Recept na kakaový hrníčkový dortík » Paleo snadno
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)

Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)

  ,   , , , , ,   , , ,

Prosinec 27, 2014

Hodnotit recept
Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)
5.0 11

Tenhle recept vznikl ve stavu totální nouze – přišla nečekaná návštěva a projevila chuť na něco sladkého. Do zásoby nepeču a na sladké mě moc neužije, takže doma nic předem připraveného nemívám. Zkusila jsem něco namíchat podle intuice a ono to vyšlo. Myslím, že víc než dobře 😉

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření: 5 minut
  • 5 minut

    5 minut

    10 minut

  • Množství: 2 dortíky
  • Obtížnost:
  • Autor: Lucie Grusová

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

2 vejce

20 g kokosového oleje (cca 2 vrchovaté lžičky)

20-30 g vhodného sladidla (medu, kokosového cukru, erythritolu, xylitolu atd.) *

1 dcl kokosového mléka

30 g kokosové mouky (cca 6 lžiček)

10 g hořkého kakaa (cca 4 lžičky)

1/2 lžičky vinného kamene

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření: 5 minut
  • 5 minut

    5 minut

    10 minut

  • Množství: 2 dortíky

Postup

Všechny suroviny pečlivě smíchejte v hladké řídké těsto.

Nechte chvíli odstát a pak ho rozdělte do vhodných mističek nebo hrníčků (těsto by mělo sahat maximálně do 2/3 pod okraj).

Hrníčky s těstem vložte do mikrovlnné trouby a "pečte" cca 1 minutu a 30 vteřin.

Přesný čas musíte vychytat sami, každá mikrovlnka „vlní“ trošku jinak.

Nicméně, že je dortík hotový, poznáte podle toho, že vám těsto vystoupá k okraji hrníčku, bublinky na vršku těsta postupně od krajů zmizí a dělají se jen v úplném středu.

Dortíky podávejte ještě teplé, ozdobené podle vaší fantazie – s čerstvým ovocem, s polevou z rozvařeného mraženého ovoce, s kokosovou šlehačkou anebo úplně nejjednodušeji, jen trošku pokapané kokosovým mlékem.

* Kalorické údaje a informace o obsahu sacharidů platí v případě použití erythritolu či úplném vynechání sladidla.

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Kalorie350 kcal
Bílkoviny11 g
Tuky28 g
Sacharidy14 g

30 Recenzí / komentářů

Markéta

Únor 16, 2016

Dobrý den, dortík vypadá báječně! Bylo by možné popsat postup přípravy jiný, než v mikrovlnce? Myslím, že se tu najde pár takových, kteří doma MVT z principu nemají…
Díky, Markéta

Lucie

Únor 16, 2016

Dobrý den, bohužel vás asi zklamu, jiný postup nemám vyzkoušený. Aktuálně se stravuji podle pravidel Whole30, kam dezerty nepatří, takže to ani nemůžu vyzkoušet a sdělit vám výsledek. Kdybych ale zkoušela variantu pečenou v troubě, začala bych u teploty cca 180°C a času 7 minut. O propečenosti bych se přesvědčila pomocí špejle – pokud by po zapíchnutí zůstala vlhká s kousky těsta, ještě bych chvíli pokračovala v pečení. Lépe bohužel aktuálně poradit neumím.

Markéta

Únor 16, 2016

Každopádně děkuji a vyzkouším.

Dagmara

Leden 24, 2017

Vynikající a nadýchaný dortík….

Lucie

Leden 24, 2017

A hotový za chvilku 🙂 Mám radost, že chutnal.

Jana Kubalova

Březen 28, 2017

Zdravím vás 🙂 Dezertík bol úžasný…všetky vaše recepty sú úžasné..Ďakujem bohu, že ma naviedol na Whole a vám za skvelé nápady…zmenilo mi to život 🙂
PS: Akú mandľovú múku používate? Lúpanú, nelúpanú, odtučnenú?

Lucie

Březen 29, 2017

Já zdravím Vás 🙂 Moc děkuju za pochvalu. Mám radost, že se Vám moje stránky líbí a že Vám podle nich chutná.
Přiznám se, že ani nevím, že existuje tolik druhů mandlové mouky 😀 Kupuji prakticky stále stejný druh, etiketu jsem nikdy nezkoumala. Ale bude se jednat o mandle loupané, mouku neodtučněnou.

Kačaba

Květen 4, 2017

Moc dobrý receptík.. 🙂 rychlé a skvělé.. nevěřila sem tomu že se dá péct v mikrovlnce…a ono to fakt jde.. 🙂 děkuji!

atekramz

Červenec 26, 2017

Dnes jsem měla hroznou chuť na nějakou buchtu, ale nechtělo se mi trčet v kuchyni. Vyzkoušela jsem proto tenhle rychlý a skvělý recept. Výsledek? Byl výborný. Moc děkuji 🙂

Lucie

Červenec 26, 2017

Naopak, já děkuju! Za vyzkoušení receptu a za zprávu 🙂

Karin

Srpen 13, 2017

Jste jednoduše skvělá! Vaše návody jsou pro mě nekonečnou inspirací, kterou si upravuji dle zásob ve špajzce či vlastních chutí. Máte nejen chutná jídla, ale i krásnou prezentaci a lehce orientovaný web. V jednoduchosti je krása a za tím vším je jistě mnoho nekonečné práce. Obdivuji lidi, kteří najdou svou touhu a nebojí se s ní podělit. Velké díky pro Vás. Dnes jste mě zachránila s tímto nejrychlejším receptem, který znám – rychlodortík. Návštěva byla potěšena a já překvapena rychlostí a lehkostí receptu. Tyto dortíky jsou jednoduše super.

Lucie

Srpen 14, 2017

Karin, moc děkuju za úžasně milou zprávu 🙂 Máte pravdu, že si svými stránkami plním vlastní touhy a přání. Neskutečně mě to baví a když vidím, že to přináší radost i někomu jinému, baví mě to ještě o to víc. Mám radost, že dortíky chutnaly <3

Josef

Listopad 17, 2017

Úžasný dortík, který moc chutná. Líbí se mi na tom, že je zdravý a už přemýšlím nad různými variantami, jako jsou minidortíčky ke kávě, muffiny atd. Kombinací je více. Dnes ráno jsem s dortíčky naplnil snídaňové menu. Dal jsem vše do misky a po upečení jsem potřel kvalitním řeckým jogurtem, posypal granolou, dal banány a pokapal agávovým syrupem. Příště vyzkouším variantu, kdy dám do těsta ještě banán a rozmixuji. 🙂

Obecně mohu napsat, že recepty od Lucky jsou úžasné, a pro mě jsou inspirací pro další různé experimentování s chutěmi :-).

Lucie

Listopad 18, 2017

Mám velkou radost, že chutná a ještě větší z toho, že vás základní recept inspiruje k tolika novým receptům a obměnám.

Marketa

Leden 8, 2018

Dobry den, jde kokos olej nahradit maslem a kokosove mleko smetanou? Dekuji

Marcela

Leden 14, 2018

Lucie, moc Vám děkuji za recept!

Dortík jsme právě dojedli s mascarpone a borůvkovou redukcí, byl úžasný! 🙂

Lucie

Leden 16, 2018

Skvělá kombinace, úplně se mi tu sbíhají sliny <3 Mám velkou radost, že chutnalo.

Lucie

Leden 16, 2018

Dobrý den, ano, podle mě by to mělo fungovat.

Ivana

Únor 6, 2018

Dnes jsem taky vyzkoušela, protože v těhotenství mám teď velikou chuť na sladké. Rychlé, skvělé, dokonalé. Děkuji moc.

Lucie

Únor 6, 2018

Já děkuju – za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že chutnalo 🙂

Tereza Tu

Únor 9, 2018

Lucko, Vy jste prostě geniální! Potřebovala jsem dnes vecer upéct rychlodort a díky tomuto receptu se úžasně povedl 🙂 Z trojité dávky jsem ho pekla v troubě 45 minut na 180°C, po mírném vychladnutí korpus překrojila a naplnila creme fraiche a malinami a vršek přelila omáčkou ze zbytku malin s chilli a pepřem + ozdobila šlehačkou. Ještě ani nestihnul pořádně vychladnout a je vynikající, tak jsem zvědavá, jaký bude po uležení (pokud vydrží do rána) 😉

Lucie

Únor 11, 2018

Terezo, jak já? Já nepekla! To vy jste ten můj recept vytunila k dokonalosti. Jak chutnal po uležení? Teda jestli se toho rána dožil 😀

Anna

Březen 4, 2018

Dneska jsem si ho udělala.
Naprosto luxusní záležitost! Dala jsem si na to šlehačku a okolo borůvky.
Moc díky za tento jednoduchý a rychlý recept!

Lucie

Březen 4, 2018

To já děkuju – za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že chutnalo 🙂

Zdeňka

Duben 14, 2018

Dokonalé…úžasné ranní snídaně. Děkuji moc za tento receptík.

Lucie

Duben 15, 2018

Mám radost, že chutná 🙂 Díky za milý komentář.

Jana

Červen 28, 2018

Díky za výborný nápad :), určitě vyzkouším. Jde dortík z hrníčku dobře vyklopit?

Lucie

Červen 28, 2018

Úplně čistě, bez problémů 🙂 Dejte vědět, jak se dortík vydařil.

Andrea

Červenec 5, 2018

Naprosto skvělý, rychlý a velmi jednoduchý recept! Miluji mug cake a od té doby, co jsem se dala na low carb stravu, jsem hledala tu nejlepší variantu této dobroty (pár už jsem jich zkusila) a teď ji konečně mám! První verzí byl snídaňový cake jen na závěr pokapaný kokosovým mlékem a bylo to naprosto dokonalé. Moc Vám, Lucko, děkuji! Recept si ukládám a teď už budu jen měnit suroviny před servírováním (bobuloviny, jogurt apod.). Tohle nemá chybu 🙂

Lucie

Červenec 5, 2018

Andreo, mám velkou radost, že chutná <3 🙂

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top Mautic is open source marketing automation
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Barbora před 53 minutami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Bohdan před 8 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Eva před 21 hodinami
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Zdenka před 21 hodinami
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Iva před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Kateřina před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Tereza před 1 dnem
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Zdenka před 2 dny
 
Kuchařka - Vaříme pomalu (e-kniha)
zakoupil/a: Eva před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Andrea před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Vanda před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Lenka před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Eva před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Iveta před 2 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Jiří před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Daniela před 3 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Jana před 4 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Noemi před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Katerina před 6 dny
 
Kuchařka - Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 4 e-knihy)
zakoupil/a: Lenka před 7 dny