Největší česká Low Carb kuchařka. To je pořádná dávka receptů (170) a inspirace. 🎁   Prozkoumat kuchařku
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

JEZTE SVĚŽE A ZDRAVĚ
s mou novou kuchařkou
170 svěžích receptů z čerstvé zeleniny a kvalitního masa
Krásné velké fotky, díky kterým nová jídla opravdu zkusíte 

ZÍSKAT SVĚŽÍ KUCHAŘKU

JEZTE SVĚŽE A ZDRAVĚ
s mou novou kuchařkou
170 svěžích receptů z čerstvé zeleniny a kvalitního masa
Krásné velké fotky, díky kterým nová jídla opravdu zkusíte

ZÍSKAT SVĚŽÍ KUCHAŘKU

Nová Svěží kuchařka

704 stran našláplých spoustou receptů a tipů pro vaše vaření,
vše vyladěné do poslední bylinky a špetky soli.

Pokračování úspěšné Voňavé kuchařky
I tradiční jídla připravíte chutně, přitom bez lepku a s nízkým obsahem sacharidů.

Tato kuchařka bude brzy tou nejopatlanější ve vaší kuchyni.
Proč?

Originální a přitom nijak složité recepty pro každodenní vaření, s přednostním postavením zeleniny.

U každého receptu najdete přehledně rozpočítané výživové a kalorické hodnoty.

Většina jídel jen z pár surovin, pokryjete s nimi ale všechny běžné situace. Od snídaní, přes jídla na cesty, až po rychlovky k večeři.

Každý ze 170 receptů je popsaný tak detailně, že se vždy podaří. I začátečník si tak brzy připadá jako šéfkuchař.

Vaření ze základních kvalitních surovin. Podle těch, které máte zrovna doma, můžete vybírat i v rejstříku receptů.

Recepty vám výrazně pomohou při snaze shodit nějaké to kilo a přitom si pochutnáte.

Velký formát, přehledný design a krásné fotky, díky kterým si jídla nejen prohlédnete, ale vytáhnete hrnec a rovnou je i zkusíte.

Zdravá jídla z kvalitních surovin. Nad talířem však ještě víc než zdraví vnímáte vyladěnou chuť. U stolu tak sklidíte pochvaly bez ohledu na to, jaký styl stravy vaši hosté vyznávají.

Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Podstatné je, jak jídlo na vaše tělo působí. Jestli vám energii a zdraví dává, nebo bere.

Co ve Svěží kuchařce nejvíc oceníte vy?

OBJEDNAT

svezi-kucharka-popisky-knihy-na-web
svezi-kucharka-popisky-knihy-na-mobilu

Vše bez lepku, s nízkým obsahem sacharidů, ale hlavně chutně a s lehkostí

Nová Svěží kuchařka, stejně jako Voňavá kuchařka, zohledňuje všechny mé požadavky na zdravou stravu. Ať už počítáte sacharidy nebo kalorie, vyhýbáte se lepku, zpracovaným polotovarům, laktóze nebo přidanému cukru, s mými recepty vždy budete vědět, co dobrého zase uvařit.

Prohlédněte si Svěží kuchařku stránku po stránce

Připravila jsem krátké 2minutové video, kde se dozvíte vše potřebné nejen o Svěží kuchařce, ale něco málo i o Voňavé.

Pro všechny milovníky dobrého jídla

Co přesně v kuchařce najdete?
Z celkových 170 receptů je:

170 receptů bez lepku

170 receptů low carb

104 receptů Whole30

119 receptů bez laktózy

121 receptů bez masa

33 receptů snídaně

9 receptů polévky

68 receptů hlavních jídel

77 receptů rychlovky

23 receptů saláty

61 receptů chuťovky

15 receptů dezerty

26 receptů na cesty

19 receptů přílohy

8 receptů pečivo

51 receptů suroviny

Plná lehkosti, chuti a šťavnatých fotek od první do poslední stránky

Již 16.000 hrdých majitelů. Co o mých kuchařkách říkají?

Pár recenzí z Facebooku od těch, kteří podle mých kuchařek rádi vaří.

-
-

-

-

-

-

-

-
-

-

-

-

-

Stáhněte si 74 stránek se 13 recepty na ukázku

a přihlaste se k odběru mých newsletterů plných dalších lákavých receptů




Co na mé kuchařky říkají odborníci a milovníci dobré stravy?

Lucky kuchařka drží u mě doma tři nezvyklá prvenství. Je to nejpraktičtější, nejzdravější a nejopatlanější kniha, kterou doma mám. Většinu dní v roce z ní totiž vařím snídaně, obědy i večeře. A to je na člověka, který se ke dobrému jídlu (o vaření ani nemluvě!) prokousával mnoho let, slušný výkon.
Michelle Losekoot
Praktická doporučení a recepty, které vzbuzují chuť vyzkoušet. Vše krásně nafocené a detailně vysvětlené. Vhodné pro profíky v kuchyni i začínající kuchtíky. Sama nejvíce oceňuji přední postavení zeleniny v receptech.
Margit Slimáková
Veľa kníh so zdravými receptami ma časom prestali baviť. Tu to vôbec neplatí a Lucka posúva novú knihu ešte o level vyššie. Knihu odporúčam všetkým ľuďom, ktorí sa chcú kvalitne a zdravo stravovať. Na každý recept sa môžete spoľahnúť. Nikdy nesklame.
Janka Maliariková
Už z obálky Svěží kuchařky přímo křičí léto, lehkost, svěžest, šťavnatost a exploze chutí. Tradičně nádherné fotky, originální avšak nijak složité recepty s detailním popisem postupu, jak jsme na to u Lucky zvyklí! I jako začátečník si budete připadat jako šéfkuchař!
Nina Vachková
Lucčiny recepty pro mě mají nedefinovatelné kouzlo. Cítím z nich lidskost a vřelost. Jsem milovnice kuchařek a mám jich doma desítky. Ale nikdy jsem podle nich nevařila. Tedy až doposud. S Lucčinými voňavými recepty jakoby s Vámi do kuchyně vstoupila sama Lucka a Vy jste mohli vařit s ní. Recepty jsou jednoduché a přitom geniální.
Pavla Hlavičková
Lavina vynikajících receptů se řítí do vaší kuchyně. Ať už jíte Whole30, primal, paleo nebo low carb, z této kuchařky bude mít váš sporák opravdu radost. Lucka servíruje všechno na stříbrném podnose. Jak říkají na dálném východě, nebíčko v papuľke. Kde by moderní česká kuchyně byla bez Lucky?
Jan Vyjídák

To je BOSVĚŽÍ!
Začněte jíst zdravě svěže s mými kuchařkami

1x Svěží kuchařka

Pro jaro a léto

850  včetně DPHPřidat do košíku

plus poštovné dle volby

SKLADEM pro CZ i SK
Do 3 (pracovních) dní u vás v kuchyni

NEJOBLÍBENĚJŠÍ VARIANTA
Svěží + Voňavá kuchařka
1+1 se slevou 300 Kč

1.400  včetně DPHPřidat do košíku

plus poštovné dle volby

SKLADEM pro CZ i SK
Do 3 (pracovních) dní u vás v kuchyni

2x Svěží kuchařka
1+1 se slevou 300 Kč

1.400  včetně DPHPřidat do košíku

plus poštovné dle volby

SKLADEM pro CZ i SK
Do 3 (pracovních) dní u vás v kuchyni

Dáváte přednost elektronické verzi knih?

E-book Svěží kuchařka ve formátu PDF

490  včetně DPHPřidat do košíku

SKLADEM

Chcete toho o Svěží kuchařce vědět víc?

Tady je pár odpovědí na otázky, které vás možná napadly

Je Svěží kuchařka pokračováním dříve vydané Voňavé kuchařky?

Jak se to vezme 🙂 Je to vlastně první díl, pokud to budeme posuzovat podle toho, jak za sebou jdou roční období. Voňavá kuchařka se totiž zaměřuje hlavně na podzimní a zimní sezónní suroviny. Ta Svěží pak spíše na jarní a letní. Podle obou knih se dá ale skvěle vařit po celý rok.

Kuchařka obsahuje recepty jen na jaro a léto? Zbytek roku podle ní neuvařím?

Žádný strach! Kuchařka je sice zaměřená na období březen – srpen, ale najdete v ní spoustu inspirace i pro zbytek roku. Většinu používaných surovin lze bez obtíží zakoupit i v ostatních měsících, popřípadě je nahradit jinými, podobnými.

Kdy mi bude kuchařka doručena?

Knihy se snažíme rozesílat opravdu co nejrychleji. Zaplacené objednávky obratem odesílám do skladu k vyřízení, zde je do druhého pracovního dne zabalí a následně předají dopravci. Přesný termín doručení je pak závislý na zvolené doručovací službě, u Zásilkovny často hned další den.

Je možná platba na dobírku?

Bohužel, úhradu lze provést pouze platební kartou, Google Pay, Apple Pay nebo klasickým bankovním převodem.

Můžu si nechat zaslat kuchařku i do zahraničí?

Kromě ČR zasílám standardně pouze na Slovensko, a to buď přes kurýrní službu GLS nebo na výdejní místa Zásilkovny. V případě zájmu o doručení do jiných států mě prosím kontaktujte na e-mailu lucie@paleosnadno.cz.

Chci platit v eurech. Můžu?

Ano, určitě. Pokud zvolíte platbu online kartou, přesná částka čerpaná z vašeho účtu záleží na aktuálním kurzu vaší banky. V případě zvolení platby převodem vám na e-mail přijde ode mě zpráva, kde najdete přesnou částku v EUR k úhradě a také číslo mého eurového bankovního účtu.

Najdu recepty ze Svěží kuchařky i v mobilní aplikaci PaleoSnadno?

Časem budou určitě všechny recepty z knihy přidány i do VIP verze aplikace. Ale ne hned. Receptů na zveřejnění čeká v aplikaci tolik, že se na ty Svěží nedostane dříve než za několik měsíců (až let).

V kuchařce jsem objevil/a chybu. Co s tím?

Ačkoliv jsem kuchařku připravovala opravdu pečlivě a četla ji (nejen já) před samotným tiskem asi stokrát, i to se může stát. Napište mi prosím na e-mail lucie@paleosnadno.cz číslo strany a uveďte zjištěnou chybu. Předem děkuji.

Kdo Svěží kuchařku připravil?

Jsem Lucie a vaření jídla mě provází od dětství, bavilo mě už jako malou holku. Mé počátky ale nebyly o vaření zdravého jídla. Naopak. Ke kvalitní stravě jsem se musela prokousat hodně špatným jídlem. Následné zdravotní potíže a výrazná nadváha mě donutily podívat se na potraviny z nového úhlu. Začala jsem se v oblasti stravování vzdělávat. Zjišťovat, jaký dopad na mé tělo mají jednotlivé suroviny, objevila jsem nový svět vaření. Váha začala po mnoha neúspěšných pokusech klesat, zdravotní potíže zmizely. Dnes vím, že strava bez lepku, Paleo nebo Primal je pro mě správnou cestou. Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Není to dieta, ale důležitá pravidla a doporučení. Podstatné je, jak na mé tělo jídlo působí, jestli mi energii a zdraví dává, nebo bere.

Teď už víte všechno

nezbývá než

KOUPIT KUCHAŘKU A ZAČÍT ZDRAVĚ JÍST

0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky