Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Do misky vyklepněte vejce, přidejte jogurt a sůl. Vše důkladně promíchejte - pomocí šlehače, ponorného mixéru nebo i vidličkou.
  2. 2Rozemelte najemno lněná semínka a psyllium (nejlépe v elektrickém mlýnku na kávu) a smíchejte s práškem do pečiva a semínky.
  3. 3Volitelně přidejte například kmín, chlebové koření, rozmarýn, sušený česnek, smaženou cibuli, sušená rajčata, parmezán atd.
  4. 4Přilijte vaječnou směs a vše rychle a velmi důkladně promíchejte.
  5. 5Těsto nechte přibližně 3 minuty zhoustnout.
  6. 6Z lepkavého středně hustého těsta vypracujte vyšší bochníčky (1 bochníček na 2 porce). Těsto se nesmí rozlít po plechu, musí držet tvar. Pokud je příliš tekuté, raději do něj zapracujte ještě trošku najemno rozemletého psyllia nebo lnu.
  7. 7Bochníčky vložte do trouby předem vyhřáté na 160 °C (horkovzduch) a pečte přibližně 50 minut. Během této doby troubu neotevírejte, ať těsto zbytečně nespadne.
  8. 8Chleba propíchejte špejlí na více místech a ještě na 5 minut vraťte do trouby – uvolní se část vnitřní vlhkosti.
  9. 9Pak troubu vypněte, vysuňte plech, chleba podložte bavlněnou či papírovou utěrku (pomůže zabránit zapaření spodní strany pečiva) a nechte vychladnout.
  10. 10Chleba krájejte až po úplném vychladnutí (jinak může být vlhké a mazlavé).
  11. 11Upečené pečivo skladujte v papírovém sáčku nebo zabalené v utěrce na chladném a suchém místě, kde vydrží cca 3 dny. Pro delší uchování doporučuji upečený chléb po vychladnutí nakrájet na plátky a zamrazit. Pak stačí vždy vyjmout jen potřebné množství a nechat povolit, nebo zmrazené plátky krátce rozpéct v troubě či horkovzdušné fritéze.

TIPY

  1. 12Jednotlivé ingredience přesně na gram odvažte. U pečení (zejména s psylliem) záleží na každém gramu.
  2. 13Len rozemelte opravdu dokonale najemno. Pozor na kupovanou lněnou mouku. Často bývá s něčím smíchaná, nebo odtučněná a pak se chová v receptu zcela rozdílně.
  3. 14Do suché směsi můžete přidat navíc 20 g najemno rozemletého sezamu. Napomůže to nižší vlhkosti těsta.
  4. 15Místo dýňových či slunečnicových semínek lze do těsta přimíchat nahrubo rozdrcené ořechy.
  5. 16Pokud používáte běžný prášek do pečiva, dejte ho méně, než je uvedeno v receptu (o něco málo více než polovinu). Je účinnější, proto by se mohlo stát, že by těsto nejdříve hodně naběhlo, ale později výrazně spadlo.
  6. 17Z těsta můžete připravit i bulky. Rozdělte ho na více částí, vypracujte do malých bochánků a ty pečte o trošku kratší dobu, než je uvedené v receptu (okolo 40 minut). Nebo naopak z těsta na 4 porce upečte jeden bochník (pečte 60-70 minut).
  7. 18Ze základního rozpisu surovin na 4 porce vyjdou 2 bochníčky, každý o váze 210-220 g. Na 1 porci a uvedené výživové hodnoty vychází přibližně 110 g upečeného chleba.
  8. 19Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

302 kcal

% denní dávky

Sacharidy6,4 g
Tuky21,7 g
Bílkoviny15,2 g
Vláknina9,9 g · 40 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPrimalKetoVegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez ořechů

Kategorie

PečivoPečeme spoluVideo recepty

Alergeny

Mléko a výrobky z nějSkořápkové plody (ořechy)Sezamová semena (sezam)Vejce

Hodnocení a diskuse

4,9

145 hodnocení

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

  • Michaela14. března 2021

    Dobry den, chlebik je vyborny, uz jsem pekla nekolikrat. Dekuji za recept. Ale porad nevim, jestli by se lnena seminka nemela namocit do vody, kvuli kyseline fyzove a pak teprve pomlit? Jak ale umlit na mouku mokre lnene seminko ze. Poradite, jak s nim nejlepe nalozit? Dekuji. Hezky den.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka14. března 2021

      Dobrý den, s velkou radostí čtu, že lněný chleba chutná ❤️ Z namočeného lněného semínka se mouka vyrobit nedá. U některých semínek a ořechů to po vysušení fungovat bude, ale u lnu ne. I to je jeden z důvodů, proč se snažit jakékoliv pečivo zařazovat opravdu jen občas a v menším množství. Osobně si myslím, že pokud chce člověk z nové stravy získat maximum užitku a udělat co nejvíce pro své zdraví, nemělo by dojít k tomu, že po změně jídelníčku jen vymění jeden druh pečiva za jiný, byť z jinak povolených surovin.

  • Věra Š.13. března 2021

    Lucinka je rádce můj, s ní zhubnu stůj co stůj. Mouku všechnu vyhodit a zázraky se začnou dít. Jen ještě vyřešit ten chleba, to spát mi moc nedá. Vajíčka, jogurt a len? Co za divný to recept jen? Moc chci ten chleba z obrázku a nejednu mám obavu i otázku. Ale potom vážím, míchám, peču. Snad mé chlebíky se neroztečou? Vyndavám a zírám, tak a ještě na utěrku! Nechci jíst žádnou mokrou stěrku. A pak krájím. To je ten chleba z obrázku! Já s pomazánkou se najím! Anoooo. A mám otázku. Jak jste na to přišla, Lucinko? Vy geniální dámo!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka14. března 2021

      ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Tak tohle je geniální! Štěpánko, skláním se před vaším nadáním! :-) Úžasné, fakt. Děkuju za úsměv od ucha k uchu. Hned mám hezčí den ❤️

  • Pavla S.1. března 2021

    Výtečný chlebík. Pekla jsem ho v remosce a vyšel úžasně. Miluju vaše recepty. Díky

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka1. března 2021

      Moc ráda čtu, že se chleba povedl a chutná ❤️ Děkuju za sdílení tipu na přípravu v remosce a za tu úžasnou pochvalu. Díky ❤️

  • Žaneta J.25. února 2021

    Chleba jsem pekla včera aby byl k snídani. K tomu domácí lučinu. Ten chleba je prostě ÚŽASNÝ. Děkuji za recept. Dnes budu zkoušet květák.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka25. února 2021

      To já děkuju ❤️ Za vyzkoušení receptu a milý komentář. Mám velkou radost, že jste si pochutnala, a doufám, že podobně bude chutnat i podle dalších receptů.

  • Tomáš16. února 2021

    Waaaww. Krasne mi bovhniky narastli. Piekol som taketo pecivo po prvy krat a urcite nie posledny.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka16. února 2021

      To jsem moc ráda, že se chleba povedl ❤️ Díky za sdílení radosti s úspěšným výsledkem :-)

  • Alena O.26. ledna 2021

    Dobrý den, jako začáteční zkouším. A musím říct, že jsem nadšená :-) Těsto super, měla jsme jen hnědé lněné semínko, ale i tak se moc povedl. Pekla jsem v silikonové formě. Těsto vláčné, myslím, že by udrželo i tvar samostatně, ale chtěla jsme mít jistotu. Dcera mi ho skoro cely snědla :-) Budu muset děla z dvojité dávky, a schovat před dcerou :-) Moc Vám děkuji

  • Lucie22. ledna 2021

    Dobrý den, je nutné psyllium mlít? Lněné semínko mám doma namleté (už takto zakoupené, jako lněnou mouku), ale psyllium nemám v čem umlít, mlýnek na kafe nevlastním. Jedině tyčový mixér než se s tím ale začnu prát, chci se zeptat (omluvte mě, jestli je to hloupý dotaz), zda má zásadní vliv na těsto to, že se psyllium umele? Sypké je dost i v původním stavu ‍♀️

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka22. ledna 2021

      Dobrý den, vyloženě nutnou podmínkou to není, ale výsledné těsto má pak příjemnější strukturu - někomu psyllium vadí, skřípe mu mezi zuby a "roste" v puse. Jemné namletí tomu pomáhá zabránit. Ale půjde to i bez mletí. Pro jistotu ale zkontrolujte lněnou mouku. Občas bývá s něčím smíchaná nebo odtučněná, a to pak moc v chlebu nefunguje. Držím palce, ať se pečivo povede ❤️

  • Jana K.5. prosince 2020

    Včera jsem zkoušela..jednoduchý recept a je úplně skvělý Přidala bych i foto, kdyby to šlo

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka5. prosince 2020

      Moc ráda čtu, že se pečivo povedlo a chutnalo ❤️ Vlastní fotky bohužel vkládat nejdou.

  • Lucie P.9. září 2020

    Z těsta jsem udělala 8 menších bulek, které perfektně držely tvar a jsou moc dobré. Děkuji za recept, určitě ho budu používat.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka9. září 2020

      Moc děkuji za vložení komentáře. Těší mě, že se pečivo povedlo a chutná :-)

  • Lenka a.30. srpna 2020

    Přejeme dobrý den, tak jsme s manželkou vyzkoušeli Váš recepis na chlebík. Použili jsme tmavé lněné semínko, z přidaných ingrediencí jsme použili slunečnicové semínko, sezamové semínko a vlašské ořechy. Manželka vytvořila dvě krásné bulky, dali jsme to upéct a výsledek je absolutní bomba. Chlebík je vynikající, řekl bych až božský. Mockrát Vám děkujeme za recepis. S pozdravem Lenka a Dušan M.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka30. srpna 2020

      Přeji pěkný den a děkuji za vyzkoušení receptu :-) Mám velkou radost, že chutnalo ❤️ Mějte se krásně a ještě jednou děkuji :-)

  • Petra P.20. srpna 2020

    Zdravím, Lucko. Dnes jsem se odhodlala k upečení chlebíka. Bílé pečivo nejím cca.přes 2 roky, ale i tak jeho alternativu (doteď třeba v žitné podobě) k životu prostě potřebuji . Trochu jsem se obávala - po přečtení komentářů, aby se mi tento povedl, nedokázala jsem si představit ani strukturu, chuť..., ale lákalo mě ho vyzkoušet. Sotva jsem si všechno přichystala, zjistila jsem, že řecký jogurt, který jsem si koupila, je s 0% obsahem tuku :-) - ale i tak jsem šla do toho - držela jsem se jinak přesně podle receptu (jen lněné semínko jsem neměla zlaté, použila jsem hnědé). Vytvarovala jsem si vyšší bochníčky - těsto nebylo vůbec řídké, tvar drželo jak jsem ho položila na plech. Pekla jsem v horkovzduchu na 160C, 53 minut - a naprosto luxus! Bochánky vystouply ještě o trošičku výš, s krásnou kůrčičkou (a přitom měkkou, o kterou si neodřete dásně) - a chuťově skvělé, nadýchané! Půlka bochníčku na porci dosyta stačí. Jsem opravdu nadšená! Děkuji! Ať se daří. Petra

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka22. srpna 2020

      Zdravím, Petro, mám velkou radost, že jste se i přes počáteční obavy do receptu pustila a že se pečivo povedlo a chutnalo ❤️ Moc děkuji za podrobné tipy na přípravu i pro ostatní :-) Mějte se krásně a děkuji ❤️

  • Radka P.23. července 2020

    Dobrý den, dodržela jsem přesně Váš recept a přesně postup, což normálně nedělám:-)) a vyplatilo se!!! Chleba skvělý jak chutí tak tvarem!! Výborný recept!!!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka23. července 2020

      Dobrý den, tak to beru jako mega poctu, že jste mi důvěřovala a dodržela přesně postup :-D Mám radost, že se povedlo a chutnalo ❤️ Díky za milý komentář :-)

  • Lucka28. května 2020

    Dakujem vam za dokonaly recept a chlebik ma excelentnu chut aj vonu a vyzera ako klasicky. Mnam. ❤❤❤❤❤❤ A ano nafuklo ho krasne a aj praca s cestom super. ☺ skoda, ze sa neda pridat foto.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka29. května 2020

      Lucko, to já děkuji ❤️ Za vyzkoušení receptu i za milý komentář. Mám velkou radost, že se chlebík povedl a chutná :-)

  • Ivka26. května 2020

    Dobrý den,dnes jsem upekla chlebík a vypadá přímo božsky :) Těsto se neroztékalo, dobře se s ním pracovalo a krásně se nafouklo. Příště si ho udělám zase :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka27. května 2020

      Dobrý den, děkuji za vyzkoušení receptu a čas věnovaný komentáři :-) Mám radost, že se chlebík povedl ❤️

  • Iva G.23. května 2020

    Dobrý den, Lucie. Tento chleba peču velice často, minimálně 1x tydně. Povede se mně pokaždé. Je to super rychlý, jednoduchý recept. Tak jako spousta dalších Vašich receptů! :-) Děkuji!!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka24. května 2020

      Dobrý den, Ivo :-) To já moc děkuju! Za vracení se k receptu (protože to je pro recept ta největší pochvala) a také za milý komentář, který mi udělal velkou radost ❤️

  • Kamila20. května 2020

    Je to bajecne, skoro hltave jsem to spolkla.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka20. května 2020

      Mám radost, že pečivo tolik chutná :-) Díky za komentář ❤️

  • Pavla18. května 2020

    Ahoj Lucko, výborný chlebík/bulky i manžel si pochutnal a ten je na mé zdravé pečivo alergický dělala jsem z cottage a ubrala vejce, protože máme domácí a to je spíše velikost XL než M. Právě mám v troubě další a už se těším na snídani...moc děkuji

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka19. května 2020

      Ahoj, Pavlo, to já moc děkuju :-) Mám radost, že pečivo chutná ❤️

  • Jaroslava M.27. dubna 2020

    Dobrý den, také jsem vyzkoušela Váš chlebík a je naprosto luxusní povedl se napoprvé! Neroztéká se, vyskočil, dobře se s ním pracovalo. Jen jsem měla dva malé bochánky...příště udělám jeden.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka27. dubna 2020

      Dobrý den, mám radost, že se chlebík povedl a chutnal. Děkuji za vyzkoušení receptu a za čas věnovaný komentáři. Potěšil ❤️

  • Kačík22. dubna 2020

    Byl to třetí low-carb chléb, který jsem tento týden pekla. První dva bohužel letěly rovnou do koše, nedaly se jíst. Náhodou jsem narazila na tyto stránky a upekla chlebík podle Vás a je skvělý! Místo lněného semínka (neměla jsem) jsem namíchala chia a sezamové (na mouku) a povedlo se skvěle. Dva bocánky, jak malované. Fotku sem asi vložit nelze :) K tomu pomazánka tuňák + vajíčka + lučina + kopr a výsledek je luxusní :) Moc děkuji, už jsem ztrcela naději, že recept na dobrý low carb cheba může existovat :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka23. dubna 2020

      Mám velkou radost, že se chleba povedl a chutnal :-) Děkuji za sdílení tipu, jak recept obměnit, i na tuňákovou pomazánku ❤️

  • Miroslava T.29. března 2020

    Dobrý deň Lucka, moja prvotina, čo sa pečiva týka a vyšiel úplne skvele! Všetko som vážila aj keď nemám takú presnú váhu. Použila som hnedý ľan a semienka tekvicové, mandľové lupienky a málinko sezamu. Aj po odstátí sa mi zdalo cesto trošku redšie, pridala som asi kopcom lyžičku mandľovej múky. Robila som 4 bulky a piekla cca 45 min na 160 st. a pekne sa dvihli. Najhoršie bolo čakanie, kým vychladnú :-). Úplne jednoduchý recept a výsledok výborný. Len včera som naďabila na Vašu stráku. Ešte ju musím riadne preštudovať. Verím, že tam nájdem veľa inšpirácie. Ďakujem a všetko dobré prajem!

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka30. března 2020

      Dobrý den, Mirko :-) Mám velkou radost, že se chlebík povedl a chutnal ❤️ Vítejte na mých stránkách. Doufám, že se vám u mě bude líbit a že bude chutnat :-) Mějte se hezky a opatrujte se ❤️

Mohlo by vám chutnat