VIPProteinový chléb s tvarohem
89208 kcal1 h 45 min
Lněné tousty
Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarianBez lepkuBez masaBez ořechůBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava10 min
Vaření / pečení40 min
Energie / porce287 kcal
Sacharidy8,5 g
Tuky19,9 g
Bílkoviny11,6 g
Vláknina14,4 g
Postup
- Všechny ingredience smíchejte dohromady a vypracujte ve středně tuhé těsto.
- Ochuťte ho podle vaší volby, třeba rozdrceným česnekem, bylinkami nebo oblíbeným kořením místo kmínu.
- Těsto vypracujte na plechu vyloženém pečícím papírem na placku vysokou pár milimetrů, nařezejte na požadované tvary a dejte péct na 30 minut do trouby vyhřáté na 180 °C.
- Pak jednotlivé tousty od sebe oddělte, aby se lépe propekly, a vraťte je zpátky do trouby ještě na 5-10 minut.
- Hotové tousty se skvěle hodí k různým pomazánkám, tataráku nebo třeba k pečeným morkovým kostem.
- Ať chutná ♥
Recept v aplikaci
Vaření krok za krokem.
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
287 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 8,5 g |
| Tuky | 19,9 g |
| Bílkoviny | 11,6 g |
| Vláknina | 14,4 g · 58 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalKetoVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez ořechůBez mléčných výrobků
Kategorie
PečivoSnackyNa cesty
Alergeny
Vejce
Hodnocení a diskuse
5,0
36 hodnocení
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
- Anonym29. května 2018
Luci, Vy jste fakt kouzelnice. Uz pul roku mam doma kokomouku a porad jsem ji neprisla na chut. Ted jsem chtela uz konecne nejake "pecivo" a narazila na tento Vas recept. Jednoduche, rychle a fakt super. Priste je jen udelam tenčí, ty krupave okraje mi chutnaji asi nejvice. Dekuju moc!
Lucka G.Autorka29. května 2018Kouzelník je ten, komu se recept povede. Takže já to nebudu :-) Mám radost, že chutnalo <3
- Zuzana17. května 2018
Jednoduše geniální...geniálně jednoduché :-) čtvrtý recept a opět nadšená..nezbývá než jít do vaší kuchařky naplno! Děkuji...
- Lucka G.Autorka18. května 2018
Neděkujte. To já děkuju! Protože číst takovéhle komentáře je nejlepší způsob jak začít den :-) Mám velkou radost, že chutná.
- Lucie K.7. května 2018
Luci opet paradni recept! Myslite, ze by sly i bez psyllia, abych je mohla dat i nasemu jednoletakovi;-)? Popr. co pridat. Moooc diky!
- Lucka G.Autorka7. května 2018
Luci, to bohužel bez psyllia fungovat nebude. On teda podle mě ani len nebude pro malé dítě úplně optimální. Co sezamové krekry, nezkoušela jste? https://paleosnadno.cz/recept/sezamove-krekry/ Tam je sice také len, ale jen troška a lze případně zcela vynechat.
- Martina3. května 2018
Lucko, moc Vás zdravím a ráda poznávám Jsem bez lepku, mléčných, masa, bez chemie, navíc po vyšetření z kapky krve na dietě podle krevních skupin Lze v tomto receptu nahradit pohankovou moukou kokosovou? Předem děkuji za odpověď a přeji, ať se daří a těším se na inspiraci z Vaší kuchyně Martina
- Lucka G.Autorka3. května 2018
Martino, vítám vás na stránkách :-) Bohužel vás asi zklamu a neporadím, pohankovou mouku nepoužívám.
- Míla K.15. dubna 2018
Lucinko,jsou vynikající. Upekla jsem hned dva plechydíky za recept
- Lucka G.Autorka15. dubna 2018
Mílo, to moc ráda čtu :-) Mám radost, že chutnají <3
- Eva14. dubna 2018
Lucinko, zdravím, toustíky jsou vynikající !
- Lucka G.Autorka14. dubna 2018
Evi, díky za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že se tousty povedly a chutnají :-)
- Bozena J.14. dubna 2018
Vypadá to krásně, vyzkouším
- Lucka G.Autorka14. dubna 2018
Tak pak dejte vědět, jak se povedlo a zda chutnalo :-)
- Lenka14. dubna 2018
Zdravim Lucko a dakujem za rychlu reakciu
- Lenka14. dubna 2018
Dobry den, cim by sa dali nahradit vajicka v tomto super recepte?
- Lucka G.Autorka14. dubna 2018
Dobrý den, Lenko, přímo v tomto asi ničím. Ale zkuste tuhle bezvaječnou variantu https://paleosnadno.cz/recept/lnene-krekry/
- Ludmila Z.14. dubna 2018
Vypadá to lákavě, určitě vyzkouším. Někdy mě honí mlsná, budou se hodit.
- Lucka G.Autorka14. dubna 2018
Tak doufám, že se vydaří a budou chutnat :-)
