🗓️ Stolní kalendář s recepty na rok 2023 - již jen poslední kusy s velkou SLEVOU
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Krémová špenátová polévka

Krémová špenátová polévka

    , , , ,   , , ,

Ohodnotit recept
Krémová špenátová polévka
5.0 1

Jednoduchá na přípravu a přitom velmi lahodná – to je krémová špenátová polévka. Pokud jíte podle pravidel primal (tzn. jíte i mléčné výrobky), určitě ji vyzkoušejte. Většinou chutná i těm, kterým špenát jinak moc „nejede“.

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření / pečení: 45 minut
  • 10 minut

    45 minut

    55 minut

  • Množství: 4 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




Suroviny

400 g špenátu (čerstvého nebo mraženého)

1 cibule

2 stroužky česneku

200 ml smetany ke šlehání

1 vejce

mletý muškátový oříšek

sůl

pepř

Volitelně:

4 lžíce zakysané smetany

2 stroužky česneku

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření / pečení: 45 minut
  • 10 minut

    45 minut

    55 minut

  • Množství: 4 porce

Postup

Na olivovém oleji zpěňte v hlubším hrnci nadrobno nakrájenou cibuli a nechte zesklovatět.

Přidejte 2 utřené stroužky česneku a krátce osmahněte.

K cibuli a česneku vložte špenát, zalijte ho smetanou a 1/2 l vody nebo vývaru.

Polévku ochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem a přiveďte k varu.

Nakonec do polévky rozklepněte jedno vejce, chvíli povařte a pak rozmixujte ponorným mixérem do hladkého krému.

Podávat můžete ozdobené zakysanou smetanou a oříškem upečeného stroužku česneku (neoloupané stroužky česneku pečte na 200°C cca 15 minut, pak vymáčkněte do polévky).

Skvělá volba! Máte hotovo?

Zkuste mých 316 šťavnatých receptů, po kterých se bude oblizovat celá vaše rodina i přátelé 😋

Nová Svěží kuchařka a Voňavá kuchařka, díky kterým už nikdy nebudete muset řešit, co zdravého a chutného zase uvařit.

Prolistovat kuchařky

00:00

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.

5 Recenzí / komentářů

Ivy P.

22 února, 2016

Dneska vyzkoušeno a je to výborný! Díky za recept :))

Lucie

22 února, 2016

Já moc díky za komentář. Jsem ráda, že chutnalo.

Terka

4 dubna, 2017

Teda jako….šla jsem sem pro inspiraci, co s druhou půlkou (1. půlka už je ududšená s masíčkem) kapusty a co s pytlem špenátu, že toho vlastně mám moc…no, teď nevím, co vyzkoušet dřív, a že toho vlastně ani tolik nemám 😀

Mirek

15 února, 2021

Super

Lucka

15 února, 2021

❤️

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

0
Váš košík je prázdný!

Vypadá to, že jste si do košíku ještě žádné zboží nepřidali. Není to škoda?

Podívat se na produtky