Ke každé objednávce nad 390 Kč získáte dárek zdarma (kalendář, notes nebo ebook) 🛍 Nakupit a vybrat dárek
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)

Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)

  , ,   , , , , , ,   , , , ,

Ohodnotit recept
Kakaový hrníčkový dortík (mug cake)
5.0 19

Tenhle recept vznikl ve stavu totální nouze – přišla nečekaná návštěva a projevila chuť na něco sladkého. Do zásoby nepeču a na sladké mě moc neužije, takže doma nic předem připraveného nemívám. Zkusila jsem něco namíchat podle intuice a ono to vyšlo. Myslím, že víc než dobře 😉

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření: 5 minut
  • 5 minut

    5 minut

    10 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Mám pro vás tip i napříště

Koukněte na mé kuchařky plné zdravých receptů, které na webu nenajdete. Můžete vybírat z tištěných knih i e-kuchařek.

Suroviny

2 vejce

20 g kokosového oleje nebo ghee či změklého másla (cca 2 vrchovaté lžičky)

cca 20-30 g vhodného sladidla (med, kokosový cukr, datlový sirup, erythritol, xylitol aj. - konkrétní druh i množství zvolte podle vašeho výživového stylu) *

1 dcl kokosového mléka nebo smetany

30 g kokosové mouky (cca 6 lžiček)

10 g hořkého kakaa (cca 4 lžičky)

1/2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem nebo 1/4 lžičky běžného

  • Příprava: 5 minut
  • Vaření: 5 minut
  • 5 minut

    5 minut

    10 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

Všechny suroviny pečlivě smíchejte v hladké řídké těsto.

Nechte chvíli odstát a pak ho rozdělte do vhodných mističek nebo hrníčků (těsto by mělo sahat maximálně do 2/3 pod okraj).

Hrníčky s těstem vložte do mikrovlnné trouby a "pečte" cca 1,5 minuty.

Přesný čas musíte vychytat sami, každá mikrovlnka „vlní“ trošku jinak.

Nicméně, že je dortík hotový, poznáte podle toho, že vám těsto vystoupá k okraji hrníčku, bublinky na vršku těsta postupně od krajů zmizí a dělají se jen v úplném středu.

Dortíky podávejte ještě teplé, ozdobené podle vaší fantazie – s čerstvým ovocem, s polevou z rozvařeného mraženého ovoce, s kokosovou nebo klasickou šlehačkou, se zakysanou smetanou, polité rozpuštěnou čokoládou nebo posypané nastrouhanou atd.

Ať chutná ❤️

* Kalorické údaje a informace o obsahu sacharidů platí v případě použití erythritolu či úplném vynechání sladidla.

00:00

Sdílejte recept s přáteli

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/2 podle receptu
Energetická hodnota325 kcal *
Sacharidy7 g *
Tuky27 g
Bílkoviny11 g

Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




51 Recenzí / komentářů

Markéta

16 února, 2016

Dobrý den, dortík vypadá báječně! Bylo by možné popsat postup přípravy jiný, než v mikrovlnce? Myslím, že se tu najde pár takových, kteří doma MVT z principu nemají…
Díky, Markéta

Lucie

16 února, 2016

Dobrý den, bohužel vás asi zklamu, jiný postup nemám vyzkoušený. Aktuálně se stravuji podle pravidel Whole30, kam dezerty nepatří, takže to ani nemůžu vyzkoušet a sdělit vám výsledek. Kdybych ale zkoušela variantu pečenou v troubě, začala bych u teploty cca 180°C a času 7 minut. O propečenosti bych se přesvědčila pomocí špejle – pokud by po zapíchnutí zůstala vlhká s kousky těsta, ještě bych chvíli pokračovala v pečení. Lépe bohužel aktuálně poradit neumím.

Markéta

16 února, 2016

Každopádně děkuji a vyzkouším.

Dagmara

24 ledna, 2017

Vynikající a nadýchaný dortík….

Lucie

24 ledna, 2017

A hotový za chvilku 🙂 Mám radost, že chutnal.

Jana Kubalova

28 března, 2017

Zdravím vás 🙂 Dezertík bol úžasný…všetky vaše recepty sú úžasné..Ďakujem bohu, že ma naviedol na Whole a vám za skvelé nápady…zmenilo mi to život 🙂
PS: Akú mandľovú múku používate? Lúpanú, nelúpanú, odtučnenú?

Lucie

29 března, 2017

Já zdravím Vás 🙂 Moc děkuju za pochvalu. Mám radost, že se Vám moje stránky líbí a že Vám podle nich chutná.
Přiznám se, že ani nevím, že existuje tolik druhů mandlové mouky 😀 Kupuji prakticky stále stejný druh, etiketu jsem nikdy nezkoumala. Ale bude se jednat o mandle loupané, mouku neodtučněnou.

Kačaba

4 května, 2017

Moc dobrý receptík.. 🙂 rychlé a skvělé.. nevěřila sem tomu že se dá péct v mikrovlnce…a ono to fakt jde.. 🙂 děkuji!

atekramz

26 července, 2017

Dnes jsem měla hroznou chuť na nějakou buchtu, ale nechtělo se mi trčet v kuchyni. Vyzkoušela jsem proto tenhle rychlý a skvělý recept. Výsledek? Byl výborný. Moc děkuji 🙂

Lucie

26 července, 2017

Naopak, já děkuju! Za vyzkoušení receptu a za zprávu 🙂

Karin

13 srpna, 2017

Jste jednoduše skvělá! Vaše návody jsou pro mě nekonečnou inspirací, kterou si upravuji dle zásob ve špajzce či vlastních chutí. Máte nejen chutná jídla, ale i krásnou prezentaci a lehce orientovaný web. V jednoduchosti je krása a za tím vším je jistě mnoho nekonečné práce. Obdivuji lidi, kteří najdou svou touhu a nebojí se s ní podělit. Velké díky pro Vás. Dnes jste mě zachránila s tímto nejrychlejším receptem, který znám – rychlodortík. Návštěva byla potěšena a já překvapena rychlostí a lehkostí receptu. Tyto dortíky jsou jednoduše super.

Lucie

14 srpna, 2017

Karin, moc děkuju za úžasně milou zprávu 🙂 Máte pravdu, že si svými stránkami plním vlastní touhy a přání. Neskutečně mě to baví a když vidím, že to přináší radost i někomu jinému, baví mě to ještě o to víc. Mám radost, že dortíky chutnaly <3

Josef

17 listopadu, 2017

Úžasný dortík, který moc chutná. Líbí se mi na tom, že je zdravý a už přemýšlím nad různými variantami, jako jsou minidortíčky ke kávě, muffiny atd. Kombinací je více. Dnes ráno jsem s dortíčky naplnil snídaňové menu. Dal jsem vše do misky a po upečení jsem potřel kvalitním řeckým jogurtem, posypal granolou, dal banány a pokapal agávovým syrupem. Příště vyzkouším variantu, kdy dám do těsta ještě banán a rozmixuji. 🙂

Obecně mohu napsat, že recepty od Lucky jsou úžasné, a pro mě jsou inspirací pro další různé experimentování s chutěmi :-).

Lucie

18 listopadu, 2017

Mám velkou radost, že chutná a ještě větší z toho, že vás základní recept inspiruje k tolika novým receptům a obměnám.

Marketa

8 ledna, 2018

Dobry den, jde kokos olej nahradit maslem a kokosove mleko smetanou? Dekuji

Marcela

14 ledna, 2018

Lucie, moc Vám děkuji za recept!

Dortík jsme právě dojedli s mascarpone a borůvkovou redukcí, byl úžasný! 🙂

Lucie

16 ledna, 2018

Skvělá kombinace, úplně se mi tu sbíhají sliny <3 Mám velkou radost, že chutnalo.

Lucie

16 ledna, 2018

Dobrý den, ano, podle mě by to mělo fungovat.

Ivana

6 února, 2018

Dnes jsem taky vyzkoušela, protože v těhotenství mám teď velikou chuť na sladké. Rychlé, skvělé, dokonalé. Děkuji moc.

Lucie

6 února, 2018

Já děkuju – za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že chutnalo 🙂

Tereza Tu

9 února, 2018

Lucko, Vy jste prostě geniální! Potřebovala jsem dnes vecer upéct rychlodort a díky tomuto receptu se úžasně povedl 🙂 Z trojité dávky jsem ho pekla v troubě 45 minut na 180°C, po mírném vychladnutí korpus překrojila a naplnila creme fraiche a malinami a vršek přelila omáčkou ze zbytku malin s chilli a pepřem + ozdobila šlehačkou. Ještě ani nestihnul pořádně vychladnout a je vynikající, tak jsem zvědavá, jaký bude po uležení (pokud vydrží do rána) 😉

Lucie

11 února, 2018

Terezo, jak já? Já nepekla! To vy jste ten můj recept vytunila k dokonalosti. Jak chutnal po uležení? Teda jestli se toho rána dožil 😀

Anna

4 března, 2018

Dneska jsem si ho udělala.
Naprosto luxusní záležitost! Dala jsem si na to šlehačku a okolo borůvky.
Moc díky za tento jednoduchý a rychlý recept!

Lucie

4 března, 2018

To já děkuju – za vyzkoušení receptu a za komentář. Mám radost, že chutnalo 🙂

Zdeňka

14 dubna, 2018

Dokonalé…úžasné ranní snídaně. Děkuji moc za tento receptík.

Lucie

15 dubna, 2018

Mám radost, že chutná 🙂 Díky za milý komentář.

Jana

28 června, 2018

Díky za výborný nápad :), určitě vyzkouším. Jde dortík z hrníčku dobře vyklopit?

Lucie

28 června, 2018

Úplně čistě, bez problémů 🙂 Dejte vědět, jak se dortík vydařil.

Andrea

5 července, 2018

Naprosto skvělý, rychlý a velmi jednoduchý recept! Miluji mug cake a od té doby, co jsem se dala na low carb stravu, jsem hledala tu nejlepší variantu této dobroty (pár už jsem jich zkusila) a teď ji konečně mám! První verzí byl snídaňový cake jen na závěr pokapaný kokosovým mlékem a bylo to naprosto dokonalé. Moc Vám, Lucko, děkuji! Recept si ukládám a teď už budu jen měnit suroviny před servírováním (bobuloviny, jogurt apod.). Tohle nemá chybu 🙂

Lucie

5 července, 2018

Andreo, mám velkou radost, že chutná <3 🙂

Dana

6 září, 2018

Dobrý večer, Lucie,

Mám dotaz, když nemám kokosový olej, smím použit normální nebo máslo ?!

Moc děkuji!
Dana

Lucie

6 září, 2018

Dobrý večer, Dano, to by mělo v obou případech fungovat.

Andrea

18 září, 2018

Super recept,ještě jsem si k tomu rozvařila švestky a dala do nich trochu mléka.moc dobré.Už jsem zkoušela několik vašich receptů a všechny jsou jednoduché a výborné.

Lucie

19 září, 2018

To zní výborně! Musela to být dobrota 🙂
Moc děkuji za pochvalu receptů. Mám radost, že podle nich chutná <3

Daniela

5 listopadu, 2018

Luxusní dortík, dnes jsem ho zkoušela na snídani, navrch dala tučný bílý jogurt, velká mňamka. Děkuji za recept.

Lucie

5 listopadu, 2018

Já děkuji za vyzkoušení receptu a milý komentář. Mám radost, že chutnalo 🙂

Heluš

25 ledna, 2019

výborný dortík 🙂 teprve začínám ,ale miluji sladké

Lucie

26 ledna, 2019

Mám radost, že chutnalo 🙂 Na sladkou chuť si postupně odvyknete, uvidíte. Bude sladit méně a méně. Nakonec vám přijde sladká mrkev 🙂

Ilona

13 února, 2019

Luxus…mam ho denne…se zskysanou smetanou a ovocem

Lucie

13 února, 2019

Mám radost, že chutná. Díky za komentář 🙂

Marcela

20 května, 2019

Dobrý den, Lucko,
já která miluji ultra kakaové věci jsem u Vašeho mug cake a kvalitního espresa zažila normálně čokosex!! Jak se říká (slušně) „spapat a zemřít“ 🙂 Přidala jsem jen jednu lžičku kakaa navíc a nahoru nasekat jednu kostičku 85% Lindt a prostě pecka. Vyzkoušela jsem variantu – jedno vejce + dva bílky, která se moc povedla (chtěla jsem zvýšit množství bílkovin). Další varianta byla světlá bez kakaa se stejným množstvím proteinu jako kakaa, ale chuťově nic moc. Manžel se mi směje, že u této „diety“ zůstanu jenom kvůli těm receptům.
PS: To říká ten pravý, který si pochutnává úplně stejně :-))
A já, která nesnáší kuchařky, jsem si fakt tu Vaší voňavou dnes objednala… .
Mějte se krásně a přeji spoustu dalších nápadů ve Vaší práci.

Lucie

20 května, 2019

Dobrý den, Marcelo, jen čtu ten popis a sbíhají se mi sliny <3
Mám opravdu upřímnou radost, že vás moje recepty natolik inspirují k vlastním úpravám a že podle nich chutná.
Moc děkuju za objednávku knihy 🙂 Doufám, že podle ní bude také chutnat a že nepotvrdí vaši neoblibu kuchařek 🙂
Mějte se krásně a moc díky za milý komentář <3

Dana

5 února, 2020

Dnes jsem vyzkoušela. Jen jsem některé suroviny nahradila jinými. Byl výborný. Přelila jsem zakysankou a pokladla malinama. Velká mňamka

Lucka

6 února, 2020

Mám velkou radost, že chutnalo ❤️ Díky za vyzkoušení receptu a vložení komentáře 🙂

lenka

7 února, 2020

dobry den.kok.Olej Se dava tuhy nebo rozpusteny .

Lucka

7 února, 2020

Dobrý den, vyloženě tuhý z lednice by neměl být, aby šel dobře zamíchat do těsta. Takže ideálně povolený nebo tekutý.

lenka

7 února, 2020

dekuji Vam.

RUDOLF

25 února, 2020

luxusní recept pro líný mužský .o)) děkuji

Lucka

26 února, 2020

Já děkuji za komentář. Jsem ráda, že recept přišel vhod 🙂

Karolína

19 května, 2020

Tohle je ovšem naprosto dokonalý recept! Na kokosovou mouku už jsem téměř zanevřela, jelikož mi buchty připadaly vždycky strašně hutné. Ale tady u toho receptu jde o vláčné těsto. Pekla jsem z trojité dávky jako bábovku a i děti si pochutnaly. Zkouším i úplně bez sladidla, kokosová mouka je přirozeně nasládlá. Děkuji 🙂

Lucka

20 května, 2020

Moc děkuji za vyzkoušení receptu a milý komentář. Mám radost, že dortík chutná ❤️
Je pravda, že kokosová mouka se chová úplně jinak než jiné mouky. Je hodně savá, takže občas bývá výsledek hodně suchý.
Díky za tip s pečením v podobě bábovky 🙂

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0