Suroviny z mých receptů

Seznam surovin, které najdete v mých receptech, s kalorickou hodnotou a makroživinami

Tabulka je seřazena podle toho, jak často se suroviny v receptech vyskytují. To můžete podle potřeby změnit kliknutím na nadpis jednotlivých sloupců a údaje si seřadit podle různých kritérií vzestupně či sestupně. V tabulce lze i vyhledávat a zobrazené záznamy vytisknout.
Jedná se zatím o předběžnou verzi, na které budeme ještě dál pracovat, aby pro vás byla co nejužitečnější. Proto pokud máte dotaz nebo nápad na vylepšení, nechte mi vzkaz v komentářích pod tabulkou. Děkuji.

Uvedené údaje berte jen jako orientační. Přesné hodnoty se budou měnit podle konkrétní suroviny, v závislosti na její zralosti (zelenina a ovoce), obsahu tuku (maso), přesného složení (uzeniny, mléčné výrobky) atd.
Četnost vychází z počtu použití v receptech v aplikaci PaleoSnadno.

Kategorie	Název	Kalorie	Sacharidy	Tuky	Bílkoviny	Množství	Četnost
Zelenina	česnek	149	31	0,5	6,4	100 g	246
Zelenina	cibule	40	7,7	0,1	1,1	100 g	234
Vejce	vejce	77,5	0,6	5,3	6,3	1 ks	207
Tuky	olivový olej	884	0	100	0	100 g	192
Tuky	ghee	876	0	99,5	0,3	100 g	95
Tuky	sádlo	902	0	100	0	100 g	84
Zelenina	čerstvá paprika	31	3,9	0,3	1	100 g	77
Mléčné	smetana na šlehání 31%	292	3	30,9	2,2	100 g	73
Zelenina	mrkev	41	6,6	0,2	1	100 g	66
Suroviny a další	rajčatový protlak	85	15	0,3	4,3	100 g	66
Koření	mletý římský kmín	375	33,7	22,3	17,8	100 g	63
Suroviny a další	majonéza	734,4	0,2	81,9	2,2	100 g	62
Suroviny a další	kokosové mléko	185	2	19	1,6	100 g	59
Octy	balzamikový ocet	88	17	0	0,5	100 g	58
Zelenina	stroužek česneku	6	1,2	0	0,3	1 ks	57
Ořechy a semínka	kešu	553	26,8	43,9	18,2	100 g	55
Houby	čerstvé žampióny	22	1,5	0,3	3,1	100 g	54
Koření	uzená paprika	282	19,1	12,9	14,1	100 g	54
Suroviny a další	vývar	21,8	0,4	1,2	2,2	100 ml	53
Bylinky	čerstvá petrželka	36	3	0,8	3	100 g	53
Koření	sladká paprika	282	19,1	12,9	14,1	100 g	52
Koření	chilli paprička	2,4	0,2	0	0,1	1 ks	51
Bylinky	čerstvý koriandr	23	0,9	0,5	2,1	100 g	51
Ořechy a semínka	mandlová mouka	573,2	8,4	50,3	20,9	100 g	50
Zelenina	šalotka	72	13,6	0,1	2,5	100 g	50
Zelenina	máslová dýně	40	7,3	0,1	0,9	100 g	49
Zelenina	cuketa	17	2,1	0,3	1,2	100 g	48
Tuky	máslo	753	0,8	83	0,6	100 g	48
Maso a uzeniny	slanina	337	2	30	15	100 g	47
Ořechy a semínka	pekany	691	4,3	72	9,2	100 g	46
Koření	čerstvý zázvor	80	15,8	0,8	1,8	100 g	45
Zelenina	květák	25	2,9	0,3	1,9	100 g	45
Zelenina	dýně hokkaido	37	5,7	0,6	1,1	100 g	44
Octy	jablečný ocet	16	0,6	0,1	0,1	100 ml	44
Koření	chilli koření	318	29,4	17,3	12	100 g	43
Koření	bobkový list	3,1	0,5	0,1	0,1	1 ks	42
Koření	mletá skořice	247	27,5	1,2	4	100 g	41
Zelenina	rajčata	18	2,6	0,2	0,9	100 g	41
Ovoce	limetka	20,1	5,1	0,1	0,5	1 ks	41
Ořechy a semínka	sezamová semínka	631	0,1	61,2	20,5	100 g	40
Zelenina	batáty	86	17,1	0,1	1,6	100 g	38
Suroviny a další	hořčice	101,9	3,1	5,8	4,4	100 g	38
Zelenina	celer	42	5,6	0,3	1,5	100 g	38
Mléčné	smetanový krémový sýr	248	2,9	23,7	5,4	100 g	36
Suroviny a další	konzervovaná loupaná rajčata	20,5	3,3	0	0,8	100 g	36
Ovoce	avokádo	167	1,8	15,4	2	100 g	35
Tuky	kokosový olej	892	0	99,1	0	100 g	35
Sladidla	datle	282	66,9	0,4	2,5	100 g	35
Suroviny a další	hořké kakao	228	20,9	13,7	19,6	100 g	33
Ovoce	citrónová šťáva	22	6,6	0,2	0,4	100 g	33
Zelenina	lahůdková cibulka	32	4,6	0,2	1,8	100 g	33
Suroviny a další	hořká vysokoprocentní čokoláda	593,1	14	55	10	100 g	32
Ovoce	jablka	48	10,6	0,1	0,3	100 g	32
Zelenina	cherry rajčata	18	2,6	0,2	0,9	100 g	31
Suroviny a další	psyllium	350	10	0	0	100 g	31
Suroviny a další	prášek do pečiva (s vinným kamenem)	240	60	0	0	100 g	30
Ořechy a semínka	kokosová mouka	348	22	12	16	100 g	29
Bylinky	čerstvá bazalka	23	1,1	0,6	3,2	100 g	29
Mléčné	parmazán	420	13,9	27,8	28,4	100 g	28
Koření	mletý kmín	333	11,9	14,6	19,8	100 g	28
Koření	mletý koriandr	298	13,1	17,8	12,4	100 g	28
Koření	vanilkový lusk	0	0	0	0	1 ks	26
Zelenina	salátová okurka	12	1,5	0,1	0,8	100 g	26
Koření	nové koření	0	0	0	0	1 ks	26
Vejce	bílek	17,4	0,2	0,1	3,6	1 ks	26
Suroviny a další	kvalitní sójová omáčka	77	3,2	0	10	100 g	25
Ovoce	citrón	16,8	3,7	0,2	0,6	1 ks	25
Sladidla	med	304	81,8	0	0,3	100 g	25
Sladidla	erythritol	0	0	0	0	100 g	25
Sladidla	kokosový cukr	375	100	0	0	100 g	25
Sladidla	xylitol	240	30	0	0	100 g	25
Vejce	žloutek	53,5	0,6	4,4	2,6	1 ks	24
Koření	chilli vločky	318	29,4	17,3	12	100 g	24
Zelenina	pórek	61	12	0,3	1,5	100 g	23
Maso a uzeniny	mleté maso (mix vepřové a hovězí)	258	0	18,2	22,9	100 g	23
Ořechy a semínka	slunečnicová semínka	582	15,1	49,8	19,3	100 g	22
Mléčné	smetana kysaná 15%	159	3	15	3	100 g	21
Ořechy a semínka	strouhaný kokos	660	7,3	64,5	6,9	100 g	21
Ryby	losos	208	0	13,4	20,4	100 g	20
Ořechy a semínka	lněná semínka	534	1,6	42,2	18,3	100 g	20
Maso a uzeniny	vepřový bůček (bez kůže a kosti)	325	0	29,7	14,5	100 g	19
Zelenina	kedlubna	27	2,6	0,1	1,7	100 g	19
Maso a uzeniny	mleté hovězí maso	240	0	14,4	25,9	100 g	19
Koření	mletá kurkuma	312	44,4	3,3	9,7	100 g	19
Zelenina	petržel	53	7,5	0,5	2,6	100 g	19
Maso a uzeniny	kuřecí prsní řízky	102	0	1,2	22,8	100 g	19
Suroviny a další	želatina bez příchuti	335	0	0,1	85,6	100 g	18
Mléčné	bílý tučný 10% jogurt	116,4	4	9,6	3,6	100 g	18
Zelenina	ředkev	20	2,6	0,1	1,3	100 g	17
Zelenina	čerstvý špenát	23	1,4	0,4	2,9	100 g	17
Koření	sušený tymián	276	26,9	7,4	9,1	100 g	17
Koření	sušená majoránka	271	20,3	7	12,7	100 g	17
Mléčné	sýr Čedar	404	3,1	33,3	22,9	100 g	17
Suroviny a další	nakládané kapary	32	5	0,3	2	100 g	16
Maso a uzeniny	vepřová krkovice (bez kosti)	219	0	16	18,6	100 g	15
Suroviny a další	kysané zelí	24	3	0,5	0,9	100 g	15
Koření	kmín	0	0	0	0	100 g	15
Suroviny a další	sušená rajčata (v olivovém oleji)	213	16,7	14,1	5,1	100 g	15
Bylinky	čerstvý rozmarýn	131	6,6	5,9	3,3	100 g	15
Koření	svitek skořice	0	0	0	0	1 ks	14
Mléčné	strouhaný tvrdý sýr	356	2,2	27,4	24,9	100 g	14
Maso a uzeniny	kuřecí stehenní řízky	141	0	7,5	18,3	100 g	14
Suroviny a další	tapioková mouka	358	87,8	0	0,2	100 g	14
Koření	hvězdička badyánu	0	0	0	0	1 ks	13
Suroviny a další	coconut aminos	100	20	0	0	100 g	13
Zelenina	řapíkatý celer	16	0,9	0,2	0,7	100 g	13
Zelenina	lilek	25	2,8	2	1	100 g	13
Zelenina	bílé hlávkové zelí	25	3,6	0,2	1,3	100 g	12
Maso a uzeniny	sušená šunka	241,6	0,1	15	26,9	100 g	12
Octy	ocet	18	0	0	0	100 ml	12
Zelenina	červená řepa	43	6,7	0,2	1,6	100 g	12
Zelenina	hlávková kapusta	27	2,9	0,1	2	100 g	12
Maso a uzeniny	mleté vepřové maso	263	0	22,5	15	100 g	12
Koření	sušený rozmarýn	331	21,5	15,2	4,9	100 g	12
Maso a uzeniny	kuřecí stehna (včetně kostí a kůže)	134,2	0	9,6	12,2	100 g	12
Bylinky	kopr	43	4,9	1,1	3,5	100 g	12
Suroviny a další	rybí omáčka	84	0	0	21	100 g	11
Koření	sušené oregáno	265	26,4	4,3	9	100 g	11
Suroviny a další	káva (zrnková či mletá)	330	9,7	13,8	15	100 g	11
Suroviny a další	černé olivy bez pecky	134	0	14	0,5	100 g	11
Zelenina	růžičková kapusta	43	5,1	0,3	3,4	100 g	11
Ořechy a semínka	vlašské ořechy	654	6,8	65,2	15,2	100 g	11
Zelenina	polníček	21	3,6	0,4	2	100 g	11
Suroviny a další	červená curry pasta	122,9	24,2	0,6	5,9	100 g	11
Koření	sušený zázvor	335	57,5	4,2	9	100 g	11
Octy	vinný ocet	19	0,2	0	0	100 g	11
Ořechy a semínka	dýňová semínka	582	2	46,3	37	100 g	10
Maso a uzeniny	vepřová panenka	109	0	2,2	21	100 g	10
Mléčné	čerstvý kozí sýr	264	0	21,1	18,5	100 g	10
Maso a uzeniny	hovězí kližka	129	0	5,7	19,3	100 g	10
Houby	sušené houby	321	31,7	3,1	37,7	100 g	10
Zelenina	čerstvý křen	81	11,5	0,5	3,9	100 g	10
Mléčné	creme fraiche (30% zakysaná smetana)	340	2,7	36,1	2,8	100 g	10
Ovoce	banán	89	20,2	0,3	1,1	100 g	10
Houby	hlíva ústřičná	33	3,4	0,4	3,3	100 g	9
Mléčné	mozzarela	318	2,5	24,6	21,6	100 g	9
Ořechy a semínka	mandle	579	8,8	49,9	21,2	100 g	9
Koření	hřebíček	274	31,6	13	6	100 g	9
Zelenina	brokolice	34	4	0,4	2,8	100 g	9
Zelenina	zelené fazolky	31	4,2	0,2	1,8	100 g	9
Ovoce	sušené brusinky	322	74	1	0,8	100 g	8
Maso a uzeniny	kvalitní klobása	292	2	22	22	100 g	8
Ryby	krevety (syrové, oloupané)	65,9	0,1	0,7	14,9	100 g	8
Zelenina	ledový salát	14	1,7	0,1	0,9	100 g	8
Zelenina	směs listových salátů	17,2	1,2	0,2	1,5	100 g	7
Maso a uzeniny	obrané maso z uvařených vepřových žebírek	400	0	33,9	23,8	100 g	7
Mléčné	měkký tučný tvaroh	131	3,5	9	9	100 g	7
Zelenina	vařená červená řepa	44	7,9	0,2	1,7	100 g	7
Alkohol	rum	220	13	0	0	100 ml	7
Bylinky	čerstvá máta	70	6,9	0,9	3,8	100 g	7
Koření	hořčičná semínka	508	15,9	36,2	26,1	100 g	7
Koření	sušený česnek	331	63,7	0,7	16,6	100 g	7
Mléčné	niva	345	1,3	28,9	20	100 g	7
Zelenina	bok choy (pak choi)	12,9	1,2	0,2	1,5	100 g	7
Tuky	sezamový olej	884	0	100	0	100 g	7
Suroviny a další	kakaové máslo	884	0	100	0	100 g	7
Mléčné	sýr Halloumi	320	0	24	24	100 g	6
Mléčné	olomoucké tvarůžky	138	1,4	1	30,3	100 g	6
Maso a uzeniny	upečené kachní maso	201	0	11,2	23,5	100 g	6
Bylinky	čerstvý tymián	101	10,5	1,7	5,6	100 g	6
Koření	grilovací koření	161	16,3	6	6,9	100 g	6
Ovoce	maliny	50	6,8	0,6	1,2	100 g	6
Zelenina	ředkvičky	16	1,7	0,1	0,7	100 g	5
Zelenina	červené hlávkové zelí	31	5,3	0,2	1,4	100 g	5
Koření	muškátový květ	411	20,2	26,4	5,9	100 g	5
Ořechy a semínka	chia semínka	486	7,7	30,7	16,5	100 g	5
Zelenina	baby špenát	23,5	1,2	0	2,4	100 g	5
Maso a uzeniny	vepřový bůček (s kůží, bez kosti)	325	0	29,7	14,5	100 g	5
Ovoce	hrušky	57	9,8	0,1	0,4	100 g	5
Maso a uzeniny	vepřová plec	143	0	7,3	19,3	100 g	5
Maso a uzeniny	kuřecí křídla (včetně špiček)	116,6	0	8,6	10,1	100 g	5
Ovoce	sušené švestky	240	44,3	0,4	2,2	100 g	5
Zelenina	kadeřávek	49	5	0,9	4,3	100 g	5
Ryby	uzený losos	117	0	4,3	18,3	100 g	5
Zelenina	rukola	25	2	0,7	2,6	100 g	5
Maso a uzeniny	vepřová žebra	195	0	17,8	8,7	100 g	5
Mléčné	sýr Gouda	356	2,2	27,4	24,9	100 g	5
Koření	garam masala	300	40	10	0	100 g	5
Ovoce	šťáva z limetky	25	6,3	0,1	0,4	100 g	5
Ořechy a semínka	mletý mák	525	8,6	41,6	18	100 g	4
Mléčné	mascarpone	427,1	4	45,3	3,3	100 g	4
Ořechy a semínka	kokosové máslo	624,9	10,7	64,3	7,1	100 g	4
Zelenina	listový salát	14	1,7	0,1	0,9	100 g	4
Bylinky	medvědí česnek	19	3	0,3	0,9	100 g	4
Bylinky	stvol citrónové trávy	29,7	7,4	0,1	0,5	1 ks	4
Zelenina	fenykl	31	4,1	0,2	1,2	100 g	4
Koření	perníkové koření	342	54,5	12,6	5,8	100 g	4
Zelenina	tuřín	37	6,3	0,2	1,1	100 g	4
Maso a uzeniny	vepřové koleno (s kostí a kůží)	181,8	0	15,6	10,2	100 g	4
Maso a uzeniny	vařené hovězí maso	154	0	2,7	32,4	100 g	4
Koření	muškátový oříšek	525	28,5	36,3	5,8	100 g	4
Maso a uzeniny	krůtí maso	114	0,1	1,5	23,7	100 g	4
Ryby	filety z tresky	72	0	0,2	17,5	100 g	4
Ryby	tuňák ve vlastní šťávě	86	0	1	19,4	100 g	4
Mléčné	sýr cottage	98	3,4	4,3	11,1	100 g	4
Koření	kari koření	380	62	10	9	100 g	4
Ovoce	pomeranč	47	9,1	0,1	0,9	100 g	4
Maso a uzeniny	krůtí prsa	102	0	1	23,3	100 g	4
Maso a uzeniny	špek	772	0	84	4	100 g	4
Zelenina	zelený chřest	20	1,7	0,1	2,2	100 g	4
Mléčné	sýr Feta	264	4,1	21,3	14,2	100 g	4
Zelenina	jalapeňo paprička	29	3,7	0,4	0,9	100 g	4
Octy	rýžový ocet	18	0	0	0	100 g	4
Ořechy a semínka	piniové oříšky	629	8,6	61	11,6	100 g	4
Suroviny a další	nakládané feferonky (ve slano-kyselém nálevu)	35	1	0,4	1,9	100 g	4
Ryby	tuňák ve vlastní šťávě zbavený nálevu	116	0	0,8	25,5	100 g	4
Mléčné	plnotučné mléko	63	4,8	3,4	3,3	100 ml	4
Koření	cayenský pepř	318	29,4	17,3	12	100 g	4
Alkohol	suché bílé víno	71	0,3	0	0,2	100 ml	3
Ořechy a semínka	směs semínek a ořechů	585	15,7	50	15,5	100 g	3
Maso a uzeniny	jehněčí mleté maso	276	0	20	22,5	100 g	3
Maso a uzeniny	vepřová játra	118	3,9	2,7	19,4	100 g	3
Koření	domácí perníkové koření	204,4	23,3	8,2	4,2	100 g	3
Zelenina	palice česneku	74,5	15,5	0,3	3,2	1 ks	3
Bylinky	limetový list (kaffir)	0	0	0	0	1 ks	3
Maso a uzeniny	hovězí svíčková	132	0	5,8	20,1	100 g	3
Maso a uzeniny	kachna (vcelku, bez drobů)	198	0	17,4	10,1	100 g	3
Suroviny a další	rajčatová passata	28,2	4,3	0,2	1,7	100 g	3
Maso a uzeniny	kosti na vývar	25	0	2	2	100 g	3
Maso a uzeniny	hovězí zadní	108	0	2,2	22,1	100 g	3
Maso a uzeniny	nízký roštěnec	123	0	4,2	21,3	100 g	3
Maso a uzeniny	kuřecí paličky (spodní stehna)	89,5	0	4,3	12,5	100 g	3
Ořechy a semínka	směs ořechů	612,8	11,7	56,6	15,9	100 g	3
Ovoce	čerstvé jahody	32	5,5	0,3	0,7	100 g	3
Mléčné	tvrdá mozzarella	290	1	22	22	100 g	3
Mléčné	sýr Brie	334	0,5	27,7	20,8	100 g	2
Maso a uzeniny	odřezky z kuřete	72,6	0	5,3	6,3	100 g	2
Ořechy a semínka	slunečnicové máslo	617	17,6	55,2	17,3	100 g	2
Mléčné	ricotta	174	3	13	11,3	100 g	2
Ořechy a semínka	lískové ořechy	628	7	60,8	15	100 g	2
Mléčné	polotvrdý kozí sýr	323	6	26	15	100 g	2
Maso a uzeniny	vepřové sádlo na škvaření	537,6	0	57	6	100 g	2
Maso a uzeniny	kvalitní špekáčky	372	2	36	11	100 g	2
Zelenina	patizon	16	2,5	0,1	0,4	100 g	2
Mléčné	tvrdý sýr	356	2,2	27,4	24,9	100 g	2
Zelenina	černý kořen	82	15,3	0,2	3,3	100 g	2
Koření	sušená vanilka	286	42,9	0	0	100 g	2
Ořechy a semínka	jedlé kaštany	258,3	46,6	2,7	3,5	100 g	2
Suroviny a další	práškový pektin	325	81,8	0,3	0,3	100 g	2
Maso a uzeniny	krůtí stehno (včetně kostí a kůže)	133,2	0	9,7	11,5	100 g	2
Koření	mletý fenykl	345	12,5	14,9	15,8	100 g	2
Suroviny a další	cornichons	18	3,6	0	0	100 g	2
Mléčné	Lučina	291	1	27	11	100 g	2
Maso a uzeniny	králičí stehna (včetně kostí)	70	0	1,1	14,9	100 g	2
Koření	sušená citrónová kůra	265	63	0,1	0,6	100 g	2
Koření	koření pěti vůní	247	27,5	1,2	4	100 g	2
Maso a uzeniny	kachní stehna	195,7	0	16	13,1	100 g	2
Maso a uzeniny	hovězí přední s kostí	123,8	0	8,6	11,8	100 g	2
Maso a uzeniny	hovězí líčka	129	0	5,7	19,3	100 g	2
Koření	jalovec	346	58	10	4	100 g	2
Ovoce	švestky	46	9,3	0,3	0,7	100 g	2
Ovoce	borůvky	51	8,9	0,6	0,7	100 g	2
Suroviny a další	kakaová hmota	637	17	59	16	100 g	2
Ovoce	mango	60	13,2	0,4	0,8	100 g	2
Ořechy a semínka	kokosové lupínky	660	7,3	64,5	6,9	100 g	2
Maso a uzeniny	flank steak	160	0	4,5	29,9	100 g	2
Bylinky	čerstvá šalvěj	157	10,2	6,4	5,3	100 g	2
Maso a uzeniny	uvařené či upečené krůtí maso	159	0	3,8	29,1	100 g	2
Ryby	řasa nori (plátek)	10	0,2	0,1	1,2	1 ks	2
Ovoce	tamarind	239	57,4	0,6	2,8	100 g	2
Mléčné	ovčí sýr typu feta	250	0	21,4	17,9	100 g	2
Ořechy a semínka	tahini	595	11,9	53,8	17	100 g	2
Alkohol	červené víno	85	2,5	0	0,1	100 ml	2
Maso a uzeniny	kuřecí játra	122	2,4	5	16,8	100 g	2
Suroviny a další	sterilované feferonky	35	2	1	3	100 g	2
Maso a uzeniny	hovězí oháňka	112	0	7,9	10,7	100 g	2
Zelenina	výhonky z řepy	59	5	1	5	100 g	2
Mléčné	hermelín	309	0,5	26	19	100 g	2
Mléčné	grana padano	398	0	29	33	100 g	1
Ořechy a semínka	mandlové máslo	614	8,2	55,5	21	100 g	1
Suroviny a další	žlutá curry pasta	83,3	16,7	0	0	100 g	1
Zelenina	mangold	19	2,1	0,2	1,8	100 g	1
Maso a uzeniny	škvarky	780	0	79,2	16,9	100 g	1
Maso a uzeniny	hovězí plec	141	0	6,6	20,3	100 g	1
Zelenina	pastinák	67	11,2	0,5	1,3	100 g	1
Maso a uzeniny	kachních prsa (s kůží)	201	0	10	26,1	100 g	1
Ořechy a semínka	loupané jedlé kaštany	369	66,6	3,9	5	100 g	1
Ryby	kapr (včetně hlavy, kostí, kůže)	62,5	0,9	3,2	8,1	100 g	1
Maso a uzeniny	smažené vepřové kůže Chicharones	498	1	24	70	100 g	1
Maso a uzeniny	králičí játra	111	0	3,4	20	100 g	1
Koření	růžový pepř	386	65	8	12	100 g	1
Maso a uzeniny	mleté krůtí maso	192	0	14,4	15,6	100 g	1
Mléčné	brynza	317	2	25	21	100 g	1
Maso a uzeniny	vepřové nožičky	130	0	10	10	100 g	1
Maso a uzeniny	vepřový jazyk	172	0	12,4	15	100 g	1
Maso a uzeniny	vepřové srdce	109	0	4,6	16,8	100 g	1
Maso a uzeniny	kachní játra	121	2,2	3,3	20,6	100 g	1
Maso a uzeniny	kančí plec	158	0	8,9	19,5	100 g	1
Ovoce	sušené fíky	249	54	0,9	3,3	100 g	1
Suroviny a další	voda z mladého kokosu	19	2,6	0,2	0,7	100 g	1
Ovoce	třešně	65	13,4	0,4	0,9	100 g	1
Maso a uzeniny	klobása Chorizo	455	1,8	38,3	4,1	100 g	1
Houby	Jidášovo ucho (sušené)	29	4	0	3	100 g	1
Zelenina	čínské zelí	14	2,4	0,1	1,2	100 g	1
Maso a uzeniny	hovězí morkové kosti	196,5	0	21,1	1,7	1 ks	1
Octy	datlové balzamiko	240	59	0	1	100 g	1
Ovoce	zelené plantainy	122	29,6	0,4	1,3	100 g	1
Maso a uzeniny	mleté telecí maso	111	0	3,5	19,9	100 g	1
Maso a uzeniny	vepřová pečeně	252	0	15,2	27	100 g	1
Koření	mleté řecké seno (pískavice)	323	33,8	6,4	23	100 g	1
Ořechy a semínka	pistáciové oříšky	569	17,3	45,8	21,1	100 g	1
Ryby	konzervované sardinky v olivovém oleji	208	0	11,5	24,6	100 g	1
Maso a uzeniny	hovězí žebra	263	0	19,7	18,8	100 g	1
Ovoce	ostružiny	43	4,2	0,5	1,4	100 g	1
Houby	sterilované žampióny	17	2	0,2	2	100 g	1
Suroviny a další	jedlá soda	4	0,1	0,1	0,3	100 g	1
Mléčné	smetana na vaření 12 %	136	4,2	12	2,8	100 g	1
Suroviny a další	zelená curry pasta	72	14,8	0,4	3,3	100 g	1
Maso a uzeniny	kuřecí stehenní řízek (s kůží, bez kosti)	174	0	11,6	17,3	100 g	1
Koření	šafrán	0	0	0	0	100 g	1
Ryby	krevety (syrové, neloupané)	36,2	0	0,4	8,2	100 g	1
Houby	čerstvé hřiby	38	2	0,5	5	100 g	1
Mléčné	camembert	269	0,3	21	20	100 g	1
Zelenina	mražený špenát	30	1,5	0,8	2,8	100 g	1
Bylinky	čerstvý estragon	522	60	8	40	100 g	1
Vejce	křepelčí vejce	14	0	1	1,2	1 ks	1
Zelenina	mungo klíčky	30	4,1	0,2	3	100 g	1
Maso a uzeniny	jelení maso (plec)	100	0	2,3	19,8	100 g	1
Maso a uzeniny	dušená vepřová šunka	108,2	0,8	3,2	18,9	100 g	1
Houby	houby enoki	37	4,3	0,3	2,7	100 g	1
Mléčné	pecorino	394	0	32	26	100 g	1
Maso a uzeniny	pancetta	271,7	0	22	18	100 g	1

Stáhnout tabulku ve formátu XLS