📱 MOBILNÍ APLIKACE PLNÁ RECEPTŮ Vyzkoušejte mou aplikaci pro Android a iOS, kde najdete nejvíce mých receptů. PROZKOUMAT APLIKACI
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Pikantní cuketová polévka

Pikantní cuketová polévka

  ,   , , , , , , , ,   , ,

Ohodnotit recept
Pikantní cuketová polévka
5.0 3

Když se ochladí, teplá pikantní polévka přijde vhod. Stačí jen pár surovin, několik minut u plotny a krásně hřejivá dobrota je na stole.

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 15 minut
  • 5 minut

    15 minut

    20 minut

  • Množství: 4 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?

Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.




Suroviny

20 g ghee, kokosového nebo olivového oleje *

120 g cibule

500 g cukety

20 g zelené curry pasty *

200 ml vody nebo vývaru

300 g kokosového mléka

šťáva z limetky (podle chuti)

pár kapek rybí omáčky nebo sůl *

900+ RECEPTŮ V APLIKACI

Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření / pečení: 15 minut
  • 5 minut

    15 minut

    20 minut

  • Množství: 4 porce

Postup

Na tuku zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli.

Až zesklovatí, přidejte na kostičky nakrájené cukety a za častého promíchání je krátce orestujte.

Vmíchejte curry pastu a zlehka opečte.

Obsah hrnce zalijte vodou nebo vývarem. Vařte 5-10 minut, dokud cuketa výrazně nezměkne (musí se téměř rozpadat).

Přilijte kokosové mléko a vše rozmixujte co nejvíce dohladka.

Polévku dochuťte pár kapkami limetkové šťávy a také rybí omáčkou nebo solí (opatrně, curry pasta je sama o sobě hodně chuťově výrazná). Krátce prohřejte.

Polévku podávejte pokapanou kokosovým mlékem a volitelně doplněnou například dýňovými semínky a bylinkami (skvělá je třeba thajská bazalka, máta a/nebo koriandr). Pro výraznější chuť a barvu můžete přidat i pár kapek dýňového oleje.

Polévka uložená v lednici vydrží několik dní, lze ji i zamrazit.

TIPY

Mladé cukety není nutné loupat. Podpoříte tím i výraznější zelenou barvu. Větší přezrálé plody raději oloupejte a také zbavte vodnatého středu s tuhými semínky.

Pro extra hebkou strukturu můžete polévku po rozmixování ještě propasírovat přes jemné síto (platí zejména pro méně výkonné mixéry).

Zelenou curry pastu lze nahradit červenou nebo žlutou variantou. Počítejte se změnou barevnosti polévky a také různou mírou pikantnosti, proto případně upravte použité množství.

Dýňová semínka před přidáním do polévky krátce zprudka nasucho opražte na pánvi. Zvýrazní to jejich chuť a vůni.

* Suroviny zvolte podle svého stravovacího stylu.

Skvělá volba! Máte hotovo?

Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋

Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.

Prolistovat kuchařky

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/4 podle receptu
Energetická hodnota220 kcal / 920 kJ
Sacharidy7 g
Tuky20 g
Bílkoviny3 g

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.

6 Recenzí / komentářů

Ptolemai

19 února, 2019

Luxusní! 🙂

Lucie

19 února, 2019

Děkuji moc. 🙂

Marcela

7 května, 2019

Lucko,
v mnoha receptech áte napsané kokosové mléko, ale kolik to mléko obsahuje tuku, Jsou light verze, na vaření, “plnotučné”…Jaké z nich?
Jinak recepty jsou bezva. Moc za ně díky.
Marcela

Lucie

8 května, 2019

Marcelo, používám klasické kokosové mléko, nízkotučným verzím se obecně vyhýbám. Mezi moje nejoblíbenější značky patří AroyD a RealThai, které mají obě okolo 18 % tuku.
Moc děkuji za pochvalu receptů. Mám velkou radost, že se líbí a že podle nich (doufám) chutná 🙂

Diana

5 srpna, 2021

Lucinko, děkuji za recept, polévka je naprosto luxusní! (y)

Lucka

5 srpna, 2021

To moc ráda čtu, že chutnalo ❤️

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky