Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. Všechny ingredience smíchejte dohromady a vypracujte ve středně tuhé těsto.
  2. Ochuťte ho podle vaší volby, třeba rozdrceným česnekem, bylinkami nebo oblíbeným kořením místo kmínu.
  3. Těsto vypracujte na plechu vyloženém pečícím papírem na placku vysokou pár milimetrů, nařezejte na požadované tvary a dejte péct na 30 minut do trouby vyhřáté na 180 °C.
  4. Pak jednotlivé tousty od sebe oddělte, aby se lépe propekly, a vraťte je zpátky do trouby ještě na 5-10 minut.
  5. Hotové tousty se skvěle hodí k různým pomazánkám, tataráku nebo třeba k pečeným morkovým kostem.
  6. Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Recept do e-mailu

PDF s QR kódem

Recept v aplikaci

Vaření krok za krokem.

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

287 kcal

% denní dávky

Sacharidy8,5 g
Tuky19,9 g
Bílkoviny11,6 g
Vláknina14,4 g · 58 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

PečivoSnackyNa cesty

Alergeny

Vejce

Hodnocení a diskuse

5,0

36 hodnocení

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

  • Tereza P.6. září 2018

    Jeee to je zraaadlo ❤️

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka6. září 2018

      :-D Boží komentář <3

  • Žaneta M.29. srpna 2018

    Hezký den tento recept je naprosto famózní! Psylium jsem nahradila chia semínky rozdrcenými na mouku (v kafemlýnku) a vodu dala od oka. Chuťově jsou dokonalé a já si konečně můžu vychutnat pečivo na snídani! Moc děkuji za tento recept. Od teď jedině lněné toasty

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka30. srpna 2018

      Moc děkuji za komentář, mám velkou radost, že chutná :-)

  • Eli27. srpna 2018

    Dobrý den, dnes jsem vyzkoušela tento recept v rámci znovuzařazování potravin po 180 hodinovém půstu. Jen jsem místo vajec dala 2 lžičky chia semínek s trochou vody. Výsledek byl skvělý. Děkuji.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka28. srpna 2018

      Dobrý den, chia semínka jako náhrada vajec je skvělá volba :-) Jen nebyla všechna ta semínka nápor na střeva po dlouhém půstu?

  • Iveta14. srpna 2018

    Dobrý den Lucko, jedu na 14 dní do Thajska a snažím se vzít si něco s sebou, abych tam nemusela jíst stále rýži nebo nudle. Myslíte, že tyto toustíky vydrží? Nezkazí se? Děkuji Iva

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka14. srpna 2018

      Dobrý de, Ivo, vyzkoušené to nemám, ale myslím, že vydrží :-) Užijte si dovolenou, Thajsko (nebo spíš Asie obecně) je můj sen. Snad se tam brzy také podívám :-)

  • Irma W.1. srpna 2018

    Za mě asi nejlepší alternativa pečiva. Přidala jsem jen chlebové koření a je to naprosto luxusní nevtíravá chuť a chutná dobře i 3.den po upečení. Lucie, smekám a děkuju za sdílení tohoto receptu. Konečně si mohu vychutnat pečivo s máslem po 7 měsících!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka2. srpna 2018

      Irmo, moc děkuji za milý komentář <3 Mám velkou radost, že chutná a že vám můj recept zaplnil "díru" v jídelníčku. Jídlo musí být i radost :-)

  • Renata P.1. srpna 2018

    Další dobrá pochoutka.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka2. srpna 2018

      Mám radost, že chutná, díky za komentář :-)

  • Magda H.23. července 2018

    Včera jsme dojedli první várku a už se peče další. Výborné a rychlé LC pečivo.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka25. července 2018

      Moc díky za komentář, vždycky mi udělá velkou radost, když někomu chutná :-)

  • Petra23. července 2018

    Trochu jsem se bála té kokosové mouky, ale je to vážně vynikající. Na výlet jak dělané :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka25. července 2018

      Mám radost, že chutnalo :-)

  • Dominika B.17. července 2018

    Vynikající :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. července 2018

      Mám radost <3

  • Petra M.16. července 2018

    Dobrý den. Jdou dělat i na sladko s přídavkem kakaa a stevie. Potřela jsem si je oriskovou pomazánkou a mandlovým máslem :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. července 2018

      Dobrý den, super tip, díky moc za sdílení :-)

  • Lilly F.16. července 2018

    Nějak mi uniklo poslání hvězdiček, tak ještě jednou :D :D

  • Lilly F.16. července 2018

    Dobrý den, právě jsem dopekla a musím Vám složit poklonu, trochu jsem se toho složení bála, přidala jsem certvou bazalku a musím ríct, že je to naprosto úžasné!!!!! Jen bych se chtěla zeptat, jestli mi pordíte, jak uskladnit, aby vydržely co nejdéle, jsem na ně sama :D Děkuji moc a přeji krásný den plný sluníčka :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka16. července 2018

      Dobrý den, mám radost, že se tousty povedly a že chutnají :-) Bazalka je skvělá volba, krásně pečivo ovoní. Osobně je nechávám zakryté jen bavlněnou utěrkou nebo zabalené do papírového (ne igelitového) sáčku. Pro delší uskladnění je pak zamrazím a před konzumací nechám povolit a krátce rozpeču prudce v troubě. A děkuju moc za hodnocení <3 Každá hvězdička potěší :-)

  • Anonym1. července 2018

    Lucie, díky tomuhle receptu a mé zbrklosti vznikla sladká verze :-) Odvažovala jsem kokos. mouku a věděla, že v útrobách špazu je malý zbyteček, nuž jsem ho vysypala, ochutnala a jevil se mi poněkud sladký. Nechtělo se mi vyhodit lněnou mouku a tak jsem improvizovala. V ingrediencích není kmín a sůl. jinak vše+pár rozinek, trocha mandlových lupínků a místo olivového oleje jsem dala makový olej (ten asi LC ani primal paleo nebude, nevím)+ dalších 30g kokos. mouky. Druhý pokus je již slaná verze :-) Díky moc!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka2. července 2018

      Tyhle pokusy jsou super! Občas z toho vylezou vyloženě poklady, ke kterým se člověk pak rád vrací :-) Díky za sdílení zajímavé sladké varianty. Ta by mohla být super jako svačinka někam na túry.

  • Kateřina24. června 2018

    Dobry den co je to psillia dekuju

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka25. června 2018

      Dobrý den, psyllium je osemení jitrocele indického. Je to rozpustná vláknina, která se používá na bezlepkové pečení, kde v těstě částečně nahrazuje chování lepku. Psyllium seženete prakticky v každé lékárně. Ptejte se po sypkém, bez přísad.

  • Martina17. června 2018

    Dobrý večer, dělala jsem z tohoto receptu místa placky chleba a taky boží....tpstě mňam...díky díky díky

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. června 2018

      Dobrý den, Martino, moc děkuju za sdílení zkušenosti s obměnou receptu. Mám radost, že chutnalo :-)

  • Irena S.14. června 2018

    Dobrý večer Lucko, vaše tousty jsou výborné!!!!! Jen bych chtěla poprosit o radu jak je uchovávat? Chci si je udělat do zásoby na dovolenou na Slovensko. Dekuji Irča

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka14. června 2018

      Dobrý večer, Irčo, mám radost, že se tousty povedly a chutnají :-) Myslím, že uchované v bavlněné nebo papírové utěrce (ne v igelitu) vydrží naprosto bez problémů několik dní.

  • Erika K.12. června 2018

    Dnes peciek 1x, su super :-) Vyborne, dakujem moooc!!!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka13. června 2018

      To já děkuju! Vždycky mi udělá velkou radost, když někdo věnuje čas tomu, aby mi napsal, že mu chutnalo <3

  • Barbara F.11. června 2018

    Moc ráda vařím a peču podle Vašich receptů, tento se taky podařil a tousty jsou luxusní!! Jen jsem teda bojovala s nandaváním na plech :))

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka12. června 2018

      Mám radost, že se ke mně vracíte a že tousty chutnají :-) Nejlepší je těsto vypracovat rovnou na plechu. Nikam ho nepřenášet.

  • Lucie B.5. června 2018

    Dobrý den, můžu prosím kokosovou mouku nahradit slunečnicovou?

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka6. června 2018

      Dobrý den, asi ano, ale nebude to už ono. Kokosová mouka má specifické vlastnosti, které žádná jiná mouka moc nemá. Extrémně saje a těsto je pak i křehčí a sušší.

  • Tatiana H.3. června 2018

    Lucko, právě jsem je dopekla a jsou TOP! Chystám se na 4 dny se psem na tábor, kde se budu stravovat sama, tak jsem si upekla sezamové placky a tyto lněné krekery. K tomu nějakou paštiku, maso ve skle, zeleninu a přežiju ty 4 dny. Díky za skvělé recepty.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka3. června 2018

      To mám radost, že chutná. Užij si psí tábor. Mám radost, že tam budu tak trošku s tebou :-)

Mohlo by vám chutnat