📲 Vařte pohodlněji přímo z mobilu. Stáhněte si moji aplikaci zdarma. STÁHNOUT

Plněná cuketová “tortilla”

Plněná cuketová “tortilla”

  , , ,   , , , , ,   , , , , , , ,

Ohodnotit recept
Plněná cuketová “tortilla”
5.0 2

Hledáte jídlo, které můžete vytáhnout z lednice v sedm ráno jako sytou snídani, sbalit s sebou jako oběd do krabičky, nebo si ho dát k večeři po náročném dni? Tahle plněná cuketová placka s cottage sýrem je přesně to pravé! Skvěle se hodí i jako pohoštění pro hosty – stačí ji rozkrájet na úhledné šneky. Je plná zeleniny, barev a chuti a doslova nabitá bílkovinami (41 g na porci!), takže po ní nebudete mít brzy hlad. Zkrátka značka "ideál" ♥️

  • Příprava: 25 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 25 minut

    20 minut

    45 minut

  • Množství: 2 porce
  • Obtížnost:
  • Autor:

💌 Chcete osobní tipy na snadné vaření, unikátní slevy a drby ze zákulisí?

Přidejte se k 40 tisícům odběratelů a nechte mi tu na sebe kontakt. Dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás to přestane zajímat, můžete se kdykoliv odhlásit.




Suroviny

"TORTILLA"

300 g cukety

1 vejce

100 g cottage sýru

50 g nízkotučného polotvrdého sýru (např. 20% eidam)

NÁPLŇ

20 g polníčku, rukoly a/nebo baby špenátu

100 g vepřové nebo drůbeží šunky *

30 g majonézy

100 g polotvrdého sýru (např. gouda, eidam, čedar)

100 g rajčat

sůl

1000+ RECEPTŮ V APLIKACI

Stáhněte si ZDARMA základní verzi mé mobilní aplikace a získejte přístup ke stovkám receptů a spoustě užitečných funkcí. Vaření bude hned snadnější!

  • Příprava: 25 minut
  • Vaření / pečení: 20 minut
  • 25 minut

    20 minut

    45 minut

  • Množství: 2 porce

Postup

"TORTILLA"

Cuketu omyjte a nakrouhejte na tenká kolečka pomocí mandolíny nebo široké ploché škrabky.

Nasypte je na bavlněnou utěrku, výrazněji osolte a za občasného promnutí nechte vypotit 10-15 minut.

Cuketové plátky otřete od přebytečné vlhkosti a pak rovnoměrně rozložte na plech vyložený pečicím papírem, tak aby se na okrajích vzájemně lehce překrývaly. Na 2 porce vychází jeden plný plech o rozměrech cca 42 × 33 cm.

Rozmixujte vejce a cottage sýr. Směsí zalijte připravené cuketové plátky a navrch rovnoměrně posypte jemně nastrouhaným nízkotučným sýrem.

Vložte do trouby vyhřáté na 180 °C (horkovzduch) a pečte dozlatova cca 20 minut.

Pak nechte zchladnout a rozkrojte na 2 pláty.

NÁPLŇ

Upečené cuketové "tortilly" posypte polníčkem, rukolou a/nebo baby špenátem.

Navrch rozložte plátky šunky (pro vegetariánskou verzi nakoukněte do TIPŮ na konci receptu), lehce je potřete majonézou a pokryjte plátkovým nebo strouhaným sýrem.

Přidejte na plátky nebo na kostičky nakrájená rajčata a vše pevně smotejte.

Podávejte jako hlavní chod nebo rozkrojené na dílky jako snack. S sebou na cesty tortilly pevně zamotejte do pečicího papíru nebo alobalu.

Jídlo chutná nejlépe do pár hodin po přípravě. V případě potřeby lze ale předem upéct cuketové tortilly a ty zakryté až několik dní uchovat v lednici (pro zamrazení se nehodí).

TIPY

Na přípravu zvolte mladé cukety s méně výraznými semínky.

Místo cottage sýru lze použít například tvaroh nebo mozzarellu.

Nízkotučný sýr v tortille je použitý záměrně. Díky němu placka zůstane pružná a nebude zbytečně mastná.

Místo šunky lze použít na plátky nakrájená pečená kuřecí prsa nebo trhané maso. V případě vegetariánské či bezmasé verze tortillu naplňte například opečeným halloumi sýrem, pečenou hlívou či míchanými vejci.

Pro výraznější chuť můžete majonézu nahradit její směsí s jogurtem, česnekem a bylinkami. Skvělé bude i guacamole.

Pokud naplněné tortilly budete chtít podávat později, nakrájená rajčata nasolte a nechte vykapat v sítu. Zamezí to jejich pozdějšímu rozmočení.

Náplň můžete libovolně obměňovat podle své chuti a obsahu lednice.

* Pro vegetariánskou či bezmasou verzi nakoukněte do TIPŮ na konci receptu.

Skvělá volba! Hledáte další inspiraci?

Vyzkoušejte mou mobilní aplikaci. Najdete v ní více než 1000 receptů – stačí si jen vybrat.

Základní verze pro všechny vždy ZDARMA. Nainstalujte do svého telefonu přímo z Obchod Play či App Store a už nikdy nemusíte řešit, co dobrého uvařit.

Aplikace mě zajímá

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/2 podle receptu
Energetická hodnota510 kcal / 2135 kJ
Sacharidy7 g
Tuky35 g
Bílkoviny41 g

Líbí se vám recept? Chutnalo vám?
Dejte mi vědět v komentáři ❤️ a pomozte mi ho šířit dál 🙏🏻

odkaz pak stačí vložit do textu e-mailu, komentáře na FB atd.

6 Recenzí / komentářů

sylva pryclova

28 května, 2026

Mila Lucko, to je recept presne pro me! ted uz jen koupit cottage a hura do toho! diky ze jste me nevymazala, protoze ja se u Vas rada inspiruji
at se dari, Sylva

Lucka

29 května, 2026

Milá Sylvo, mám radost, že jsem se Vám trefila do chuti ♥️ Věřím, že si hooodně pochutnáte. Děkuji za milá slova a budu se těšit zase brzy na viděnou u nějakého nového receptu 🙂

Irena

9 července, 2026

Zdravím Lucko,
už se těším na sobotu ,na chalupě totiž pěstuji cukety a že jich letos zase bude .Hlavně cestou nakoupit a hurá do toho
Hezký den Irena

Lucka

9 července, 2026

Pěkný den, Ireno, mám radost, že vás recept zaujal. Z vlastních cuket ze zahrádky to bude jedna báseň! ♥️
Užijte si krásný víkend a ať chutná 🙂

Lenka

9 září, 2026

Kde prosím kupujete šunku, aby vyhovovala KETO stravování? Děkuji.

Lucka

9 září, 2026

Záleží na osobním přístupu ke keto stravování. Ale z hlediska minimálního obsahu sacharidů takovou šunku koupíte podstatě v jakémkoliv obchodě – stačí sáhnout po šunce nejvyšší jakosti, s obsahem masa nad 90 %,s obsahem sacharidů do 0,5 g na 100 g.

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

Tento web používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak data z komentářů zpracováváme.

Nákupní košík0
Košík je prázdný!
Pokračovat v nákupu