VIPTvarohový dort s ostružinami
32373 kcal6 h
Mega rychlý chia pudink
Low CarbPaleoPrimalVegetarianBez lepkuBez masaBez vajecBez mléčných výrobků
Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.
Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.
Příprava5 min
Energie / porce268 kcal
Sacharidy4,4 g
Tuky22,9 g
Bílkoviny5,9 g
Vláknina7,8 g
Postup
- Rozemelte chia semínka v elektrickém mlýnku na kávu co nejvíc najemno.
- Rozdrcená chia rozmixujte se studeným kokosovým mlékem nebo smetanou, kakaem a sladidlem.
- Směs okamžitě ztuhne do klasické pudinkové konzistence, takže ji můžete hned podávat.
- Pudink ozdobte třeba kopečkem šlehačky a nastrouhanou hořkou čokoládou.
- Ať chutná ♥
Výživa a zařazení
Nutriční hodnoty
Průměrné výživové údaje na 1 porci
Na 1 porci
268 kcal
% denní dávky
| Sacharidy | 4,4 g |
| Tuky | 22,9 g |
| Bílkoviny | 5,9 g |
| Vláknina | 7,8 g · 31 % |
U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.
Kategorie
Kam je recept zařazen
Stravovací styly
Low CarbPaleoPrimalVegetarian
Omezení
Bez lepkuBez masaBez vajecBez mléčných výrobků
Kategorie
Dezerty
Hodnocení a diskuse
4,8
37 hodnocení
Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.
- Mila G.5. ledna 2019
Jedním slovem výborné ! Děkuji za recept :-)
Lucka G.Autorka6. ledna 2019Děkuji za komentář a pochvalu receptu <3
- Ivana V.12. listopadu 2018
Uplne nebe v puse dekuji za bajecny recept jednoduchy a uzasny
- Lucka G.Autorka12. listopadu 2018
To mám velkou radost, že chutnalo :-) Moc díky za komentář.
- Jitka Ž.15. října 2018
Ahoj Lucie,prosím chtěla bych se zeptat jestli je možné dezert udělat z obyčejného tučného mléka. Jinak recepty jsou tady opravdu super.
- Lucka G.Autorka15. října 2018
Ahoj, Jitko. To by mělo bez problémů fungovat. Moc díky za pochvalu receptů :-)
- Šárka20. září 2018
Ten se poved! skvělý, rychlý a zdravý :) Děkuji Lucko. Mám ráda vaše recepty (jogurtový chleba, grusetky, pastýřský koláč, květáková kaše, cini minies, mléčné řezy, ....).. protože mi vždy výjdou hned napoprvé a jsou dokonalé :)
- Lucka G.Autorka21. září 2018
Mám velkou radost, že chutná <3 To, že se recepty daří, je hlavně vaše zásluha :-)
- Jana5. září 2018
Zdravím Vás, Luci, takže "příště" bylo už dnes . A tentokrát jsem navrch ozdobila přelivem z čerstvých jahod a mátou. Výborná záležitost ☺️ S manželem jsme si pochutnali i včera a dnes si s námi pochutnala i návštěva. Ještě jednou velké díky za bezvadný recept.
- Lucka G.Autorka6. září 2018
Zdravím, Jani, zní to úžasně, úplně tu chuť cítím <3 Mám radost, že chutnalo :-)
- Jana4. září 2018
Dobrý den, Luci, vynikající... luxusní!! Včera večer jsem recept objevila, dnes koupila mlýnek a před chvilkou jsem dala dezertíky-pudinky chladit do ledničky. Udělala jsem rovnou z dvojité dávky. Na mě méně sladké (sladila jsem medem), tak jsem med ještě přidala. Příště zkusím nedat "dvojité" kakao Děkuji za skvělý a rychlý recept
- Lucka G.Autorka5. září 2018
Dobrý den, Jani, mám radost, že se vám recept tak líbil, že jste s nadšením pustila do jeho přípravy. Doufám, že jste si doma pochutnali :-) S tím slazením - on to má každý trošku jinak, takže je úplně v pořádku, pokud jste med přidala. Důležité je, aby chutnalo :-) Mějte se hezky a děkuji za komentář.
- Yveta25. července 2018
Lucko, nadhera. Delam uz asi po dvacate, smetana i kokosove mleko, kdyz mam jahody, tak nesladim, samotne malinko, holky v praci se muzou utlouct. Jo, a porcicku jsem nechala “odlezet” tri dny, dele jsem nevydrzela. A bylo stale bez vady. Super rychly, super chutny, dekuju.
- Lucka G.Autorka26. července 2018
Yveto, to já děkuju. Za vyzkoušení receptu i komentář. Udělal mi radost. Vždycky mě moc potěší, když někomu chutná :-)
- Lucie26. června 2018
možem sa opytať aky mlynček použivate na rozmixovanie chia semienok? dakujem
- Lucka G.Autorka27. června 2018
Kávomlýnek Bosch. Více zde https://paleosnadno.cz/tipy-a-doporuceni/pomocnici-kuchyni/
- Vanda K.3. června 2018
Lucko-znam hodne maminek s detma,co maji diabetes1 a jedou low-carb.ve skolnich jidelnach,skolach v prirode a taborech detem dzvaji buchticky se sodo a ty nase deti na to jen koukaj tecou jim sliny a trpi jak zvirata.nemohla by jste vymyslet receptik”ala buchticky se sodo”?ja jsem zkousela,ale neni to nic moc.udelala by jste vsem detem,ale i nam maminkam obrovskou radost!dekuju vam a drzim palec!
- Lucka G.Autorka3. června 2018
Ty jo, tak to bude oříšek! Já tohle jídlo nikdy vlastně moc nejedla, ani jako dítě. Šodo není problém, ale ty buchtičky nevím nevím, jestli dám. Bohužel teď mám navíc rozpracovanou kuchařku a trošku nevím, co dřív, takže se tomuhle úkolu nebudu moct aktuálně věnovat. Můžete se mi zkusit případně za pár týdnů připomenout? :-)
- Iveta K.25. května 2018
přímo mňamÓzní vynikající a rychlý fakt super
- Lucka G.Autorka26. května 2018
Mám radost, že vám chutnalo :-) Díky za komentář.
- Lenka21. května 2018
Dobry den, lze prosim místo kokos.mleka, normalni polotucne mleko? Dekuji
- Lucka G.Autorka21. května 2018
Dobrý den, osobně polotučné mléko nepoužívám, ale fungovat by to mělo.
- Lucie K.15. května 2018
Luci diky Vam mam chia seminka zase rada :-). Jak jednoduche, staci je proste rozemlet ;-)). Dekuji za skvely dezertik!
- Lucka G.Autorka16. května 2018
Taky mi ta celá moc nejedou :-) Mám radost, že chutná.
- Ditta K.8. května 2018
Je to výborné! :)
- Lucka G.Autorka9. května 2018
To moc ráda čtu :-) Díky za vyzkoušení receptu a komentář
- Zuzana K.26. dubna 2018
Můžu se zeptat ...ta smetana se má vymixovat do tuha ,jako slehačka, nebo jen smíchat s těmi semínky? Děkuji moc.
- Lucka G.Autorka26. dubna 2018
Stačí smíchat. Chia to zahustí samy o sobě :-)
- Katarína23. dubna 2018
Skvělý a rychlý dezert. Jen jsem se chtěla zeptat jaké použit kokosové mléko? Nikdy nevím, zdali to z plechovky, které je hustejsi, nebo mužů použit domaci? Prvně jsem totiž použila smetanu 33% a bylo to hodne huste, tak jsem naredila mlékem. Děkuji.
- Lucka G.Autorka23. dubna 2018
Mám radost, že chutná :-) Můžete použít oboje a případně podle potřeby přidat nebo ubrat chia semínka.
- Eva4. dubna 2018
Vyzkoušeno, výborné a hlavně velmi rychlé! Chia semínka jsme pomleli na mlýnku na mák.
- Lucka G.Autorka5. dubna 2018
Mám radost, že chutnalo :-)
- Romana28. března 2018
Pudink je vyborny. Urcite ho zaradim do jidelnicku. Jen by me zajimalo, jestli si muze dat i syn 2 roky. Dekuji za info
- Lucka G.Autorka28. března 2018
Pokud pudink přisladíte nějakým přirozeným sladidlem (datle, med), nevidím důvod, proč by tento pudink jednou za čas váš syn nemohl.
- Ivana V.12. března 2018
Chci se optat . To mleko se nevari?
- Lucka G.Autorka12. března 2018
Ano, nevaří. Není potřeba, zhoustne to i tak.
- Blanka9. března 2018
Lucko, děkuju - to je první pudink, který synek snědl bez zastavení, bez dotazů, "co to tam zase je" :-) ukládám do seznamu supr dezertů!
- Lucka G.Autorka9. března 2018
To mám radost, že se recept probojoval do TOP receptů! Pokud se k nějakému receptu někdo opakovaně vrací, je to pro něj ta nejlepší pochvala <3
- Zdena3. března 2018
Mňam , díky.
- Lucka G.Autorka4. března 2018
To mám radost, že chutná <3
