupicovou" kaši ochutnejte a případně oslaďte. Většinou to ale není potřeba, kešu ořechy i kokosové mléko jsou přirozeně sladké samy o sobě.

Kešu kaši podávejte teplou, pokapanou rozpuštěným ghee nebo máslem a posypanou skořicí či kakaem.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Kalorie600 kcal
Bílkoviny10 g
Tuky56 g
Sacharidy15 g

53 Recenzí / komentářů

Eva

Srpen 29, 2017

“Trochu” sice drazsi snidane, ale dobry.

Lucie

Srpen 29, 2017

Pravda, není to tak levné jako ovesné kaše 🙂

René

Září 2, 2017

Vyzkoušeno i dítětem. Výborné. Použila jsem kupovane kokosové mléko s čokoládovou. Uz jsem nedala máslo,cukr a kakao.myslím,ze by stačilo 40 nebo 60g kesu. Cena by tim klesla. Určitě zas udělám s menší dávkou.

Lucie

Září 2, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Uvedené množství odpovídá 2 dospělým porcím. Pro děti určitě bude stačit méně.

Hana Breburdová

Září 3, 2017

Dobrý den Lucie, nějak se nemohu rozhodnout, jestli je tato kaše vhodná i pro malé (2roky) děti. Jak je to s kešu. Mě se zdá vhodná Myslím si to správně? Děkuji ta pomoc

Lucie

Září 3, 2017

Dobrý den, Hanko, pokud jste nezaznamenala nějakou možnou případnou alergickou reakci, vůbec bych se kaše pro 2leté dítě nebála. Ořechy se malým dětem nedoporučují z důvodu možné alergické reakce, případně vdechnutí. Ale vzhledem k tomu, že kešu se mixují, bych se druhého důvodu nebála vůbec. Ohledně alergie musí být člověk opatrný při každé nové surovině.

Jana

Září 3, 2017

Kešu máslo občas používám místo smetany na zahušťování, stejně mě ale výsledná konzistence překvapila. Kaše je vážně skoro identická jako ta krupicová. Jen se přiznám, že samotné kakao mi úplně nestačilo, musela jsem si to trošku dosladit.

Lucie

Září 3, 2017

Konzistence je opravdu hodně podobná 🙂 Chuť máme každý posazenou trošku jinak. Mně většinou stačí méně sladká jídla, ale naprosto chápu, že někdo naopak potřebuji o něco více přisladit. Důležité je, že chutná <3

Katarína

Září 6, 2017

Dokonalý recept. Miluji Kukuřičnou kaši, ale pouze v mléce, které je přirozeně sladké. V rostlinném mléku mi nechutná bez doslazeni. Tato kaše je však přirozeně sladká až až, delikatesa 🙂

Lucie

Září 6, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Díky za zprávu.

Miška

Září 7, 2017

Za tento recept Ti budu hodně vděčná 🙂 V dětství jsem krupicovou kaši milovala a tohle je naprosto úžasná záležitost, která mi vyplavila vzpomínky. Děkuji 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Ale to mám radost, že máš radost 🙂 I mně to přivodilo vzpomínky na dětství.

Kateřina

Září 8, 2017

Lahodná! Já i tříletá dcerka jsme se olizovali až za ušima 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Já mám vždycky takovou radost, když mi dá někdo vědět, že mu recept chutná. Moc díky <3

Petra Matysová

Září 9, 2017

Vajíček už mám po krk, tak jsem dnes zkusila tuto kaši. Konzistence je perfektní. Momentálně mám virózu, takže k chuti se moc vyjadřovat nemohu, ale i bez sladidel je jistě sladká dost. Zvláště pokud člověk opravdu nepoužívá absolutně žádné slazení. To jsou pak kešu jako bonbóny. První vyzkoušený recept z Vašich stránek a hned úspěch. Moc děkuji!

Lucie

Září 9, 2017

A já moc děkuju za komentář a pochvalu receptu. Mám radost, že kaše chutnala. Přeji hlavně brzké uzdravení!

Věra

Září 12, 2017

Dobrý den.
Kaše výborná ale použila jsem v receptu místo kešu mandlovou mouku a je výborné. Děkuji vs

Lucie

Září 13, 2017

Dobrý den, Věro, i mandle jsou skvělou volbou.

Eva Makovická

Září 17, 2017

Uz si presne nepamatuju,jak krupicna kase chutna,ale tato je vynikajici a krasne jemna jako puding.

Lucie

Září 17, 2017

Mám radost, že chutnalo 🙂

Tereza

Září 22, 2017

Výborná. 2.recept od Vás a oba výborné. Mohla bych poprosit o informaci – jaké konkrétní kokosové mléko prosím používáte?
Děkuji

Lucie

Září 23, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Osobně používám pouze 2 značky – AroyD a Real Thai. Nejčastěji v litrovém balení.

eva

Říjen 24, 2017

Zdravím Lucie,na snídani jsem byla zvyklá bílý jogurt se semínky, takže kaše mi to nahradila, nebylo by ještě něco podobného,jak to obměnit? děkuji a přeji pěkný den

Lucie

Říjen 24, 2017

Hezký den, Evo, napadá mě jen chia pudink nebo domácí kokosový jogurt (recept mám v kuchařce pro pomalý hrnec).

Lucie P.

Říjen 31, 2017

Je možné tuto kaši bez sladidla zařadit do programu whole30? 🙂 Děkuji za odpověď!

Lucie

Říjen 31, 2017

Zklamu vás, není to možné. Sladké snídaně jsou mimo pravidla Whole30.

Vendula Bendová

Listopad 1, 2017

Totálně boží!!!! Miluju tuhle kaši!

Lucie

Listopad 1, 2017

A já miluju podobné nadšené zprávy <3

Petra Štrampachová

Listopad 12, 2017

Další výborná snídaně!!:-)

Lucie

Listopad 13, 2017

Mám radost, že chutná 🙂

Eva

Listopad 21, 2017

Právě jste mi zachránila celé whole 30:)) Ty vajíčka a polévky a taky samotné ovoce, no není to ono. Jednou za týden si trochu ozvláštním snídani. Díky

Lucie

Listopad 21, 2017

Evi, já vás, ač velmi nerada, zklamu. Tohle není Whole30 recept. Do programu se nehodí. Stejně jako samotné ovoce.

Eva moučková

Leden 3, 2018

Naprosto dokonalé jídlo. Dokáže uspokojit chuťové pohárky na něco mlsného, sladkého. Když nemám kokosové mléko, nahradím ho 30% smetanou naředěnou trochu mlékem.

Lucie

Leden 3, 2018

Mám velkou radost, že chutná 🙂 Naředěná smetana je skvělá volba!

Míša

Leden 4, 2018

Tak poprvé v životě jsem měla kaši, ze které nemusím mít žádné bolení ani špatné svědomí. Použila jsem mandle a je to delikatesa. Kešu určitě taky zkusím. Moc děkuji. Co recept od Vás, to velký úspěch.

Milena

Leden 10, 2018

Kaši jsem chtěla vyzkoušet, musí být výborná , Koupila jsem si 1 kg kešu ořechů, uložila ve spíži do skleněné dózy, a když jsem si je chtěla vzít, tak jsou cítit rybinou. Myslíte si, že jsou žluklé?

Lucie

Leden 10, 2018

Je to bohužel možné.

Alena

Únor 11, 2018

Díky za recept, kaše byla úžasná!!!! Přiznám se, že jsem k její výrobě přistupovala se značnou nedůvěrou (omlouvam se ), ale o to víc jsem si pak snídani užila Jen mi to nějak nechtělo zhoustnout, tak jsem přisypala lžíci kokosové mouky, pak už bylo vše super. Druhou porci jsem dala do misky, zkusím, jestli bude “jedlá” i za studena. Tak bych měla z jednoho vaření dvě snídaně, což je dvojnásobná radost

Lucie

Únor 12, 2018

Aleno, to mám radost, že chutnalo. Že kaše nechtěla zhoustnout je mi záhadou. Měla jste dobře slité a nepražené kešu? Ale očividně jste si poradila i tak 🙂

Alena

Únor 12, 2018

Ja jsem nevařila na pánvičce, ale v Thermomixu, ze záhadných důvodů to pořád nechtělo začít bublat Ale výsledek byl moc dobrý, to je nejpodstatnější. Už jsem snědla i tu druhou porci – studenou, nasypala jsem si na ni borůvky a zjistila, že je skvělá i studená

Lucie

Únor 14, 2018

Aha, tak to bude asi ono. Hlavně ale že chutná 🙂

Madla Z.

Únor 24, 2018

Musím říct, že toto je skutečná delikatesa 🙂
Moc jsem si ráno pochutnala 🙂
Velice děkuji za tento recept 🙂

Lucie

Únor 24, 2018

To já děkuju! Za komentář. Protože když někomu chutná, mám z toho vždycky ohromnou radost 🙂

Arlet

Únor 28, 2018

Večer jsem trochu nevěřícně koukala na těch 15 namočených oříšků, se slovy “to jako fakt? To mi má stačit?” 😀 (Dělala jsem jen ze 40g, na jednu porci). Ale vzhledem k tomu, že jsem člověk důvěřící, tak jsem ještě ten jeden, který 40g navyšoval, ubrala a šla spát.

Teď už s klidem můžu říct, že stačilo, byla vynikající, sladká jak cecek i bez doslazování O:-) Kilo oříšků mi očividně vydrží na hodně snídaní <3. Děkuji 🙂

Lucie

Únor 28, 2018

😀 Zdání někdy klame. Mám radost, že chutnalo a zasytilo.

Katka

Březen 6, 2018

Dobrý den, Lucko!
Poslední dobou je tento web mnou nejnavštěvovanější… Chci Vám vyjádřit obrovský dík za tyto stránky! Začínám pomalu s paleem, nejen kvůli synovu ekzému, ale i kvůli sobě a celkově rodině. I manžel trochu spolupracuje, i když se ještě úplně netváří, tato kaše ho také nadchla. BYLA FAMÓZNÍ, ÚŽASNÁ, NAPROSTO DOKONALÁ! Podrtila jsem ješte ve mlýnku na kávu asi dve lžíce lněného semínka, přidali jsme trochu medu a polili rozpuštěným ghí. Jen jedno bych vytkla. Malé množství na takovou delikatesu… Příště udělám dvakrát tolik. Myslím, že za nějakou dobu přijde na řadu Vaše kuchařka. Až zase něco naspořím po těch výdajích za spoustu nových surovin…
PS: Právě jsou v troubě špenátové karbanátky, snad budou výborné i bez žampiónů.
Přeji Vám překrásný den!!!

Zuzka

Březen 7, 2018

Dobrý den, kaše je výborná! Moc chutnala i dětem mlsounúm!

Lucie

Březen 7, 2018

Dobrý den, Zuzko, to mám velkou radost. Moc díky za zprávu 🙂

Lucie

Březen 7, 2018

Dobrý den, Katko, tolik pochvaly a nadšení v jednom komentáři! To se tak krásně čte, moc děkuju <3
Jsem moc ráda, že opakovaně vracíte na moje stránky, zkoušíte moje recepty a že vám doma chutnají. To je totiž ta nejlepší odměna za to, co dělám. Díky moc!
Držím palce s paleem, mějte se s celou rodinou nádherně 🙂

Simona

Březen 10, 2018

Vážně výborná kaše lepší než z obilovin

Lucie

Březen 10, 2018

To mám radost, že chutná 🙂

Tereza

Březen 13, 2018

Právě jsem dosnídala, kaše mi chutná. Druhou porci mám na zítra. Ničím jsem nedoslazovala, je sladká sama o sobě.

Lucie

Březen 13, 2018

Mám radost, že chutná. Ano, za mě je také dostatečně sladká sama o sobě a doslazovat není potřeba. Ale chuťové pohárky máme každý jiné 🙂

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Top Mautic is open source marketing automation

Konec starostem co dobrého uvařit. Stačí se inspirovat z mých KUCHAŘEK!

x