"Krupicová" kešu kaše » nejen Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

“Krupicová” kešu kaše

“Krupicová” kešu kaše

  ,   , , , , , ,   ,

Srpen 26, 2017

Hodnotit recept
“Krupicová” kešu kaše
5.0 28

Po změně stravy spoustě lidí ohromně chybí ranní kaše. Osobně spíše nesnídám a když už, tak ne sladká jídla. Ale tuhle potřebu úplně chápu. Ne každý zvládne den zahájit kouskem masa anebo se mu rychle přejí vaječné snídaně. Pokud to takhle máte i vy, tak tu pro vás mám rychlou variantu na krupicovou kaši bez krupice 🙂

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor: Lucie Grusová

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

80 g kešu ořechů (nesolených, nepražených)

350 ml kokosového mléka, případně jiného podle vaší volby

sladidlo podle chuti a volby

2 lžičky ghee nebo másla

mletá skořice nebo hořké kakao

  • Příprava: 2 hodin
  • Vaření: 5 minut
  • 2 hodin

    5 minut

    2 hodin 5 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

Aby byly kešu ořechy co nejlépe stravitelné, namočte je minimálně na 2 hodiny (nebo přes noc, pokud si kaši budete připravovat jako snídani) do vody s přidanou špetkou soli. Tenhle krok ale můžete případně úplně vynechat. Někdy je holt spěch, chápu 🙂

Těsně před přípravou kaše ořechy slijte, propláchněte je čerstvou vodou a osušte.

Okapané ořechy rozmixujte dohladka s kokosovým mlékem. Nechte si opravdu záležet. Nechceme v kaši žádné hrudky, takže tomu dejte čas.

Jakmile je směs krásně hladká, nalijte ji na malou pánvičku a za stálého míchání ji na střední teplotu přiveďte k varu. Směs musí vyloženě bublat. Jakmile totiž projde varem, kaše krásně zhoustne. A o něco víc ještě až částečně vychladne během podávání.

Hotovou "krupicovou" kaši ochutnejte a případně oslaďte. Většinou to ale není potřeba, kešu ořechy i kokosové mléko jsou přirozeně sladké samy o sobě.

Kešu kaši podávejte teplou, pokapanou rozpuštěným ghee nebo máslem a posypanou skořicí či kakaem.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Kalorie600 kcal
Bílkoviny10 g
Tuky56 g
Sacharidy15 g

73 Recenzí / komentářů

Eva

Srpen 29, 2017

“Trochu” sice drazsi snidane, ale dobry.

Lucie

Srpen 29, 2017

Pravda, není to tak levné jako ovesné kaše 🙂

René

Září 2, 2017

Vyzkoušeno i dítětem. Výborné. Použila jsem kupovane kokosové mléko s čokoládovou. Uz jsem nedala máslo,cukr a kakao.myslím,ze by stačilo 40 nebo 60g kesu. Cena by tim klesla. Určitě zas udělám s menší dávkou.

Lucie

Září 2, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Uvedené množství odpovídá 2 dospělým porcím. Pro děti určitě bude stačit méně.

Hana Breburdová

Září 3, 2017

Dobrý den Lucie, nějak se nemohu rozhodnout, jestli je tato kaše vhodná i pro malé (2roky) děti. Jak je to s kešu. Mě se zdá vhodná Myslím si to správně? Děkuji ta pomoc

Lucie

Září 3, 2017

Dobrý den, Hanko, pokud jste nezaznamenala nějakou možnou případnou alergickou reakci, vůbec bych se kaše pro 2leté dítě nebála. Ořechy se malým dětem nedoporučují z důvodu možné alergické reakce, případně vdechnutí. Ale vzhledem k tomu, že kešu se mixují, bych se druhého důvodu nebála vůbec. Ohledně alergie musí být člověk opatrný při každé nové surovině.

Jana

Září 3, 2017

Kešu máslo občas používám místo smetany na zahušťování, stejně mě ale výsledná konzistence překvapila. Kaše je vážně skoro identická jako ta krupicová. Jen se přiznám, že samotné kakao mi úplně nestačilo, musela jsem si to trošku dosladit.

Lucie

Září 3, 2017

Konzistence je opravdu hodně podobná 🙂 Chuť máme každý posazenou trošku jinak. Mně většinou stačí méně sladká jídla, ale naprosto chápu, že někdo naopak potřebuji o něco více přisladit. Důležité je, že chutná <3

Katarína

Září 6, 2017

Dokonalý recept. Miluji Kukuřičnou kaši, ale pouze v mléce, které je přirozeně sladké. V rostlinném mléku mi nechutná bez doslazeni. Tato kaše je však přirozeně sladká až až, delikatesa 🙂

Lucie

Září 6, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Díky za zprávu.

Miška

Září 7, 2017

Za tento recept Ti budu hodně vděčná 🙂 V dětství jsem krupicovou kaši milovala a tohle je naprosto úžasná záležitost, která mi vyplavila vzpomínky. Děkuji 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Ale to mám radost, že máš radost 🙂 I mně to přivodilo vzpomínky na dětství.

Kateřina

Září 8, 2017

Lahodná! Já i tříletá dcerka jsme se olizovali až za ušima 🙂

Lucie

Září 8, 2017

Já mám vždycky takovou radost, když mi dá někdo vědět, že mu recept chutná. Moc díky <3

Petra Matysová

Září 9, 2017

Vajíček už mám po krk, tak jsem dnes zkusila tuto kaši. Konzistence je perfektní. Momentálně mám virózu, takže k chuti se moc vyjadřovat nemohu, ale i bez sladidel je jistě sladká dost. Zvláště pokud člověk opravdu nepoužívá absolutně žádné slazení. To jsou pak kešu jako bonbóny. První vyzkoušený recept z Vašich stránek a hned úspěch. Moc děkuji!

Lucie

Září 9, 2017

A já moc děkuju za komentář a pochvalu receptu. Mám radost, že kaše chutnala. Přeji hlavně brzké uzdravení!

Věra

Září 12, 2017

Dobrý den.
Kaše výborná ale použila jsem v receptu místo kešu mandlovou mouku a je výborné. Děkuji vs

Lucie

Září 13, 2017

Dobrý den, Věro, i mandle jsou skvělou volbou.

Eva Makovická

Září 17, 2017

Uz si presne nepamatuju,jak krupicna kase chutna,ale tato je vynikajici a krasne jemna jako puding.

Lucie

Září 17, 2017

Mám radost, že chutnalo 🙂

Tereza

Září 22, 2017

Výborná. 2.recept od Vás a oba výborné. Mohla bych poprosit o informaci – jaké konkrétní kokosové mléko prosím používáte?
Děkuji

Lucie

Září 23, 2017

Mám radost, že chutná 🙂 Osobně používám pouze 2 značky – AroyD a Real Thai. Nejčastěji v litrovém balení.

eva

Říjen 24, 2017

Zdravím Lucie,na snídani jsem byla zvyklá bílý jogurt se semínky, takže kaše mi to nahradila, nebylo by ještě něco podobného,jak to obměnit? děkuji a přeji pěkný den

Lucie

Říjen 24, 2017

Hezký den, Evo, napadá mě jen chia pudink nebo domácí kokosový jogurt (recept mám v kuchařce pro pomalý hrnec).

Lucie P.

Říjen 31, 2017

Je možné tuto kaši bez sladidla zařadit do programu whole30? 🙂 Děkuji za odpověď!

Lucie

Říjen 31, 2017

Zklamu vás, není to možné. Sladké snídaně jsou mimo pravidla Whole30.

Vendula Bendová

Listopad 1, 2017

Totálně boží!!!! Miluju tuhle kaši!

Lucie

Listopad 1, 2017

A já miluju podobné nadšené zprávy <3

Petra Štrampachová

Listopad 12, 2017

Další výborná snídaně!!:-)

Lucie

Listopad 13, 2017

Mám radost, že chutná 🙂

Eva

Listopad 21, 2017

Právě jste mi zachránila celé whole 30:)) Ty vajíčka a polévky a taky samotné ovoce, no není to ono. Jednou za týden si trochu ozvláštním snídani. Díky

Lucie

Listopad 21, 2017

Evi, já vás, ač velmi nerada, zklamu. Tohle není Whole30 recept. Do programu se nehodí. Stejně jako samotné ovoce.

Eva moučková

Leden 3, 2018

Naprosto dokonalé jídlo. Dokáže uspokojit chuťové pohárky na něco mlsného, sladkého. Když nemám kokosové mléko, nahradím ho 30% smetanou naředěnou trochu mlékem.

Lucie

Leden 3, 2018

Mám velkou radost, že chutná 🙂 Naředěná smetana je skvělá volba!

Míša

Leden 4, 2018

Tak poprvé v životě jsem měla kaši, ze které nemusím mít žádné bolení ani špatné svědomí. Použila jsem mandle a je to delikatesa. Kešu určitě taky zkusím. Moc děkuji. Co recept od Vás, to velký úspěch.

Milena

Leden 10, 2018

Kaši jsem chtěla vyzkoušet, musí být výborná , Koupila jsem si 1 kg kešu ořechů, uložila ve spíži do skleněné dózy, a když jsem si je chtěla vzít, tak jsou cítit rybinou. Myslíte si, že jsou žluklé?

Lucie

Leden 10, 2018

Je to bohužel možné.

Alena

Únor 11, 2018

Díky za recept, kaše byla úžasná!!!! Přiznám se, že jsem k její výrobě přistupovala se značnou nedůvěrou (omlouvam se ), ale o to víc jsem si pak snídani užila Jen mi to nějak nechtělo zhoustnout, tak jsem přisypala lžíci kokosové mouky, pak už bylo vše super. Druhou porci jsem dala do misky, zkusím, jestli bude “jedlá” i za studena. Tak bych měla z jednoho vaření dvě snídaně, což je dvojnásobná radost

Lucie

Únor 12, 2018

Aleno, to mám radost, že chutnalo. Že kaše nechtěla zhoustnout je mi záhadou. Měla jste dobře slité a nepražené kešu? Ale očividně jste si poradila i tak 🙂

Alena

Únor 12, 2018

Ja jsem nevařila na pánvičce, ale v Thermomixu, ze záhadných důvodů to pořád nechtělo začít bublat Ale výsledek byl moc dobrý, to je nejpodstatnější. Už jsem snědla i tu druhou porci – studenou, nasypala jsem si na ni borůvky a zjistila, že je skvělá i studená

Lucie

Únor 14, 2018

Aha, tak to bude asi ono. Hlavně ale že chutná 🙂

Madla Z.

Únor 24, 2018

Musím říct, že toto je skutečná delikatesa 🙂
Moc jsem si ráno pochutnala 🙂
Velice děkuji za tento recept 🙂

Lucie

Únor 24, 2018

To já děkuju! Za komentář. Protože když někomu chutná, mám z toho vždycky ohromnou radost 🙂

Arlet

Únor 28, 2018

Večer jsem trochu nevěřícně koukala na těch 15 namočených oříšků, se slovy “to jako fakt? To mi má stačit?” 😀 (Dělala jsem jen ze 40g, na jednu porci). Ale vzhledem k tomu, že jsem člověk důvěřící, tak jsem ještě ten jeden, který 40g navyšoval, ubrala a šla spát.

Teď už s klidem můžu říct, že stačilo, byla vynikající, sladká jak cecek i bez doslazování O:-) Kilo oříšků mi očividně vydrží na hodně snídaní <3. Děkuji 🙂

Lucie

Únor 28, 2018

😀 Zdání někdy klame. Mám radost, že chutnalo a zasytilo.

Katka

Březen 6, 2018

Dobrý den, Lucko!
Poslední dobou je tento web mnou nejnavštěvovanější… Chci Vám vyjádřit obrovský dík za tyto stránky! Začínám pomalu s paleem, nejen kvůli synovu ekzému, ale i kvůli sobě a celkově rodině. I manžel trochu spolupracuje, i když se ještě úplně netváří, tato kaše ho také nadchla. BYLA FAMÓZNÍ, ÚŽASNÁ, NAPROSTO DOKONALÁ! Podrtila jsem ješte ve mlýnku na kávu asi dve lžíce lněného semínka, přidali jsme trochu medu a polili rozpuštěným ghí. Jen jedno bych vytkla. Malé množství na takovou delikatesu… Příště udělám dvakrát tolik. Myslím, že za nějakou dobu přijde na řadu Vaše kuchařka. Až zase něco naspořím po těch výdajích za spoustu nových surovin…
PS: Právě jsou v troubě špenátové karbanátky, snad budou výborné i bez žampiónů.
Přeji Vám překrásný den!!!

Zuzka

Březen 7, 2018

Dobrý den, kaše je výborná! Moc chutnala i dětem mlsounúm!

Lucie

Březen 7, 2018

Dobrý den, Zuzko, to mám velkou radost. Moc díky za zprávu 🙂

Lucie

Březen 7, 2018

Dobrý den, Katko, tolik pochvaly a nadšení v jednom komentáři! To se tak krásně čte, moc děkuju <3
Jsem moc ráda, že opakovaně vracíte na moje stránky, zkoušíte moje recepty a že vám doma chutnají. To je totiž ta nejlepší odměna za to, co dělám. Díky moc!
Držím palce s paleem, mějte se s celou rodinou nádherně 🙂

Simona

Březen 10, 2018

Vážně výborná kaše lepší než z obilovin

Lucie

Březen 10, 2018

To mám radost, že chutná 🙂

Tereza

Březen 13, 2018

Právě jsem dosnídala, kaše mi chutná. Druhou porci mám na zítra. Ničím jsem nedoslazovala, je sladká sama o sobě.

Lucie

Březen 13, 2018

Mám radost, že chutná. Ano, za mě je také dostatečně sladká sama o sobě a doslazovat není potřeba. Ale chuťové pohárky máme každý jiné 🙂

Lilly Franz

Červenec 1, 2018

Možná budu mít zvláštní dotaz, ale ja s kokosovým mlékem nikdy nepracovala. Tak snad Vás tím nevyděsím 😀 Když v receptech uvádíte kokosové mléko, myslíte ten kokosový nápoj alpro nebo takove to v plechovce, jak vypadá spíš jako voda a nahoře má ten sražený tuk? Pokud myslíte to v té plechovce, tak to se používá jenom ta voda? Nebo se má zahřát v hrnci i s tou “bílou sraženinou” nahoře? Děkuji za odpověď a přeji krásný den

Lucie

Červenec 1, 2018

Žádný dotaz není zvláštní, všichni děláme něco poprvé 🙂
Všechno, co je označené jako nápoj, mívá většinou strašidelné složení a osobně to nepoužívám. Takže, pokud v receptu pracuji s kokosovým mlékem, je to vždy to, co se prodává v plechovkách nebo případně tetrapacku a velmi často se to po vychlazení chová tak, jak píšete. Tedy že se oddělí tuk a voda. Stačí to ale zahřát na alespoň 25 stupňů a vše se zase po promíchání propojí. Osobně nejraději používám značky AroyD nebo RealThai, kde k tomuto oddělování dochází minimálně, takže se s mlékem dá pracovat už rovnou z lednice.

Anna

Červenec 11, 2018

Dobrý den,
myslíte, že je možné nahradit kokosové mléko smetanou?

Děkuji 🙂

Lucie

Červenec 11, 2018

Dobrý den, fungovat to bude. Jen bych ji asi částečně naředila vodou, aby výsledná kaše nebyla už příliš těžká na zažívání.

Beáta

Červenec 16, 2018

Dobrý den Lucko, s LC teprve začínám a dočetla jsem se, že se kešu v LC moc nedoporučují. Jaký je váš názor? Děkuji moc. Jo a kaše je naprosto úžasná!

Lilly Franz

Červenec 17, 2018

Dobrý den, tak jsem na Vaše doporučení zkusila koupit kokosové mléko AroyD 🙂 Musím říct, že je až podezřele podobné klasickému mléku, překvapila mě ta čistě bílá barva, to plechovkové je malinko jiné, bych řekla. Na dnešek jsem ho použila do chia semínek a musím říct, že je to moc dobré, i když teda připomíná smetanu, takže nevím, jak si s ním poradí můj žaludek 😀 Dneska se chystám na kešu kaši a přemýšlím, jestli by nebylo lepší ho naředit. Není na tu kaši moc hutné? Děkuji a přeji krásný den

Lucie

Červenec 18, 2018

Dobrý den, Beáto, ano, nedoporučují, protože mají vysoký obsah sacharidů. Ale občas na zpestření jsou naprosto v pohodě. Samozřejmě velmi záleží na tom, jak moc člověk drží sacharidy nízko a kolik jich sní najednou 🙂

Lucie

Červenec 18, 2018

Dobrý den, ano, plechovková mléka bývají jiná, často našedlá, s nepříjemnou pachutí.
U kokosového mléka raději opatrně, ne každý ho tráví bez obtíží. Naředění může být velmi dobrou variantou.

Táňa

Červenec 20, 2018

Dobrý večer Lucie, druhý měsíc držím bezobilnou dietu a při hledání nových receptů jsem objevila Vaše stránky, které mě moc nadchly a již poněkolikáté jsem snídala kešu kaši, která je naorosto vynikající , pekla jogurtový chléb – je výborný. Zítra se chystám na čokoládovo banánový dort.
Děkuji za inspiraci a přeji ať se Vám dále vše daří.

Lucie

Červenec 21, 2018

Dobrý den, Táňo, to já moc děkuji za milý komentář. Vždycky mě ohromně nabije novou energií, když si můžu přečíst, že všechen ten čas a energie má význam, že někomu podle receptů chutná a že moje stránky ho inspirují ke kouzelní v kuchyni. Moc děkuju, mám velkou radost, že chutná <3

Taňa

Červenec 22, 2018

Ještě jednou zdravim a musím pochválit banánovo-čokoládový dort, který se podařil a návštěvě moc chutnal i když nebyl vůbec sladký a předávám jim Vaše stránky i s receptem. Už se těším na další ochutnávku z vašich receptů.
Hezký večer ☺

Lucie

Červenec 23, 2018

Pochvala patří vám, to vy jste pekla. A očividně velmi dobře 🙂
Těším se na vaše další zkoušení receptů a doufám, že si stejně pochutnáte. Mějte se krásně <3

Hana Modrooka

Srpen 7, 2018

Dobry den, Lucko, hodne cerpam z Vasich receptu. Ja i dcera jsme nadseny kasi z kesu orechu. At se Vam dale dari a hodne novych inspiraci a kulinarskych napadu.Hanka Modroocko

Lucie

Srpen 8, 2018

Dobrý den, Hanko, mám upřímnou radost, když někomu moje recepty zpříjemňují život a chutnají. Moc děkuji za milou zprávu a přání 🙂

Renata

Srpen 8, 2018

Naprostá fantazie. Děkuji za recept, paní Lucie. Já na to měla takovou chuť, že jsem si tam zapomněla dát i to plánované ghí
Škoda, že sem neumím dát fotku.

Lucie

Srpen 9, 2018

Mám velkou radost, že chutnalo 🙂 Díky za komentář, potěšil mě.

Kristýna

Září 13, 2018

jde to prosím i z kešu mouky?

Lucie

Září 14, 2018

Mělo by, ale nikdy jsem to nezkoušela.

PetraH

Září 17, 2018

Ach jo , tyhle stránky mám ráda , snažím se 14 dní jíst líp , ale přijde mi , že jím stále to samé 🙁 kuře k tomu teplou zeleninu ( většinou peču v troubě mrkev , celer ) kuře pečené zelí – bylo mi po něm těžko a já nerada moc experimentuji -kort když člověk šetří každou korunu .. no nic na tenhle recept jsem se fakt těšila , miluju kaše , miluju sladké snídaně … naložila jsem kešu oříšky do vody přes noc a ráno ,že je rozemelu týčovým mixerem – bohužel jen to rozdrtilo kešu na kousíčky ani po přidání kokosového mléka kaše nebyla no 🙁 no co -když už to stálo cca 100 kč tak to nevyhodím ,ale nadšená jsem z toho nebyla .) a to jsem se tak těšila .)

Lucie

Září 17, 2018

To mě moc mrzí, že kaše nechutnala 🙁 Rozmixování dohladka je ale zásadní, bez toho to není ono a chápu, že nechutnalo.
Kešu je nutné rozmixovat v mléku, ne samostatně. Nemohla být chyba v tomhle?

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Petra před 30 minutami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Vendula před 14 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Anna před 14 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Tereza před 20 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Michaela před 20 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Petra před 1 dnem
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
zakoupil/a: Martina před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Mirka před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Marketa před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: petra před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Monika před 4 dny
 
Kuchařka - Vánoce a Silvestr (e-kniha)
zakoupil/a: Radka před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Barbora před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Alena před 5 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Šárka před 5 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Katarína před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Peter před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Adéla před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Kateřina před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Jitka před 6 dny
 
close

Má první tištěná kuchařka je tu!

Voňavá kuchařka

Bez lepku, s nízkým obsahem sacharidů
a hlavně chutně.