Materiály ke stažení

Níže najdete šikovné pomůcky, které vám pomohou nejen při vaření.

👉🏻 Čerstvé bylinky v kuchyni

Připravila jsem pro vás jednoduchý přehled s nejznámějšími bylinkami, včetně doporučení, s jakými surovinami je při vaření kombinovat a na co je nejlépe použít. Najdete v něm i tipy na to, jak bylinky uchovat, aby vám vydržely co nejdéle čerstvé, nebo abyste je mohli použít i mimo jejich sezónu.

👉🏻 Jak sestavit salát jako hlavní chod

Připravila jsem pro vás jednoduchý návod, jak si sestavit krásně barevný a příjemně sytý zeleninový salát na hlavní chod. Obsahuje nekonečně variant, takže s ním budete mít dostatek inspirace nejen toto na léto. Vytiskněte si ho, abyste ho měli vždy při ruce, až budete hledat nápad na skvělou letní večeři, kterou připravíte raz dva.

👉🏻 Vážení bez váhy

Nemáte po ruce kuchyňskou váhu a potřebujete mít představu, co která surovina váží, nebo se vám nechce přemýšlet nad převodem mililitrů na hrnky, lžíce a lžičky? Snadná pomoc. Stáhněte si tohoto užitečného pomocníka, vytiskněte a nechte někde po ruce v kuchyni. Pak stačí kdykoliv nakouknout.

👉🏻 Kalorický deficit

Srozumitelné vysvětlení kalorického deficitu či nadbytku. Kdy budete hubnout a kdy naopak přibírat?

👉🏻 Paleo mapa

Hledáte přehledné vysvětlení stravovacího stylu Paleo? Vytiskněte si je v podobě úžasně zpracované grafické mapy od Martiny Baierové z Barevného plánování (na Instagramu ji najdete pod účtem @martinabaierov). S touhle super pomůckou už se v pravidlech paleo stravování a vůbec celého životního stylu neztratíte.