🤩 NOVINKA 🤩 Stolní kalendář s recepty pro rok 2020 TO MĚ ZAJÍMÁ
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Krémová špenátová polévka

Krémová špenátová polévka

    , , , ,   , ,

Hodnotit recept
Krémová špenátová polévka
5.0 1

Jednoduchá na přípravu a přitom velmi lahodná – to je krémová špenátová polévka. Pokud jíte podle pravidel primal (tzn. jíte i mléčné výrobky), určitě ji vyzkoušejte. Většinou chutná i těm, kterým špenát jinak moc „nejede“.

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření: 45 minut
  • 10 minut

    45 minut

    55 minut

  • Množství: 4 osoby
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

400 g špenátu (čerstvého nebo mraženého)

1 cibule

2 stroužky česneku

200 ml smetany ke šlehání

1 vejce

mletý muškátový oříšek

sůl

pepř

Volitelně:

4 lžíce zakysané smetany

2 stroužky česneku

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření: 45 minut
  • 10 minut

    45 minut

    55 minut

  • Množství: 4 osoby

Postup

Na olivovém oleji zpěňte v hlubším hrnci nadrobno nakrájenou cibuli a nechte zesklovatět. Pak přidejte 2 utřené stroužky česneku a krátce osmahněte. K cibuli a česneku vložte špenát, zalejte ho smetanou a 1/2 l vody nebo vývaru. Polévku ochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem a přiveďte k varu. Nakonec do polévky rozklepněte jedno vejce, chvíli povařte a pak rozmixujte ponorným mixérem do hladkého krému.

Podávat můžete ozdobené zakysanou smetanou a oříškem upečeného stroužku česneku (neoloupané stroužky česneku pečte na 200°C cca 15 minut, pak vymáčkněte do polévky).

00:00

Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




3 Recenzí / komentářů

Ivy P.

Únor 22, 2016

Dneska vyzkoušeno a je to výborný! Díky za recept :))

Lucie

Únor 22, 2016

Já moc díky za komentář. Jsem ráda, že chutnalo.

Terka

Duben 4, 2017

Teda jako….šla jsem sem pro inspiraci, co s druhou půlkou (1. půlka už je ududšená s masíčkem) kapusty a co s pytlem špenátu, že toho vlastně mám moc…no, teď nevím, co vyzkoušet dřív, a že toho vlastně ani tolik nemám 😀

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top
e-kuchařky: Voňavá kuchařka + Léto a Zima v kuchyni + Vaříme pomalu + Vánoce a Silvestr (celkem 5 e-knih)
zakoupil/a: Pavla před 2 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Martina Kyjov před 12 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Martin Praha 5 – Smíchov před 15 hodinami
 
Kalendář pro rok 2020
zakoupil/a: Jiří Zlín před 15 hodinami
 
Kalendář pro rok 2020 + 1 Item
zakoupil/a: Bc. Eliška Bruntal před 16 hodinami