VIPPřihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Postup
- 1Na tuku dorůžova orestujte nadrobno nakrájenou a jemně osolenou cibuli.
- 2Až začne jemně zlátnout, přidejte jemně nastrouhaný nebo nadrobno nakrájený zázvor a rozdrcený česnek. Nechte pár sekund rozvonět.
- 3Do hrnce přisypte na menší kousky nakrájenou mrkev a krátce opečte.
- 4Přisypte koření (sladkou nebo uzenou papriku, římský kmín, kurkumu, sůl, pepř a volitelně skořici) a za stálého míchání ho chvíli restujte.
- 5Přilijte vodu nebo vývar a hrnec zakryjte poklicí. Za občasného promíchání duste do změknutí mrkve (cca 10-15 minut podle velikostí kousků mrkve).
- 6Přidejte loupaná rajčata a pár minut povařte.
- 7Slijte předvařenou cizrnu a důkladně ji propláchněte. Nasypte ji do curry a krátce prohřejte.
- 8Přilijte kokosové mléko nebo smetanu ke šlehání a minutu povařte.
- 9Podle chuti osolte a opepřete.
- 10Podávejte například s květákovou rýží.
- 11Curry uložené v lednici vydrží několik dní, lze ho i zamrazit.
TIPY
- 12Mrkev by měla být příjemně měkká, ale zároveň zůstat i malinko křupavá. Vyloženě ji nerozvařte.
- 13Pro barevný kontrast můžete na poslední minutu přidat do hrnce čerstvý špenát nebo mražený hrášek.
- 14Výsledné dochucení bude hodně záležet na druhu konzervovaných loupaných rajčat. Ta méně kyselá (například značka Mutti) doplňte na závěr pár kapkami citrónové neb limetkové šťávy.
- 15Pokud vám omáčka vyjde příliš řídká, lze část curry odebrat stranou, rozmixovat dohladka a nalít zpět.
- 16Curry můžete při podávání doplnit lžící tučného bílého jogurtu (dodá další krémovost a také trošku kyselosti - viz výše), nakrájenou chilli papričkou a čerstvým koriandrem.
- 17Ať chutná ♥

Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
% denní dávky
| Sacharidy | 32,3 g |
| Tuky | 21,5 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Vláknina | 10,7 g · 43 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Omezení
Kategorie
Alergeny
Hodnocení a diskuse
Zatím bez hodnocení. Buďte první.
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!










