Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. Všechny ingredience smíchejte dohromady a vypracujte ve středně tuhé těsto.
  2. Ochuťte ho podle vaší volby, třeba rozdrceným česnekem, bylinkami nebo oblíbeným kořením místo kmínu.
  3. Těsto vypracujte na plechu vyloženém pečícím papírem na placku vysokou pár milimetrů, nařezejte na požadované tvary a dejte péct na 30 minut do trouby vyhřáté na 180 °C.
  4. Pak jednotlivé tousty od sebe oddělte, aby se lépe propekly, a vraťte je zpátky do trouby ještě na 5-10 minut.
  5. Hotové tousty se skvěle hodí k různým pomazánkám, tataráku nebo třeba k pečeným morkovým kostem.
  6. Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Recept do e-mailu

PDF s QR kódem

Recept v aplikaci

Vaření krok za krokem.

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

287 kcal

% denní dávky

Sacharidy8,5 g
Tuky19,9 g
Bílkoviny11,6 g
Vláknina14,4 g · 58 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

PečivoSnackyNa cesty

Alergeny

Vejce

Hodnocení a diskuse

5,0

36 hodnocení

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

  • Anonym19. října 2019

    Výborné, jednoduché, lehké- dělám zásobu a pak dám do mražáku a beru průběžně.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka20. října 2019

      Díky za tip se zamrazením. Mám radost, že chutná :-)

  • Iveta K.24. května 2019

    Chutnají skvěle.....máte zkušenost se zamražením v mrazáku???

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka25. května 2019

      Konkrétně s tímto receptem zkušenost se zamrazením nemám, ale fungovat by to mělo bez problémů. Děkuji za komentář, mám radost, že tousty chutnají :-)

  • Martina R.27. března 2019

    Ježíš, to je tak strašné dobrý, přidala jsem uzeninu papriku a sušený česnek fakt mňam

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka28. března 2019

      Takovéhle nadšené komentáře čtu obzvlášť ráda <3 Díky za skvělý tip na dochucení.

  • Kristýna J.15. března 2019

    NEJLEPŠÍ pečivo co jsem kdy dělala a jedla z takových surovin. D Ě K U J I ! ! !

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. března 2019

      JÁ DĚKUJI za tak krásná slova! :-) Doufám, že bude chutnat i nadále.

  • Soňa L.12. března 2019

    To už jsem zkoušela. Když ho namocim do vody písek sedne jde tam i vidět přeliji do jiné sklenice a dobrý. Jen jsem chtěla vědět jestli ty recepty budou dobré po namočení toho psylia...?

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka12. března 2019

      To bohužel nemůžu potvrdit, nikdy jsem to nezkoušela. Asi jak u kterého. Tady by to fungovat možná mohlo.

  • Soňa L.11. března 2019

    Nekrupete tam někdo písek v tom psyliu. Já ano nešlo by to namočit to psylium?

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka11. března 2019

      Hodně lidem psyllium nechutná, cítí ho i po namočení. Zkuste případně změnit značku, nebo ho umlít v mlýnku na kávu hodně najemno.

  • Marie9. března 2019

    Skvělý recept, konečně pečivo, do kterého je třeba řádně kousnout, což mi absolutně vyhovuje. Jen mám problém sníst pouze jednu porci, naprostá závislost. Moc děkuji, zařazuji do repertoáru.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka11. března 2019

      Mám velkou radost, že tousty tolik zachutnaly. Se závislostí jsme na tom stejně, velký problém aby to vydrželo déle. :-D

  • Irena S.28. února 2019

    Dobrý den milá Lucie, krekry dělám už poněkolikáté, jsou vynikající. Třeba s avokádovým tatarákem...mnam Moc děkuji za recept. Jedu ve WHOLE30 od ledna, pomalu budu přecházet na LCHF a u Vás jsem se již inspirovala u mnoha receptů.... jen nestíhám psát komentáře při pěti dětech. Irena

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka1. března 2019

      Dobrý den, milá Ireno, mám velkou radost, že tousty chutnají a že se k nim ráda vracíte :-) Jen pozor, nevím, jestli nedošlo k mýlce, ale tento recept není vhodný do Whole30. V tomto programu se nesmí péct žádné pečivo, i kdyby bylo z jinak povolených surovin. Moc děkuji za pochvalu receptů a za Váš čas věnovaný komentáři. Je mi jasné, že s 5 dětmi (klobouk dolů!) ho nemáte nazbyt. Moc si toho vážím. Mějte se krásně a ať se dobře daří <3

  • Anonym26. ledna 2019

    Lucko, děkuji za skvělý recept. Přesto, že mi došla ve váze baterie, povedly se skvěle :) a s tataráčkem byly prostě úžasnééé :) Určitě budu péct častěji :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka27. ledna 2019

      Jano, to já děkuju. Za vyzkoušení receptu a za komentář :-) Mám velkou radost, že chutnalo. Nicméně má to jednu vadu - teď jsem na ten tatarák dostala extrémní chuť :-D

  • Kateřina V.21. ledna 2019

    Dneska jsem pekla a opravdu vynikající !!! Nečekala jsem, že budou tak výborný Mám těhotenskou cukrovku, takže musím omezit sacharidy... ale tohle určitě nepeču naposledy!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka21. ledna 2019

      To mám velkou radost, že se povedly a chutnaly :-) Ať se vám dobře daří a prožijete klidné a pohodové těhotenství <3

  • Anonym31. prosince 2018

    Výborný recept na toustiky,dělám je často i mým hostům chutnají.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka31. prosince 2018

      Mám radost, že tousty chutnají. Díky moc za komentář a pochvalu receptu.

  • Markéta K.27. prosince 2018

    Jediné pečivo, které mi v LC opravdu chutná! Díky...jdu si hned zas udělat :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka28. prosince 2018

      To mám radost, že chutná <3 Díky za komentář.

  • Veronika T.17. listopadu 2018

    Moje oblíbené tousty. Zdaleka nejoblíbenější LC "pečivo", jaké jsem za půl roku na LC zkoušela. Na chuť lněné krekry, na jídlo lněné tousty, u nás doma prostě vládne len :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka17. listopadu 2018

      To mám radost, že chutnají a že recept vybojoval na přední příčky v oblíbenosti <3 Díky za komentář.

  • anciuno13131. října 2018

    Dobrý den, Lucie. Rozhodla jsem se pro LC stravu před 2 týdny, hlavním důvodem bylo zhubnout. Říkala jsem si, že to vidím na nějaké období a pak se vracet k původní stravě a začít se více hýbat, jak se dostanu na požadovanou váhu, protože jsem si nedovedla představit se takto stravovat dlouhodobě. Říkala jsem si, že prostě nevydržím dlouhodobé odříkání si pečiva, příloh atd. Ale jak jsem našla Vaše stránky, tak jsem pochopila, že si nemusím nic odříkat! Stačí prostě používat jiné ingredience a jídlo je kolikrát nakonec i chutnější. Tento recept jsem včera vyzkoušela a naprosto luxusní. Takže Vám moc chci poděkovat a jdu si objednat Vaše knížky :-) A budu se těšit na zkoušení dalších receptů :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka31. října 2018

      Dobrý den, Ano, moc děkuji za váš komentář. Udělal mi obrovskou radost <3 Je to totiž přesně jak píšete. Hodně lidí k "jinému" stravování ze začátku přistupuje hodně skepticky a vidí v něm je samá omezení. Pokud mu ale dají šanci, většinou zjistí, že naopak objeví nový a chutný svět skvělých jídel, objeví nové, před tím ignorované suroviny. Mám velkou radost, že vám chutná a že se chcete pustit i do dalších receptů. Doufám, že podobně budete spokojená i s recepty z kuchařky <3

  • Nikola K.25. října 2018

    Toastíky jsou moc dobré, neměla jsem tolik slunečnicových semínek, tak jsem namíchala s dýňovými a povedlo se mi to vyválet do kruhu, takže toasty jsem si nakrájela jako pizzu na trojúhelníky a hned mě napadlo, že příště na to dám nějaké pizza ingredience a nechám ještě chvíli zapéct, jelikož okraje byly úžasně křupavé, tak by z toho mohla být dobrá pizza. :) Dnes jsem si je dala s domácí marmeládou a večer opekla v topinkovači k polévce. Určitě jsem nepekla naposledy! :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka26. října 2018

      To zní jako super nápad. Díky za sdílení obměny receptu <3

  • Anonym16. října 2018

    Dobrý večer, Lucie, Zkrátka DE-LU-XE !!!!! Manžel je zbodnul s játrovou pastikou a ještě jsem musela schovat, aby měl toustiky na další den . Děkuji za další bezva nápad !! Dana

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka19. října 2018

      Dobrý den, Dani, to mám velkou radost, že doma chutnalo :-) S paštikou to musela být dobrota. Až jsem z toho dostala hlad :-)

  • Dagmar6. října 2018

    Tak já hlásím, že s pomazánkou mrkev+celer+sýr+majolka snědli úplně všichni a celí se olizovali. Zařazuji do pravidelného repertoáru. Vydržely týden v pohodě. A také už se nemůžu dočkat tištěné kuchařky, dneska jsem předobjednala..

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka7. října 2018

      To zní skvěle, musela to být super mňamka <3 Děkuji za objednávku kuchařky. Doufám, že i v ní najdete další pochoutky :-)

  • Michaela D.25. září 2018

    Přidala jsem asi lžíci sezamových semínek, tousty jsou úžasné, skvělé, dokonalé, děkuji za recept

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka26. září 2018

      Mám velkou radost, že tousty chutnaly :-)

  • Anonym15. září 2018

    Mám vychytávku. To psylium nejdřív namočit do vody a až pak nalít do smíchaných suchých ingrediencí. Těsto se pak trhá mnohem méně. Jinak s nimi sklízím velké úspěchy, děkuju!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka16. září 2018

      Díky za tip :-) I když si osobně myslím, že psyllium by mělo být namočené společně se všemi ostatními surovinami, aby se lépe společně propojily. Ale vaření (a pečení zejména) je taková malá alchymie a často naprosto stejný postup funguje každému úplně jinak.

  • Lucie Š.15. září 2018

    Můj první pokud o low-carb pečivo, protože manžel měl potřebu něčeho jako pečivo. Jsou vynikající. Dělala jsem rovnou z dvojité dávky a rozhodně budu opakovat. A jsou dost syté. Děkuji za recept.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka16. září 2018

      Mám radost, že chutnalo <3 Všechno pečivo ze semínek a ořechů je hodně syté a také kaloricky nabité. Člověk by na to měl myslet a pečivo zařazovat jen občas. Ale chápu, že někdy to prostě nejde jinak a člověk kousek nějakého "chleba" prostě potřebuje :-)

Mohlo by vám chutnat