Nejvíce mých receptů najdete v mobilní📱 aplikaci PALEOSNADNO
Chutné recepty pro zdraví
Low carb, Whole30, Paleo, Primal
přirozeně bez lepku a cukru

Mexický masový koláč

Mexický masový koláč

  , ,   , ,   , , , , , , , , , , , ,

Hodnotit recept
Mexický masový koláč
5.0 3

Když se řekne koláč, každému (včetně mě) vyskočí v hlavě automaticky představa nějakého moučného korpusu pokrytého sladkou náplní. Dejme tomu jsme ještě ochotní přistoupit na obrázek slaného koláče v podobě quiche nebo pizzy. Co ale jednou udělat koláč z mletého masa a mouku úplně vynechat? 🙂 Funguje to vážně skvěle!

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření: 50 minut
  • 10 minut

    50 minut

    1 hodina

  • Množství: 5 porcí
  • Obtížnost:
  • Autor:

Dobrá volba. Co uvaříte příště?

Vyřešte jednou pro vždy problém co zdravého vařit. 
Napsala jsem kuchařky s 242 recepty, které na webu nenajdete.
Pro každého, kdo chce jíst zdravě.

Suroviny

KORPUS

500 g mletého masa (mix vepřové a hovězí)

150 g batátů nebo dýně

1 vejce

1 lžička sušeného oregana

2 lžičky uzené papriky

sůl a pepř

NÁPLŇ

20 g sádla

120 g cibule

200 g čerstvé papriky

5 stroužků česneku

1 lžička mletého římského kmínu

2 lžičky uzené papriky

400 g loupaných rajčat

100 g čedaru

sůl a pepř

AVOKÁDOVÁ SALSA

1 menší avokádo

podle chuti šťáva z limetky

1 stroužek česneku

sůl a pepř

PODÁVÁNÍ

60 g zakysané smetany

80 g cherry rajčat

1 hrst lístků čerstvého koriandru

volitelně chilli

  • Příprava: 10 minut
  • Vaření: 50 minut
  • 10 minut

    50 minut

    1 hodina

  • Množství: 5 porcí

Postup

MASOVÝ KORPUS

Smíchejte mleté maso, nastrouhané (oloupané syrové) batáty nebo dýni, vejce, koření, sůl a pepř. Směs dobře vypracujte, aby se všechny suroviny spojily.

Z masové hmoty vytvořte na plechu vyloženém pečicím papírem tenký základ koláče s mírně zvednutými okraji. Počítejte s tím, že se maso během pečení stáhne, takže se zmenší i průměr koláče a korpus zesílí.

Připravený korpus vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte 15-20 minut.

NÁPLŇ

Na sádle orestuje dozlatova nadrobno nakrájenou cibuli.

Přisypte na kostičky nakrájenou čerstvou papriku a pár minut opékejte.

Až zelenina změkne, přidejte rozdrcený česnek a nechte ho krátce rozvonět.

Přisypte koření a za stálého míchání ho pár vteřin restujte.

Do pánve přilijte loupaná rajčata a pomocí vařečky je rozmělněte.

Směs vařte za občasného promíchání, dokud nezhoustne. Pak ji ochutnejte a podle potřeby osolte a opepřete.

Připravenou zeleninovou směs rozetřete na upečený masový korpus a navrch posypte nastrouhaným čedarem.

Vložte do trouby a pečte cca 10 minut na 200 °C.

AVOKÁDOVÁ SALSA

Avokádo rozřízněte, odstraňte pecku a dužinu vykrojte lžící.

Rozmačkejte spolu s utřeným česnekem a dochuťte šťávou z limetky, solí a pepřem.

PODÁVÁNÍ

Upečený masový koláč ozdobte avokádovou salsou a zakysanou smetanou. Posypte ho nakrájenými cherry rajčaty a koriandrem. Kdo má rád pikantnější chuť, může přidat i trošku chilli.

TIP

Koláč chutná skvěle teplý i studený. Proto ho lze v základní podobě nakrájený na kousky zabalit i s sebou do krabičky, jako jídlo na cesty.

Ať chutná ❤️

00:00

Výživové hodnoty na 1 porci

Velikost porce1/5 podle receptu
Kalorie550 kcal
Bílkoviny32 g
Tuky38 g
Sacharidy15 g

Už nikdy vám žádný nový recept neuteče

Nechte mi tu na sebe e-mail a já vám dám vědět, až pro vás vymyslím další šťavnatý recept nebo se něco nového šustne u mě na stránkách. Pokud vás recepty přestanou zajímat, můžete se kdykoli odhlásit.




6 Recenzí / komentářů

Karolina

Listopad 18, 2019

Je skvělý, už jsem ho dělala nejméně 3x. Výborný jak teplý, tak studený. Úžasná kombinace koření. Jako vždy, Lucie, geniální.

Lucka

Listopad 18, 2019

Karolino, moc děkuju za milý komentář ❤️ Mám velkou radost, že chutná 🙂

Marcela

Listopad 20, 2019

Strašně dobrý koláč. Určitě ho příště udělám znovu, zařadila jsem ho do našeho domácího jídelníčku. Jen tak dál Lucko. To se vám opravdu povedlo. Teď budu zkoušet cuketové špagety. Moc děkuju

Lucka

Listopad 20, 2019

To já moc děkuju ❤️ Mám vždycky velkou radost, když čtu, že si někdo podle nějakého mého receptu pochutnal 🙂
Takže vážně moc díky. Doufám, že podobně budou chutnat i cuketové špagety.

Ivana

Prosinec 5, 2019

Neskutečně dobrý koláč. Jednoduchá příprava z dostupných surovin a výsledek ohromující. Sklidil úspěch v rodině i u kolegyň. Díky za recept.

Lucka

Prosinec 6, 2019

To já děkuju – za vyzkoušení receptu a za vložení komentáře Mám velkou radost, že masový koláč chutnal.

Všechna pole jsou povinné pro zveřejnění hodnocení.

Vaše hodnocení:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Karin Opava před 1 hodinou
 
Kalendář pro rok 2020
zakoupil/a: Zuzana Bruntál před 4 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Barbora Ratiboř u Vsetína před 17 hodinami
 
Kalendář pro rok 2020
zakoupil/a: Lenka Šindelova před 20 hodinami
 
Voňavá kuchařka - Lucie Grusová
zakoupil/a: Alexandra Těrlicko před 22 hodinami