VIPTvarohový dort s ostružinami
32373 kcal6 h
Mega rychlý chia pudink
Low CarbPaleoPrimalVegetarianBez lepkuBez masaBez vajecBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava5 min
Energie / porce268 kcal
Sacharidy4,4 g
Tuky22,9 g
Bílkoviny5,9 g
Vláknina7,8 g
Postup
- Rozemelte chia semínka v elektrickém mlýnku na kávu co nejvíc najemno.
- Rozdrcená chia rozmixujte se studeným kokosovým mlékem nebo smetanou, kakaem a sladidlem.
- Směs okamžitě ztuhne do klasické pudinkové konzistence, takže ji můžete hned podávat.
- Pudink ozdobte třeba kopečkem šlehačky a nastrouhanou hořkou čokoládou.
- Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
268 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 4,4 g |
| Tuky | 22,9 g |
| Bílkoviny | 5,9 g |
| Vláknina | 7,8 g · 31 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez vajecBez mléčných výrobků
Kategorie
Dezerty
Hodnocení a diskuse
4,8
37 hodnocení
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
- Anonym26. února 2018
Je to super nápad, geniálne jednoduchý, pre veľký úspech opakujeme.. a opakujeme.. a musíme pre nové zásoby kokosového mlieka..:-)
Lucka G.Autorka27. února 2018V jednoduchosti je krása :-) Mám velkou radost, že se u vás doma pudink setkal s takovým nadšením.
- Zuzana P.24. února 2018
Tak jsem zkusila s tou zakysanou smetanou a je to také výborné, mám bez sladidla, jelikož žádné nemám, ale i tak je výborný
- Lucka G.Autorka24. února 2018
Super, moc díky za sdílení zkušenosti s obměnou. Mám radost, že chutnalo.
- Zuzana P.24. února 2018
Dobrý den, asi blbá otázka, ale chtěla jsem se zeptat, zda by se dala použít zakysaná smetana :)
- Lucka G.Autorka24. února 2018
Dobrý den, žádná otázka není blbá :-) Určitě to půjde. Těch chia ale bude stačit méně.
- Zdena21. února 2018
Včera vyzkoušeno, před chvílí snědeno ke svačině a opravdu výborná věc. Budu dělat určitě častěji. Navrch jsem ještě dala horké maliny. Byla to prostě bomba, děkuji za recept.
- Lucka G.Autorka21. února 2018
Tak ovšem kombinace s horkými malinami musela být skvostná <3 Mám radost, že se recept líbí a chutná :-)
- Lenka K.21. února 2018
Je luxusní a zajimalo vy mě jak dlouho vydrží, vlastně asi nevydrží
- Lucka G.Autorka21. února 2018
Lenko, přiznám se, že jsem nikdy nezkoušela testovat, jak dlouho pudink vydrží :-) Vždy ho dělám těsně před samotnou konzumací. Ale podle mě, tak odhadem 2-3 dny. Mám velkou radost, že chutná :-)
- Zdenka20. února 2018
Právě "uvařené" a snědené ..... vynikající dezert!!!
- Lucka G.Autorka21. února 2018
Moc díky za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že chutnalo :-)
- Radka18. února 2018
Ahoj, koupila jsem mouku ze chia seminek, predpokladam, ze ji muzu pouzit? Je to klasicka konzistence mouky... Tyhle stranky jsou bozi, jedna velka studna inspirace! Diky za ne!! :-)
- Lucka G.Autorka18. února 2018
Ahoj, Radko. Přiznám se, že chia mouku neznám. Ale fungovat by to asi podle mého mělo. Moc díky za pochvalu stránek, udělala mi velkou radost :-)
- Zlatka18. února 2018
Právě odzkoušeno....luxusní dezertík!!!!
- Lucka G.Autorka18. února 2018
Díky za rychlé vyzkoušení receptu a za zprávu. Mám velkou radost, že chutná <3
