Přihlaste se a ukládejte oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky.

Oblíbené recepty, nákupní seznam, poznámky a jídelníčky potřebují zapnutý JavaScript. Zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče a stránku obnovte.

Postup

  1. 1Jogurt smíchejte s troškou soli a nalijte do síta vystlaného čistou bavlněnou utěrkou.
  2. 2Přes povrch ohněte cípy látky a navrch umístěte nějaký těžší předmět.
  3. 3Síto položte na vyšší misku a uložte minimálně na 8 hodin do lednice (ideálně až na 48 h).
  4. 4Hustý vykapaný jogurt v podobě čerstvého sýru (labneh) rozmixujte dohladka s nastrouhanou či nakrájenou oloupanou předem uvařenou či upečenou řepou a rozdrceným česnekem.
  5. 5Zářivě růžovou směs ochuťte solí a pepřem. Vmíchejte do ní také olivový olej (už nemixujte).
  6. 6Labneh s řepou podávejte vychlazený, ať už jako pomazánku nebo dip.
  7. 7Na stole ho doplňte buď nakrájenou zeleninou pro nabírání nebo oblíbenými krekry (například sezamovými, lněnými nebo chia).
  8. 8Volitelně ho posypte oblíbenými čerstvými bylinkami, oříšky či semínky a pokapejte olivovým olejem.
  9. 9Zakrytý a uložený v lednici vydrží několik dní.

TIPY

  1. 10Jogurt zvolte co nejhustší, s 10 % tuku. Ty méně tučné jsou více kyselé.
  2. 11Na vykapání použijte utěrku (nebo jinou vhodnou textilii) vypranou bez použití aviváže. Případně ji před použitím důkladně vyperte ručně, abyste aviváž odstranili (není ji nutné dodatečně sušit).
  3. 12Čím déle necháte jogurt vykapat, tím bude výsledný sýr hustší. Proto čas zbytečně nezkracujte.
  4. 13Předem uvařená celá řepa se dá již celkem běžně zakoupit v obchodech. Nepoužívejte nakrájenou a naloženou ve sladkokyselém nálevu.
  5. 14Neochucený labneh lze použít všude tam, kde byste jinak zvolili Lučinu nebo případně smetanový krémový sýr. Po delším vykapání z něj lze připravit sýrové kuličky.
  6. 15Ať chutná ♥
Ať chutná, Lucka

Výživa a zařazení

Nutriční hodnoty

Průměrné výživové údaje na 1 porci

Na 1 porci

242 kcal

% denní dávky

Sacharidy8,3 g
Tuky19,4 g
Bílkoviny9,6 g
Vláknina0,7 g · 3 %

U vlákniny se procenta počítají z obecného doporučení 25 g.

Kategorie

Kam je recept zařazen

Stravovací styly

Low CarbPrimalKetoVegetarian

Omezení

Bez lepkuBez masaBez vajecBez ořechů

Kategorie

Omáčky, dipySnackyPomazánky

Alergeny

Mléko a výrobky z něj

Hodnocení a diskuse

Zatím bez hodnocení. Buďte první.

Ohodnoťte recept. Přihlaste se a podělte se o svou zkušenost.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Komentáře si přečtete i bez JavaScriptu. Psaní a hodnocení ho ale potřebují, zapněte si ho prosím v nastavení prohlížeče.

Zatím žádné komentáře. Buďte první, kdo se podělí!

Mohlo by vám chutnat