Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Do misky vyklepněte vejce, přidejte jogurt a sůl. Vše důkladně promíchejte - pomocí šlehače, ponorného mixéru nebo i vidličkou.
  2. 2Rozemelte najemno lněná semínka a psyllium (nejlépe v elektrickém mlýnku na kávu) a smíchejte s práškem do pečiva a semínky.
  3. 3Volitelně přidejte například kmín, chlebové koření, rozmarýn, sušený česnek, smaženou cibuli, sušená rajčata, parmezán atd.
  4. 4Přilijte vaječnou směs a vše rychle a velmi důkladně promíchejte.
  5. 5Těsto nechte přibližně 3 minuty zhoustnout.
  6. 6Z lepkavého středně hustého těsta vypracujte vyšší bochníčky (1 bochníček na 2 porce). Těsto se nesmí rozlít po plechu, musí držet tvar. Pokud je příliš tekuté, raději do něj zapracujte ještě trošku najemno rozemletého psyllia nebo lnu.
  7. 7Bochníčky vložte do trouby předem vyhřáté na 160 °C (horkovzduch) a pečte přibližně 50 minut. Během této doby troubu neotevírejte, ať těsto zbytečně nespadne.
  8. 8Chleba propíchejte špejlí na více místech a ještě na 5 minut vraťte do trouby – uvolní se část vnitřní vlhkosti.
  9. 9Pak troubu vypněte, vysuňte plech, chleba podložte bavlněnou či papírovou utěrku (pomůže zabránit zapaření spodní strany pečiva) a nechte vychladnout.
  10. 10Chleba krájejte až po úplném vychladnutí (jinak může být vlhké a mazlavé).
  11. 11Upečené pečivo skladujte v papírovém sáčku nebo zabalené v utěrce na chladném a suchém místě, kde vydrží cca 3 dny. Pro delší uchování doporučuji upečený chléb po vychladnutí nakrájet na plátky a zamrazit. Pak stačí vždy vyjmout jen potřebné množství a nechat povolit, nebo zmrazené plátky krátce rozpéct v troubě či horkovzdušné fritéze.

TIPY

  1. 12Jednotlivé ingredience přesně na gram odvažte. U pečení (zejména s psylliem) záleží na každém gramu.
  2. 13Len rozemelte opravdu dokonale najemno. Pozor na kupovanou lněnou mouku. Často bývá s něčím smíchaná, nebo odtučněná a pak se chová v receptu zcela rozdílně.
  3. 14Do suché směsi můžete přidat navíc 20 g najemno rozemletého sezamu. Napomůže to nižší vlhkosti těsta.
  4. 15Místo dýňových či slunečnicových semínek lze do těsta přimíchat nahrubo rozdrcené ořechy.
  5. 16Pokud používáte běžný prášek do pečiva, dejte ho méně, než je uvedeno v receptu (o něco málo více než polovinu). Je účinnější, proto by se mohlo stát, že by těsto nejdříve hodně naběhlo, ale později výrazně spadlo.
  6. 17Z těsta můžete připravit i bulky. Rozdělte ho na více částí, vypracujte do malých bochánků a ty pečte o trošku kratší dobu, než je uvedené v receptu (okolo 40 minut). Nebo naopak z těsta na 4 porce upečte jeden bochník (pečte 60-70 minut).
  7. 18Ze základního rozpisu surovin na 4 porce vyjdou 2 bochníčky, každý o váze 210-220 g. Na 1 porci a uvedené výživové hodnoty vychází přibližně 110 g upečeného chleba.
  8. 19Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

302 kcal

% denní dávky

Sacharidy6,4 g
Tuky21,7 g
Bílkoviny15,2 g
Vláknina9,9 g · 40 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPrimalKetoVegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez ořechů

Kategorie

PečivoPečeme spoluVideo recepty

Alergeny

Mléko a výrobky z nějSkořápkové plody (ořechy)Sezamová semena (sezam)Vejce

Hodnocení a diskuse

4,9

145 hodnocení

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

  • Marek18. července 2018

    Dobrý den Potřebuji poradit chlebik už se mi zdárně podaří vytvarovat do krásného bochniku problém je ten ze těsto uvnitř chleba není dopecene je stále syrove i když jej tam nechám delší dobu

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka19. července 2018

      Dobrý den, Marku, nepřidáváte moc psyllia? To totiž dělá tuhle mokrou konzistenci.

  • Ljubica7. července 2018

    Dobrý den,chtěla jsem vyzkoušet pečivo, které si mohu dát bez "výčitek" a volba padla na Váš recept. Jogurt mezi všemi těmi kelímky s bílým obsahem nebyl,tak padla volba na zakysanou smetanu. Jak jsem se dočetla v předchozích komentářích,spoustě lidí se těsto rozteklo i přidala jsem pořádnou dávku chia semínek co mají ráda vlhkost. Těsto odpočívalo 10 minut a po vložení do pekáčku drží tvar . Přikryté alobalem (krom posledních 15minut) pečeno v horkovzdušné troubě 70 minut při teplotě 160 stupňů. Zatím je bochníček horký ,ale už se těším až ochutnám.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka8. července 2018

      Díky za sdílení varianty na obměnu receptu :-) Jak chlebík chutnal? Povedl se?

  • Zuzana20. června 2018

    Moc děkuji za skvělý recept. Upekla jsem to v muffinove formě. Mam ted takove krásně malé porce. Chutná to velmi dobře, je to krásně napufované. zdravím Vás. Úžasný web a parádní recepty.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka21. června 2018

      Já moc děkuji za milou zprávu a za pochvalu stránek. Mám velkou radost, že se pečivo povedlo a že chutná :-)

  • Lucka15. června 2018

    Dobrý den, pekla jsem dle ingrediencí a skvělý chlebík :). Napodruhé jsem chtěla udělat 1 velký bochník, všeho jsem tak dala dvojí množství, ale uvnitř byl chleba nedopečený a hodně rozpláclý. Prosím o radu, na kolik stupňů a jak dlouho byste mi doporučila péct chleba z dvojité dávky? Děkuji za radu, Lucka

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka17. června 2018

      Dobrý den, Lucko, jeden větší bochník bude určitě potřebovat delší dobu. Přesný čas je hodně závislý na konkrétní troubě, ale klidně i o 15 minut více, než je uvedeno v receptu. Pokud se chlebík rozplácl, dejte příště trošku víc lnu a psyllia. Těsto musí držet tvar, nesmí téct. Po dopečení pečivo (kromě položení na utěrku) zkuste i na několika místech propíchnout špejlí, aby mohla odcházet vlhkost. Držím palce, ať se napotřetí chleba vydaří :-)

  • Marcela4. června 2018

    Dobrý den,moc děkuji za báječný recept, vše odváženo, těsto perfektní, chlebík chutnal všem :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka6. června 2018

      Dobrý den, to já moc děkuju - za vyzkoušení receptu a za zprávu :-) Mám velkou radost, že chutnalo.

  • Anonym23. května 2018

    Dobry den :) da sa niecim nahradit to lanove semienko ? :) dakujem

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka23. května 2018

      Dobrý den, můžete zkusit slunečnici

  • Kajda19. května 2018

    Dobrý den. Dneska jsem pekla poprvé, jsem od přírody líný člověk, takže doba přípravy 10 minut byla rozhodující. Váhu nemám, nic jsem nevážila, ani jogurt, jen jsem důkladně rozemlela ve svém smoothie makeru len a psyllium a vyšlo to všechno úplně parádně. Od teď už nekupuju večerní chlebík, tohle je lepší, díky za recept a brzy vyzkouším další, doposud jsem točila pár receptů pořád dokola a teď konečně mám pořádnou inspiraci i na “sladkosti”, jelikož přestávám kouřit, tak tohle je největší boj Snad to s Vašimi dezerty půjde i bez nárůstu hmotnosti.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka20. května 2018

      Dobrý den, mám radost, že se chlebík povedl a chutnal. Někdy má člověk z přípravy větší strach, než je potřeba a ve skutečnosti je to ohromně jednoduché. Moc mě těší, že vás moje recepty inspirují. Držím palce s ukončením zlozvyku (také se mi to se změnou stravy před pár lety podařilo). Nicméně je fér poznamenat, že přibrat se dá s jakýmikoliv dezerty. Měly by být jen občas, spíš za odměnu :-)

  • Adéla K.16. května 2018

    Super recept, sice jsem namíchala tmavé lněné semínko se sezamem půl na půl, psylium jsem dala 4 polévkové lžíce, použila kyprici prášek a když těsto bylo spíš řídké, tak jsem přisypala chia semínka, aby natáhla vlhkost. A semínka slunečnicová a daňová. Upekl se mi krásný bochánek s křupavou kurkou. Teď chladné a těším se až si na něj na až domácí lučinu

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka17. května 2018

      Skvělá variace, zní to úžasně. Doufám, že chlebík chutnal :-)

  • Tereza14. května 2018

    Dobrý den, moc Vám děkuji za tento báječný recept! Postupovala jsem přesně a dopadlo to fantasticky! Bylo to poprvé co jsem pekla chleba a bála jsem se, že bude chutnat prostě jako něco zdravého takže nijak. Ale jakmile jsem ho ochutnala, řekla jsem si, že už v životě nechci vidět bílou mouku. :-) Moc Vám děkuju :-) Snažim se bojovat s nadváhou a s tímhle mám zase o kousek více motivace.

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka14. května 2018

      Dobrý den, mám ohromnou radost, že se chleba povedl a že vám chutná. Držím palce na cestě za shozenými kily :-)

  • Olga K.11. května 2018

    Lucie, normálně se diskusí neúčastním ale chválu na jogurtové pečivo napsat musím. Chleba je velice chutný i když jsem ho nestihla popadnout větší kousek, moc nám všem doma chutnal. Jen se po něm zaprášilo. Bochníčky jsem měla pěkné i dost zakulacené, příště ale musím s těstem pracovat rychleji aby byly chlebíčky ještě buclatější. Už se těším až budu zkoušet další z Vašich receptů. Děkuji Vám za takové stránky

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka12. května 2018

      Olgo, děkuji, že jste pro jednou svoje zásady porušila a napsala mi zprávu. Moc mě potěšila. Mám radost, že se chlebík podařil a chutná :-)

  • Monika11. května 2018

    Dobrý den, Mohla bych poprosit o přesné gramáže té směsi ořechů? Děkuji

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka12. května 2018

      Dobrý den, to bohužel nepomůžu, přesné gramáž nemám. Je to totiž úplně jedno, pokaždé dávám trošku jinou směs, někdy jen samotná slunečnicová semínka. Prostě 50 g něčeho, co chlebu dodá strukturu.

  • Irena26. dubna 2018

    Vynikající krásně vyběhly dva bochánky. Manželovy chutnaly také :-D Děkuji moc za recept

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka27. dubna 2018

      To já děkuju! Za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že se povedlo a chutnalo.

  • Víťa K.9. dubna 2018

    Vyborny chlebik. jsem zacatecnik, ale zatim mi chutnal nejvic. Jak jsem tu cetla, ze se nekomu roztekl, tak jsem testo nalila do formy na biskupsky chlebicek a dopadlo to skvele. Diky za recept

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka9. dubna 2018

      Mám radost, že se chlebík povedl a chutnal. Díky moc za komentář :-)

  • Timea K.4. dubna 2018

    Dnes som ho skusala a je vyborny! Jogurt som nahradila lucinou a jogurtom 1:1 (mala som doma len jogurt s nizsim obsahom tuku a bala som sa, ci to nebude mat vplyv) a je fakt uzasny! Manzel povedal, ze ani nema pocit, ze to je paleo chlieb

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka5. dubna 2018

      Takovéhle zprávy čtu moc ráda :-) Mám radost, že chutnalo.

  • Petr S.4. dubna 2018

    Dobrý den, pečivo jsem zkoušel upéct a asi se to i docela povedlo na to, že to byl první pokus, ale už jsem to to zkoušel 2x a vždy mám problém s tím, že ten chléb není tak nadýchaný jako je vidět na fotce u receptu. Přitom na druhý pokus jsem přidal o trochu více prášku do pečiva bez lepku a fosfátů a výsledek byl stejný. Neříkám, že špatný, chléb mi moc chutná, jen bych uvítal jeho "vzdušnější variantu" :-).

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka4. dubna 2018

      Dobrý den, zkuste jiný druh jogurtu a na závěr do těsta přidejte lžičku octa. Doufám, že to pomůže a chlebík vyjde k plné spokojenosti :-)

  • Jana18. března 2018

    Dobrý den, nevím jestli jsem dotaz nepřehledla. Píšete pect na 160, ale nevím zda horkovzduch a nebo horní/dolní ohřev. Děkuji za odpověď :)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. března 2018

      Dobrý den, nepřehlédla. Tohle v receptech, přiznám se, neřeším. Každá trouba peče tak naprosto jinak a specificky (zejména ty starší), že každý musí zvolit systém, na který je zvyklý.

  • Anonym18. března 2018

    Dobrý den , mohu se zeptat je možné upéct tento chleba ve formě ?

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka18. března 2018

      Dobrý den, ano, jde to, nicméně spíše doporučuji péct bez ní. Aby měla vlhkost kudy odcházet a chlebík nebyl pak mazlavý.

  • Klára K.16. března 2018

    Děkuji, já jsem si to tak nějak myslela, jen nenašla jednoznačnou odpověď :-)

  • Klára K.16. března 2018

    Parádní náhrada pečiva. Párkrát jsem už pekla, bochníčky ještě nejsou dokonalé, ale ničemu to nevadí :-) Lucko, mám ale dotaz, tušíte, zda můžou malé děti psyllium? A sladidla? Nikde to moc nemůžu dohledat. Děkuji

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka16. března 2018

      Dokonalost tvarů není vůbec důležitá, tím hlavním je chuť :-) Psyllium by neměly děti do 3 let, podobně bych byla opatrná se sladidly (tady bych klidně použila malé množství medu).

  • Jana15. března 2018

    Výborný recept,vyšel mi napoprvé a chutnal celé rodině i kolegyním v práci :-)

    • Lucie Grusová
      Lucka G.Autorka15. března 2018

      To mám mega radost, že takhle krásně vyšel :-)

Mohlo by vám chutnat