Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Řešíte nadváhu, různá onemocnění, alergie nebo zdravotní problémy?
Čistá, přirozená strava dokáže pomoci. Inspirujte se mými recepty.
Vařte jednoduše, chutně a zdravě.
kucharky-mockups-pro-homepage

NOVÁ TIŠTĚNÁ VOŇAVÁ KUCHAŘKA!

BEZ LEPKU, S NÍZKÝM OBSAHEM SACHARIDŮ A HLAVNĚ CHUTNĚ.
Spousta receptů, které nikde jinde nenajdete

Nejnovější recepty

Plněné masové taštičky z dýně a květáku

Občas dostanu "skvělý" nápad na nový recept, ale výsledek značně pokulhává za původní představou. Jindy se mi mihne hlavou něco, čemu ani sama moc nevěřím, že by mohlo fungovat, a ejhle! Vznikne z toho jedno z nejlepších jídel <3

Dýňová smetanová “rýže” se skořicí

Já moc na dezerty nejsem a nikdy jsem nebyla. Ale na čem jsem dřív občas ujížděla, byla mléčná rýže :-) Proto jsem ji zkusila udělat po "našem". A musím říct, že to vyšlo víc než dobře! Falešná skromnost stranou, že jo :-D

Lněné tousty

Jakkoliv se u mě po změně stravy pečivo vytratilo z běžného jídelníčku, občas prostě přijde chvíle, kdy si chcete na něco křupavého namazat pomazánku nebo třeba tatarák. Jasně, jde to i na zeleninu a často tak i řeším. Ale jednou za čas si připravím i tyhle toustíky z lnu a kokosové mouky, ochutím je podle aktuální potřeby a jednoduše si je užiju :-)

WHOLE30

Měsíc stravovacích pravidel, která vám změní život.

Chci vědět víc o Whole30

36454284_ml

Konec starostem co uvařit

Tak aby bylo jídlo bez lepku, přidaného cukru a podle vašeho stravovacího stylu – Whole30, Primal, Paleo nebo Low Carb. Řešíte nadváhu, alergie nebo jiné zdravotní problémy? To vše e-kuchařky zohledňují. Postupy a recepty jsem ladila do detailů, tak aby ani začátečník nemohl při vaření udělat chybu.

36454284_ml

Moje Whole30 a jídelníčky

Třicetidenní program Whole30 jsem absolvovala již několikrát. Jeden byl kompletně bez vajec. Několikrát jsem se rozepsala i o zařazování potravin. Chcete Whole30 a následné zařazování potravin zkusit? Koukněte, jak jsem na to šla já. Můžete se inspirovat jídelníčky a vyvarovat chyb, které jsem v začátcích sama udělala.

36454284_ml

Kurzy vaření Paleo i Whole30

Chcete oživit svůj jídelníček? Začít vařit Whole30, bez lepku nebo Paleo? Několik let vařím, peču, smažím, vytvářím nové recepty. Jsou postupy, které textem nejdou předat. Proto nepravidelně pořádám kurzy vaření se zaměřením na Paleo a Whole30. Přijďte si oživit svůj zaběhnutý jídelníček a naučit se vařit chutně a zdravě.

lucie-blogerka-roku4

Kdo vám tu vaří?

Jsem Lucie a vaření jídla mě provází od dětství, bavilo mě už jako malou holku. Mé počátky ale nebyly o vaření zdravého jídla. Naopak. Ke kvalitní stravě jsem se musela prokousat hodně špatným jídlem. Následné zdravotní potíže a nadváha mě donutily podívat se na potraviny z nového úhlu. Začala jsem se v oblasti stravování vzdělávat. Zjišťovat, jaký dopad na mé tělo mají jednotlivé suroviny, objevila jsem nový svět vaření. Váha začala po mnoha neúspěšných pokusech výrazně klesat, zdravotní potíže zmizely. Dnes vím, že strava bez lepku, Paleo nebo Primal je pro mě správnou cestou. Není podstatné jakou „nálepku“ stravování dáte. Není to dieta, ale důležitá pravidla a doporučení. Podstatné je, jak na mé tělo jídlo působí, jestli mi energii a zdraví dává, nebo bere.

Více informací o mé maličkosti

Vařím na Instagramu, Facebooku i Twitteru

Tak se připojte a žádný recept vám neuteče

Top Mautic is open source marketing automation
Kalendář pro rok 2019
zakoupil/a: Eliška Praha 4 před 1 hodinou
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Adam Praha 4 před 2 hodinami
 
Kalendář pro rok 2019
zakoupil/a: Petr Zlín před 3 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Marcela před 3 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Zuzana Horní Bečva před 13 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Marta před 13 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Jan Pardubice - Mnětice před 13 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Sylva Bochoř před 14 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Aleš Pchery před 14 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Jana Praha 8 před 14 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Romana Opatovice nad Labem před 16 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Marie p. Hospozín před 17 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Veronika Mutěnice před 19 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Pavel Lesina před 19 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Lenka Turnov před 19 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Marta Praha 5 před 19 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Kristýna Praha před 21 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Kateřina Hradec Králové před 1 dnem
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Eliška Přerov před 1 dnem
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Silvia Ostrava - Poruba před 1 dnem