Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Na tuku dorůžova orestujte nadrobno nakrájenou a jemně osolenou cibuli.
  2. 2Až začne jemně zlátnout, přidejte jemně nastrouhaný nebo nadrobno nakrájený zázvor a rozdrcený česnek. Nechte pár sekund rozvonět.
  3. 3Do hrnce přisypte na menší kousky nakrájenou mrkev a krátce opečte.
  4. 4Přisypte koření (sladkou nebo uzenou papriku, římský kmín, kurkumu, sůl, pepř a volitelně skořici) a za stálého míchání ho chvíli restujte.
  5. 5Přilijte vodu nebo vývar a hrnec zakryjte poklicí. Za občasného promíchání duste do změknutí mrkve (cca 10-15 minut podle velikostí kousků mrkve).
  6. 6Přidejte loupaná rajčata a pár minut povařte.
  7. 7Slijte předvařenou cizrnu a důkladně ji propláchněte. Nasypte ji do curry a krátce prohřejte.
  8. 8Přilijte kokosové mléko nebo smetanu ke šlehání a minutu povařte.
  9. 9Podle chuti osolte a opepřete.
  10. 10Podávejte například s květákovou rýží.
  11. 11Curry uložené v lednici vydrží několik dní, lze ho i zamrazit.

TIPY

  1. 12Mrkev by měla být příjemně měkká, ale zároveň zůstat i malinko křupavá. Vyloženě ji nerozvařte.
  2. 13Pro barevný kontrast můžete na poslední minutu přidat do hrnce čerstvý špenát nebo mražený hrášek.
  3. 14Výsledné dochucení bude hodně záležet na druhu konzervovaných loupaných rajčat. Ta méně kyselá (například značka Mutti) doplňte na závěr pár kapkami citrónové neb limetkové šťávy.
  4. 15Pokud vám omáčka vyjde příliš řídká, lze část curry odebrat stranou, rozmixovat dohladka a nalít zpět.
  5. 16Curry můžete při podávání doplnit lžící tučného bílého jogurtu (dodá další krémovost a také trošku kyselosti - viz výše), nakrájenou chilli papričkou a čerstvým koriandrem.
  6. 17Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

384 kcal

% denní dávky

Sacharidy32,3 g
Tuky21,5 g
Bílkoviny10 g
Vláknina10,7 g · 43 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Vegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez vajecBez ořechůBez mléčných výrobků

Kategorie

Hlavní jídlaRychlovkyVideo recepty

Alergeny

Mléko a výrobky z něj

Hodnocení a diskuse

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!

Mohlo by vám chutnat