VIPProteinový chléb s tvarohem
68208 kcal1 h 45 min
Lněné krekry
Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarianBez lepkuBez masaBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava30 min
Vaření / pečení45 min
Energie / porce153 kcal
Sacharidy3,4 g
Tuky11,3 g
Bílkoviny6,5 g
Vláknina6,2 g
Postup
- Trošku lněných semínek si dejte stranou, zbytek rozemelte najemno (v mlýnku na kávu nebo menším elektrickém sekáčku).
- Vzniklou mouku pečlivě smíchejte se zbytkem ingrediencí – lnem, který jste si dali stranou, sezamem, solí a vodou.
- Směs nechte alespoň 10 minut odpočinout. Trošku zhoustne a půjde s ní lépe pracovat.
- Po odstátí vzniklé středně řídké těsto rozetřete pomocí lžíce na pečící papír do placky vysoké cca 5 mm (ne méně, ať se vám krekry nedrolí) a tu nakrájejte na čtverečky.
- Připravené krekry s pečícím papírem vložte do trouby vyhřáté na 150°C a pečte přibližně 45 minut, dokud nezačnou být pěkně křupavé. Pak je nechte v chladnoucí troubě dojít.
- Upečené krekry nalámejte podle řezů a podávejte s vaší oblíbenou pomazánkou nebo jako jednoduchý snack.
- Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
153 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 3,4 g |
| Tuky | 11,3 g |
| Bílkoviny | 6,5 g |
| Vláknina | 6,2 g · 25 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků
Kategorie
PečivoSnackyNa cestyPečeme spolu
Alergeny
Sezamová semena (sezam)
Hodnocení a diskuse
4,9
14 hodnocení
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
- Katka16. června 2016
Dnes som ich robila, chuťovo sú výborné, len tej vody stačilo menej. Zmes síce po hodine napučala a tým pádom aj zhustla, ale stále to bolo dosť riedke, napríklad na krájanie. Takže aj piecť som to dala ako 1 kus - placku, ktorú som potom asi po 20 min. prekrojila, aby boli aj kraje chrumkavé. Inak super, ďakujem za recept.
Lucka G.Autorka16. června 2016Ono to těsto je skutečně řidší. Krekry se vyloženě nekrájí, spíš se jen naznačují zlomy. Ale jsem ráda, že se podařilo a chutnalo :-)
